Bonsoir mes amis, 

merci de votre passage sur mon blog... cà fait toujours très plaisir ces petits commentaires... qui font que l'on ne se sent pas seul... 

Aujourd'hui, au levé, c'était un peu difficile... en plus, ciel gris, bruine ... du coup, j'ai du prendre la voiture au lieu du vélo... nous avons eu une journée assez mitigée entre vent, ciel gris et soleil... nous n'avons fait que çà... mettre et enlever son gilet tout le temps...

Mon papa, doit faire retirer les broches à son bras vendredi... du coup, et ce sera encore pour mon homme... en hopital de jour... 

Mon beau père, c'est un problème aux intestins... il est pour le moment sous antibiotiques sous perfusion... il n'est vraiment pas bien, il semble comme perdu et... il est du coup très difficile en clinique... il n'a pas une trop belle tête....il a de la diverticulite... je ne savais pas du tout ce que c'était... il en a au moins jusque vendredi en clinique... 

Sinon, j'ai hâte que les examens soient fini pour nos ados... et que toutes les tensions retombes... il fait parfois orageux... je me dis courage... plus que 3 jours...ils seront en vacances... mon homme et moi, nous devons attendre encore un peu avant les vacances... 

Sinon, à la maison, la piscine est montée... avec un peu d'espoir que le temps soit beau, ils pourront en profiter...

Alimentation

• Matin: 50gr pain complet avec 1 tr fromage à 30% et café
• Midi: carottes râpés, 2 tr jambon dégraissé et 150gr pâtes complètes avec un peu de sauce light maison
• 17h30: 1 Vitalinéa Plus+ aux cerises
• Soir: j'ai cuit aux micro-ondes des carottes râpées avec une courgettes râpée et un poivron émincé+ 1 càcafé de philadelphia aux herbes light. accompagné de 100gr pâtes complètes et une omelette de deux oeufs avec champignons et une tr fromages light aux herbes italiennes (cuite sans mat gr ajouté)
• En soirée: je prendrai un fruit en fonction de mes envies...

​J'ai bu 1,5L d'eau mais je n'ai pas fait de sport aujourd'hui.... 

Je n'irai pas coucher tard, je me sens un peu fatiguée... 

Passez tous une très bonne soirée et je vous embrasse tous très tendrement

 Bonsoir mes amis,

Tout d'abord, en Belgique, c'est la fête des pères... alors, à tout les papas, je souhaite une très belle fête... 

La journée, a commencé d'une manière bien agréable... Amandine, avait préparée le petit déj et ils ont donné leur cadeau à leur papa... ensuite, nous sommes allé chez mes parents pour la fête des pères... nous y étions comme souvent tous réunis... frère, soeur, neuveux... et j'ai été très sage puisque comme à chaque fois, j'ai pris un Perrier citron et n'est pas touché aux biscuits, chips ou autres...  

Petit repas à la maison et vu le beau temps, nous avons pu manger sur la terrasse.. c'était à nouveau un bon moment... puis, j'ai commencée mon repassage et là... appel de mes beaux parents... il a fallu appeler les urgences pour mon beau père... Nous avons donc passé l'après midi à la clinique... il y passe la nuit et il a encore des examens à faire afin de savoir ce qu'il a... nous avons été à deux... car il était important que je l'accompagne... Surtout que demain, c'est encore lui qui accompagnera mon papa à la clinique... Pour le moment, en plus de s'occuper de nos ados... nous avons nos parents à s'occuper... mais bon, c'est la normalité de la vie... et je ne regrette rien... 

Alimentation

• Matin: 45gr pain gris maison avec 1tr fromage à 30% et café
• Midi: 180gr roti porc maigre (j'avais mélangé 1 cà soupe de miel avec 1 cà soupe d'huile d'olive, du thym, sel, poivre et herbes italiennes et j'ai badigeonné mon roti avant de le mettre au four dans un plat avec couvercle) avec une salade et tomates + sauce light maison et 120gr riz complet cuit. J'ai pris un peu de sauce de viande
• Soir: salade, truite fumé, sauce light maison et 30gr de Présidents light + un Vitalinéa Plus+ aux ananas
• En soirée, je vais prendre un peu de fraises et une orange

J'ai bu 1L d'eau, du fait que nous étions à la clinique, j'ai bu moins sur ma journée...

Je vous souhaite une très belle nouvelle semaine qui commence et vous embrasse très tendrement

Bonsoir mes amis, 

Et oui, c'est de nouveau le we... on va pouvoir se reposer, en profiter pour faire ce que l'on a pas le temps de faire d'habitude... 

