Pour faire simple, quand je dirais "PC" ça sera "PACTE DE CENDRILLON".

Quand j'écrierai, "Gym Val", c'est que j'ai fait 3 vidéos caf et des 2 de bras de Valérie Lesport!

L'image du haut c'est l'imae qui va me motiver tout au long de ces prochains 125 jours, soit jusqu'au samedi 15 décembre 2012!

Elle porte le short blanc que j'aimerais porter un jour sans que ça moule mon gras mais mes muscles!

Je vous dit à dans 125jours pour voir ce que ça donne!

Pour cette première semaine, je vise - 500g! Je ne me suis pas pesée finalement ce matin donc je garde le poids de samedi: 55,7kg!

Je file faire mes menus pour la semaine. Je viendrais dans la journée pour vous parler de ma première journée de PC!

Nb: pour la photo, c'est tout en bas du long message....une sorte de récompense de votre lecture,lol)

Hier, j'ai vu par hasard le blog d'une AJTEE bien boostante. Roulement de tambours, j'appelle " Chaimae61".

Elle propose un défi MONUMENTAL mais super intéressant. Elle a vu dernièrement, un super film qui s'apelle " L'amour XXL" (vidéo complète du film sur youtube). Suite à ce film, elle lance le défi de faire comme les 3 actrices principales du film:

Faire le pacte de cendrillon

Elle propose, via un groupe du même nom, de s'engager pour 4 mois dans ce pacte entre copinautes dans la bonne humeur et le soutien sans faille.

Biensûr, je suit ce pacte car ça va m'aider à obtenir mon objectif de 51kg.

Comme dans le film, voici mon pacte:

EQUILIBRE

SPORT

MOI 

PLAISIR

PARTAGE

OBJECTIF: 51kg comme ça, j'aurais perdu 10 kilos en 11 mois.

Je vais détailler un peu:

EQUILIBRE:

- Manger équilibré mais sans produits allégés car je veux prendre plaisir à manger comme ceux que j'aime(famille, ami(e)s).

- Manger tous les jours 5 fruits et légumes DIFFERENTS par jour.

- Boire 2L par jour via des thés, des tisanes, de l'eau(sachant que l'eau à table ne comptera pas).

SPORT:

- Dés septembre, mes activités reprennent donc ça sera 1h de gym tonique le mardi soir et de danse en ligne le mercredi soir.

- Je vais profiter de mes derniers mois en congé parental (fin congé parental le 25 décembre 2011) et que la petite dernière dorment l'aprés midi pour continuer le sport et peut être le matin avant le petit déj

MOI:

- Prendre soin de moi avec crémage à chaque fois que je sors de la douche, crème nuit et jour et maquillage (même si pas trop envie)

- Prendre 1 fois par semaine, du temps sous la douche pour l'épilation, soin cheveux, gommage.......ne plus être l'épouse, la maman de 3 enfants mais juste une femme!

PLAISIR:

Chaque mois, si le poids baisse et que le mètre mesureur se retrécit, je m'offrirais un plaisir QUE pour moi.

- Je ne me suis pas encore perçée les oreilles, ça peut être l'occasion. - Ca peut être acheter un accessoire de cuisine(j'adore cuisiner,cf mon blog culinaire).

- Depuis que j'ai perdu du poids depuis janvier 2012, je ne plus mettre mes anciennes culottes mais j'ai pris dans le doute(perte réelle ou pas) des culottes en coton, classque...vous voyez, les culottes style pochette de DIM. Pourquoi pas un joli ensemble haut et bas?

- le seul soin payant que je m'offre tous les mois,c'est l'épilation des sourcils et tous les 3 mois la coiffeuse mais pourquoi pas un soin massant?

PARTAGE:

- je vais tenir mon blog comme jusqu'à maintenant c'est à dire quotidiennement ou presque.

- je partagerais un recette par semaine minimum,en lien avec mon blog culinaire.

- laisser à chacunes de mes copinautes(enregistrées) un commentaire ou un "j'aime" sur vos blog dés que vous écrivez.

- aller tous les jours ou presque sur le groupe du "pacte de cendrillon"

Le pacte commence le LUNDI 13 AOUT et se termine le SAMEDI 15 AOUT (car le 13 c'est un mercredi).

Si vous avez lu tout ce long message, sans tricher, lol,voici un montage faite lundi 06 aout (lorsque j'en pesais 56kg. comme actuellement, j'en pèse 55,7kg, pas de gros changement. on peut dire que la photo est d'actualité. Prochaine photo le 15 aout!

Valérie Lesport, a lancé un défi lundi pour une semaine.Mon objectif était le suivant:

Mon objectif de la semaine:

- faire autant de sport que je peux.

