Une journée de fini demain c'est la pesé j'appréhende,aujourd'hui je pense avoir manger assez équilibré, j'ai fais mon heure de sport mais avec les 2 kilos rajoutés j'ai des courbatures partout, mais il parait qu'il faut souffrir pour être beau,lol.

Bon week-end à toutes et tous

Aujourd'hui journée tranquille j'ai mangé je pense équilibré avec une bonne julienne de légumes à la vapeur hmmm, sinon aujourd'hui pas de sport journée repos mais j'ai fais les magasins avec ma ptite femme, c'est pas du sport mais presque,lol, une course de fond...

A demain et prenez soin de vous

Journée difficile j'ai dormi que 4heures mais bon on fait quand même attention c'ets pas une escuses hein,lol, question repas je pense avoir mangé correctement surtout que le midi c'était une quiche faite maison donc surement, enfin j'espère, moins calorique et le soir un civet de lapin donc vin rouge sans alcool puisqu'il est dans la sauce, enfin ça aussi j'espère,lol. Sinon malgré la fatigue j'ai fais une heure de sport (comme d'hab abdo et haltères) et une heure de marche, ce soir suis vraiment crevé.

A demain

Aujourd'hui j'étais atteint de flèmite (symptome de la flème,lol) mais bon j'me suis bouster surtout qu'hier j'me suis goinfrer alors repas équilibré, une demie heure de marche et une heure de sport en ajoutant 2kilos aux haltères (ce qui fait 14kilos par haltères), et puis la fleme de venir ici j'ai pratiquement jamais de commentaire, surement parce que je suis un gars...

Enfin bon rien ne vaut, surement, l'auto-motivation sniffff

Bon aujourd'hui exès de sucre je sais mais j'avais une fringale j'ai craqué j'me rattraperai demain, mais bon ça ne m'a pas empéché de faire mon heure de sport...

Aujourd'hui encore j'ai bien mangé, encore craqué sur les cookies et ai mangé des ailes de poulet avec la peau, je sais c'est pas terrible et ai pris une part de camembert (le rustique trop bon), j'espère que c'est pas un trop grand écart j'ai peur de reprendre ce que j'ai perdu la semaine dernière, sinon 1h15 de sport ( haltères et abdos)...

J'espère que pour vous tout va bien

Bisous à demain

Aujourd'hui j'me suis laché un peu surtout sur les pépitos à 5heures mais bon j'ai perdu presque 1kilo et demi alors j'me suis fais plaisir demain j'me rattraperai, de plus demain jour du marché plein de légumes frais pour remplir le frigo.

Sinon marche rapide d'une demi heure et sport (haltères et abdo) pendant une heure.

A demain

Aujourd'hui on fait le plein d'imagination le midi un gratin avec béchamel légère maison ( sans beurre) avec brocolis, champignon, des chouchous ( ou christophine) du saumon fumé, un vrai et frais délice.

Pour le diner j'avais encore un peu faim alors j'aime mis une cuillère de céréales dans mon fromage blanc.

Bon bah sinon comme d'hab une heure de sport, sans compter une heure et demi de courses,lol, ah oui me suis pas pesé aujourd'hui on verra ça demain...

Bisous à toutes et tous

Aujourd'hui pas de sport mais une heure de marche forcé ( et oui merci la RATP,lol) sinon je pense avoir bien mangé surtout ce soir une bonne salade de laitue avec avocat en dés et bresse bleu en dés avec un peu de sardines sans huiles  hmmm j'me suis régalé... Et puis vivement demain la pesé.

Merci pour vos com même si j'en ai pas beaucoup encore

Encore une fois je pense que j'ai équilibré mes repas (même si de petits écarts)  et biensur une heure de sport comme d'hab (mais aujourd'hui j'ai un peu souffert,lol)