J'ai passée une bonne journée au travail et quand j'ai eu fini à midi... direction piscine où j'ai quand même fait mes 50 longueurs, 200battements de jambes et 20 abdominaus... j'ia donc nagée pendant 1h complète... contente de moi....

Ensuite pour 18h, j'ai été chez la kiné pour la dernière fois... 

Aujourd'hui, j'ai préparée un repas froid... je n'avais pas envie de cuire et chauffer encore plus la maison... il fait quand même 32°C... c'est déjà suffisant...

çà y est, toute la petite troupe est réunie à la maison... tout mes petits agneaux sont rentrés au bercail... J'adore quand mes enfants sont tous à la maison....

Alimentation

• Matin: 45gr pain Biaform avec1 tr fromage à 30% et café
• 11h30: un petit pain campagnard avec un peu de sauce light maison, salade et jambon dégraissé. (je n'avais pas beaucoup de temps puisque je partais pour la piscine dès la fin du travail à 12h)
• 16h: un Vitalinéa Plus+ aux cerises et une banane
• Soir: 100gr riz cuit complet, saumon+ 1 tr saumon fumé, salade et sauce light maison
• En soirée: je prendrais certainement quelques fraises ou un kiwi

​J'aurai bu 1,5L d'eau et j'ai fait mon sport puisque 1h de piscine

Je vous souhaite un très beau we et vous embrasse très tendrement

Bonsoir les amis, 

belle journée ensoleillée mais de nouveau beaucoup de vents... il commence seulement a faire chaud depuis 18h... il fait maintenant 22°C... ce qui est quand même bien chaud... pour une soirée...

Ce soir, j'ai été comme tout les mercredis à ma soirée WW... et bien, je n'ai perdu que 200gr mais, je suis quand même contente... peu à peu... j'y arriverai... 

Cette semaine, j'aimerai perdre 600gr pour descendre d'une dizaine... ce serai chouette.... 

Alimentation

• Matin: 45gr pain Biaform multicéréales avec 1 tr fromage à 30% et café
• 11h: Un Vitalinéa Plus+ aux ananas et à 0%
• Midi: une petite courgette avec un poivron rouge, une petite tomate, un cube bouillon et un petit piment. J'ai ajouté 60gr pâtes complètes (pesé cru) et 60gr fromage à 30%
• Soir: 1 pain de campagne (60gr) avec salade, sauce light maison et 1 tr jambon dégraissé. Dessert: 200gr fraises
• En soirée: un yourt à 0%

​J'ai bu 1,5L d'eau et comme sport, j'ai juste tondu la pelouse (1h)

Je vous souhaite une très bonne soirée et vous embrasse très tendrement

Bonsoir les amis, 

aujourd'hui, chez moi, il a fait plus froid... beaucoup de vent... mais bon il y avait quand même bien du soleil..

Le travail... c'était ok... retour à la maison vers 18h, puis préparation du repas...  ce sera soirée calme, car mon homme est très fatigué... il a beaucoup travaillé dehors pour aménager afin de placer la piscine...

Alimentation

• Matin: 45gr pain Biaform à l'épautre avec une tranche de fromage à 30% et café
• Midi: reste d'hier (1 tr roti porc, mélange de carotte, pois et fenouil avec 2 càsoupe de purée)
• 16h: une pomme verte
• Soir: une omelette au champignons cuite sans ajoute de mat gr et 30gr fromage aux herves italiennes+ choux de Bruxelles 
• En soirée: je vais remanger une pomme et un kiwi

​J'aurai bu 1,5L d'eau mais pas eu le temps de faire le sport... trop de vent, du coup, je ne suit pas parti en vélo...

Passez une très bonne soirée

Je vous embrasse très tendrement

 Bonsoir mes amis, 

très belle journée ensoleillée et douce... un régal comme temps...

Après le petit déjeuner, préparation du repas de midi... c'est pour l'organisation si je veux aller passer prendre l'apéro chez maman et avoir l'occasion de voir mon frère et ma soeur...après avoir été chez le boulanger, j'ai du repasser... puis, nous avons été prendre l'apéro chez mes parents et j'ai été sage puisque j'ai pris juste mon Perrier citron ... 

L'ambiance aujourd'hui, n'était pas au beau fixe avec ma Charlotte... très tendue

Après midi, nous avons été chercher un barbecue en promo dans un Brico pour Amandine... puis, j'ai fait une petite sieste au soleil pendant qu'ils ont mangé une glace... Ensuite, nous avons été conduire Charlotte à Louvain la Neuve... pour sa semaine... au retour, nous sommes passé chez mes beaux parents ... et enfin de retour... 