- perdre 500g

- boire au moins 1.5L par jour

Alors qu'en est il en ce samedi 11 aout????

J'ai bien bu comme convenu grâce au thé et quand on a fait les magasins de bricolage dans la canicule toulousaine, j'avais ma bouteille d'eau.

Pour le sport, tous les jours sauf jeudi. Le matin, avant le petit déj, je fais environ 30 min de abdos-fessiers-cuisses-bras que propose Valérie Lesport sur Youtube.Aprés le repas de midi, depuis mardi, j'ai fait 45 min à 1h de ma "fleur" grâce aux vidéos sur programme gratuit 15 jours de coatching de la marque de Décat'.

Le poids....euh, lui c'est presque car j'avais visé 500g en moins et ce matin, juste -300g de moins mais c'est déja ça car le principal est ailleurs:

- 1cm de tour de taille

- 1 cm de tour de cuisse

- 2 cm de tour de hanche et ça c'est trop bien!

Ce petit défi m'a bien plu, merci à toi, Valérie.

C'est parti pour un nouveau défi...suite dans un nouveau message!

Bonjour les copinautes,

Finalement, on est resté toute la journée sur toulouse pour voir les différents modèles de grillages. Je vous dis pas par plus de 39° c'est limite du sport car biensûr, dans les magasins de bricolage(eux climatisés) les modèles de grillages sont dehors sur des rack en plein soleil...j'ai bien suée sans sport et j'ai bu presque 2l d'eau dans juste l'aprés midi.

Côté repas,

J'avoue mercredi soir, au menu un peu de melon(j'ai mangé le plus que j'ai pu même si c'était mal poli d'en prendre plus que les autres) car aprés frites pour accompagner de la saucisse grillée.

Vendredi midi, on a mangé des tartes à la tomates et des tartes courgettes-chèvre et on a finit le repas par une tarte aux prunes. En entrée, du taboulé.

hier soir, reste des tartes!

Aujourd'hui, j'ai pris plaisir à retrouver mon frigo plein de légumes et ma corbeille de fruit. Je suis déja à 4 fruits et légumes et j'ai pas gouter et pas mangé la salade composée de ce soir.

Côté sport:

mercredi, j'ai montré à mon papa (prof d'EPS) ma fleur et il m'a montré comment m'en servir pour supprimer mes tensions dans le dos en fin de séance! Il l'a testé et il m'a dit que les cuisses travaillent aussi. Il le valide. Sa femme m'a donné une "machine" à abdos. j'avais vendu le mien il ya 10 ans car j'avais trop mal aux bras mais là, je me dis qu'avec plus d'abdos qu'à l'époque, ça devrait aller mieux. Ca ressemble à ça:

Ce matin, j'ai fait les vidéos de Valérie au réveil et là, sous la bouche de la clim', aprés le gouter, je vais faire une séance d'abdos gain de 45 min,voir plus. j'ai pas pu avant car un commercial est venu pendant 2h à la maison. On a signé pour du photovoltaique!

Pour le défi des GOLFeuses de Valérie, voici l'exercice du jour:

J'ai réussi car:  J'ai mon carnet minceur, une motivation au top grâce à Valérie(pour le défi de cette semaine) et les commentaires des copinautes

Je suis fière car: J'ai repris mes repas et mon corps en main et que je ne suis pas prête de lâcher. Je pense avoir réussi le défi lancé par Valérie(même si "pause" de mercredi soir à ce matin)...verdict demain sur la balance et avec mr le metre!

Je suis prête à continuer car: C'est bon pour la santé(boire, manger équlibrer et bouger son corps), bon pour mon corps(qui s'affine doucement mais surement) et bon pour le moral(le soutien des copinautes, voir le résultat dans les habits ou la glace...et dans le regard des proches)

A demain, pour la pesée!

Le mercredi matin, il y a un petit marché au village. La maraichère propose des paniers tout fait à commander à l'avance. Normalement, je prends un panier à 10€ mais comme mercredi prochain, c'est férié, j'ai commandé un panier à 20€. J'ai eu des courgettes, melon, concombre, énorme salade(pleine de coccinelles ), des aubergines blanches(elle sait que je les préfère au violettes), oignon...... regardez par vous même sur la photo de dessus.

côté sport:

- 30 min des vidéos de valérie avant le petit déj

- 45 min d'abdos gain(la fleur) aprés manger à midi.

Je file faire mon repassage, sous la sortie de la clim', car hier j'ai préféré aller marcher au village pour écouter un peu d'opéra(concert payant sur une placette du village mais gratos dans les rues d'â côté).

Côté repas:

abricot au petit déj, reste de petits pois carottes et courgettes en gratins de hier et une pêche pour midi. au gouter, je prendrais un fruit. Par contre, frites pévues ce soir chez mon papa avec les grillades,aïe!

Je bois mon second litre de thé de la journée.

ABSCENCE:

On part vers 17h chez mon papa. on va y passer la nuit là bas. il habite à côté de Toulouse. Demain matin, on va se "promener" en amoureux dans les magasins de bricolage pour acheter le grillage que l'on veut (mon papa et sa femme garderont les puces). On rentre manger chez eux et on repart chez nous aprés avec un vieux store à manivelle de 6m de long(que mon papa donne) pour faire de l'ombre sur la terrasse(mieux que le parasol). Je pense qu'on sera là vers 15h-16h à la maison.

Sprotez vous bien jusqu'à mon retour.

NB, pour valérie:

Comme ce soir et demain, je pourrais ni sporter ni manger comme je veux, je me pèserais que samedi matin et non vendredi!

Bonjour,

Grâce à la crème mais surtout aux étirements, pas un cm de courbatures aprés l'activité parpaings de hier.

Ce matin, levée à 7h et hop de suite sur le tapis du salon et en avant 30 min de gym. Ensuite, un bon petit déj.

Eric est allée chercher la dernière palette de parpings (soit 60 parpaings). On a fait le vidage du camion en 30 min.

En allant ramener le camion à son taf, on est allé à Décat* qui était à côté. Je me suis acheté "une fleur". Non, vous avez bien lu, une fleur à décat*, le magasin de sport avec une enseigne bleu et blanche!

La voici:

Voici une petite vidéo pour voir l' "abdogain", c'est son vrai nom:

Je vous prévidens, sur youtube, pleins de vidéos. Ca semble fastoche mais une fois sur la bête, c'est différent! attention au mal de mer au début, ça tangue un max. Un livret d'exo est fournit. ils proposent 9 exos et bien moi, j'ai réussi à faire que les 3 premières et je tiens pas plus de 20 secondes! Je pense que ça sera mon nouveau siège popur regarder la télé,lol!

J'ai fait une séance de 5 min et bien hard. Je vais continuer mes recherches sur youtube pour voir comment placer le dos car j'ai eu peu mal, vers la fin!

Sinon, côté 5 fruits et légumes par jour: prunes au petit déj, mâche, petits pois carottes et brugnon à midi et ce soir mâche, carottes râpées et gratin de courgettes...le compte y est. je pense manger un abricot pour le gouter.

Pour la boisson, 1l de thé noir ce matin, de l'eau pendant qu'on a fait les magasins ce matin et là, je bois 1l de thé vert..surement tisane ce soir!

A demain car ce soir, j'ai une montagne de linge à repasser...vive le retour de vacances!

NB: désolée si les pièces jointes sont énormes pour la taille du blog!

Ce matin, je suis tombée du lit à 6h donc j'en ai profité pour faire les 30 min de gym avec les vidéos de valérie(fessier,abdos, bras). J'ai pris mon petit déj dans le calme de la maisonnée.

Le reste de la maisonnée s'est levée doucement et on s'est décidé à aller remplir le frigo et le congélateur car tout vide!

J'ai tout rangé et aprés le repas, Eric a pris le caion(un fourgon) du taf et direction une usine de parpaing en vu de la construction d'un grand mur pour la clôture côté route. Par soucis d'économie, il a chargé comme ça les parpaing, sans palettes. comme le fourgon était en surcharge et qu'on a une belle pente pour aller contre la maison et bien devinez.......

J'ai porté pendant presque 2h30, en tout dans l'aprés midi(plusieurs voyage de fourgon) on a porté les parpaing un par un de la route  à sur le côté de la maison. C'est à dire 10m avec des parpaing de 20kg. Une bonne séance de musculation, gratos.

Nous avons déchargé 5 palettes et demain, on fera le matin la dernière palette.

Côté boisson, nickel

côté repas, comme on est rentré des courses à 13h donc j'ai pris un hachis parmentier pour midi qu'on a mangé avec des betteraves sous vide. Ce soir, j'ai fait un cake au thon et une salade de pois chiche. Comme je vais recevoir mon panier de légumes frais que mercredi, j'ai pas acheté de légumes quand on a fait les grosses courses du mois!

Côté moral: j'ai la patate!

Ayé, on y est, on est lundi 06 aout et c'est le début de ma reprise en main de mon corps.

Alors que j'allais écrire ce message, j'ai eu un mail collectif de Valérie qui propose un petit défi cete semaine: le GOLF

G Gagner votre

O Objectif pour votre

L Ligne et votre

F Forme

Le principe est simple, se fixer un objectif réalisable et s'y tenir pour cette semaine.

Mon objectif de la semaine:

- faire autant de sport que je peux.

- perdre 500g

- boire au moins 1.5L par jour

Sinon, revenons à ma reprise en main.

Finalement, la semaine dans la famille sans faire attention à l'alimentation n'a pas était trop catastrophique car juste + 100g mais pour me booster, je vais me dire que je repart avec un poids de 56kg (au lieu de 55,9kg).

Par contre, le sport au niveau 0 mon corps en aspect, il n'a pas aimé,lol. J'ai pris des hanches, de la taille mais pas des cuisses(ouf). Je me suis peut être pas mesurée au même endroit mais voilà, les mesures prises ce matin(et rentrées sur le site) seront mes nouvelles mesures de départ:

poids: 56kg

poitrine:81cm

biceps: 25,5cm

taille: 73cm

hanche:90cm

cuisse:50cm

Je ne me fixes pas d'objectif de temps. Par contre, j'ai des objectifs de poids en tête:

objectif 1: 55kg (poids aprés bb2)

objectif 2: 54kg (poids aprés bb1)

objectif 3: 52 kg (poids avant d'être maman de 3 enfants)

objectif 4: stabiliser ce poids de 52kg pendant au moins 6 mois et pourquoi pas atteindre 51kg comme quand j'étais étudiante,l'espoir fait vivre,lol!

Pour cela, voici ce que je vais mettre en action:

- Faire le max de sport que je peux sur 5 jours par semaine. Dés septembre, je reprends le cours de gym tonique(1h) et de danse en ligne(1h) et peut être la piscine quand mr ne sera pas en déplacement les dimanche matin! Je vais continuer à faire, avant le petit déj, les abdos, fessiers, cuisses et bras de Valérie.

- Prendre une fois par semaine, du temps pour moi, moi et moi. Ca peut être lire en journée, regarder un film que j'aime, m'acheter un vêtement, faire les boutiques seule ou avec une copine, prendre soin de mon corps(avec ma routine: épilation, gommage, masque, crémage, soin cheveux.....bref, prés d'une heure dans la chaleur de la salle de bain,fermée à clée)

- tenir mon nouveau carnet minceur "top secret", idée piquée à ma copinaute CHOU.

- tenir mon tableau excel de suivi minceur pour y faire des copier coller sur mon blog, idée piquée à ma copinaute GWEN

- se peser une fois par semaine et prendre mes mensurations qu'une fois par semaine (juste taille, hanche et cuisse) et le reste (poitrine, biceps) une fois par mois.

- manger équilibré en me faisant plaisir à condition de manger au moins 5 fruits et légumes par jour.

- boire au moins 1,5l par jour(thé, tisane, eau....).

Voilà, il n'y a plus qu'à!

Selon un super article de ma cop's Gwen, voici mon morphotype et ce qu'il me reste à faire:

Les Maya

Une silhouette en forme de pyramide tronquée. La plus grande partie du volume se situe dans le bas. La taille est trop épaisse, la poitrine normale et des hanches beaucoup trop fortes.

VOS ERREURS ALIMENTAIRES

Vous mangez : pas assez le matin, pas assez de viande le midi et trop de féculents, vous grignotez en fin de matinée et dans l'après midi, trop le soir, de la viande et des féculents le soir

COMMENT CORRIGER VOS ERREURS

En mangeant mieux le matin, moins de féculents le midi, pas de pain à table, sauf au petit déj', pas de grignotages l'après midi et/ou le soir, pas de féculents ni oeufs

tout est dans le titre.

Je suis touchée par tous vos messages privés, vos commentaires de soutien et de réconfort.

J'ai pas fini notre semaine de vacances en famille mais je profite d'un peu de ma connexion 3G pour vous écrire un peu.

J'ai reçu pendant mes vacances une invitation de l'équipe des AJTEES pour faire partir du groupe limité des VIP du fait de mon implication sur le site. Entre vos messages, vos commentaires et cette invitation me voilà rebooster à fond...avant le 01 septembre.

Le début de la semaine chez le beau père, dur de manger équilibré mais j'ai réussi à introduire un peu de légumes(en conserves) et à des fruits frais mais dur dur de changer les habitudes d'un homme célibataire!

Là, je suis chez ma grand mère. C'est mieux pour l'équilibre alimentaire mais c'est les quantité car on mange plus que si on était que nous 5 car on est en tout 10 à table car mon oncle et ma tante et leurs enfants sont là aussi. On passe plus de temps à table, on mange plus, on parle en même temps. Ma grand mère n'aime pas les restes dans son plat, elle le voit comme si c'était pas bon...bref, vous voyez ce que je veux dire!

On rentre dimanche donc je pense dés lundi reprendre le droit chemin.

Je vous parle pas de sport car c'est 0 pointé,lol!

Je vous dit donc à lundi 06 en pleine forme!