Il reste a la maison... Clémentine et Antoine... ils vont aller coucher tot, ils sont en examen... nous se sera un film sur disque dur... comme il n'y a que du foot partout... France-Belgique... mais pas pour moi... 

Alimentation

• Matin: 45gr pain Biaform aux multicéréales avec une tr fromage à 30%, café et 20gr chocolat noir
• Midi: roti de porc maigre (sans ajoute de mat gr) purée et fenouil, carottes, pois+ un peu de sauce de viande  Pour la préparation de fenouil: j'ai fait 4 fenouil coupé fin, 5 carottes coupés petits, 10cl crème fraîche et un filet d'eau. Mis dans le four à 200°C pendant 1h. Puis ajouter petit pois surgelés et j'ai programmé le four pour qu'il continue la cuisson pendant encore 30min. C'est délicieux.
• 16h: un yaourt maigre aux fruits exotiques
• Soir: salade, surimi, 25gr de fougasse aux lards et sauce light maison

​J'aurais bu 1,5L d'eau mais pas de sport pour aujourd'hui

Je vous souhaite une très belle nouvelle qui commence et vous embrasse bien tendrement

Bonsoir mes amis, 

quelle belle journée ensoleillée... il a un peu moins chaud... et donc beaucoup plus agréable... 

Avant midi, j'ai été chez le bouchez chercher la viande pour le we et pour mes parents... il y avait encore une fois un monde fou... 12 personnes avant moi et encore 10 personnes après moi quand on me servait... Puis petit passage chez mes parents... au retour, visite d'une de mes petites cousines Mélissa... comme elle est restée un bon moment, je n'ai pas su préparer le repas ... nous avons donc mangé de la baguette et charcuterie, fromage... 

Après le repas, petite sieste sur la terrasse, un peu de jardinage... visite de mes beaux-parents... petits rangements, ainsi que lessive, séchage et le repassage ce sera pour demain... 

Nous avons fait au soir un barbecue... et je leur est fais des frites fraîches maison... ils aiment beaucoup... je dois quand même faire pour eux 5, 4kg de pommes de terre... çà prend un peu de temps mais quand je vois leur contentement... je suis heureuse de leur faire plaisir...

J'espère que nous aurons une aussi belle journée demain... nous aimerions finir de faire le plancher pour placer la piscine... les ados sont motivés... 

Alimentation

• Matin: 45 gr pain gris maison avec une tr fromage à 30% et café
• Midi: 1 piccolo avec du thon, de la tomate et un peu de sauce light maison pour que ce ne soit pas trop sec
• 16h: deux petites galettes maison
• Soir: petit apéro... j'ai bu de l'eau et pris juste des tomates cerises, carottes en batonnets, du surimi avec un peu d'andalouse. Plat: 2 brochettes au barbecue, pomme de terre, salade et tomates avec sauce light maison et j'ai bu 2 coca zero
• En soirée, je vais manger une pomme et quelques fraises

​J'aurai bu 1,5L d'eau et je n'ai pas fait de sport aujourd'hui... 

Je vous souhaite une très belle journée demain et vous embrasse très tendrement

Bonsoir mes amis, 

et oui, aujourd'hui, nous avons eu une super journée ensoleillée et très chaude... j'ai été au travail en vélo et retour après la réunion à 15h30... tout juste... le temps de rentrer mon vélo, de ranger quelques affaires... et le temps s'est assombri... le vent est monté mais avec une telle violence que j'ai du tout sauver sur la terrasse... et puis la douche... çà débordé de partout... de vrai raffale et on a même eu de la grêle... un vrai déluge... 

Du coup, la température est passé d'un 33°C à un 17°C... 

Je reviens aussi de chez la kiné... il me reste plus qu'une séance... Mon genou reste toujours un peu gonflé mais je n'ai plus vraiment de douleur...

Alimentation

• Matin: 1 tr pain de seigle avec une tr fromage à 30% et café
• Midi: 200gr pâtes complètes (pesé cuite), thon frais (reste d'hier), carottes râpés et céleri rave avec de la sauce light maison
• Soir: pomme de terre nature avec reste de carottes et céleri rave rapé et sauce light maison et du pain de viande maison
• En soirée: je me prendrai une pomme et peut-être aussi un kiwi

​J'aurai bu 1,5L, et j'aurai fait 2x 25 min de vélo pour aller et retour du travail.

Je vous souhaite une très bonne soirée et vous embrasse très tendrement

Bonsoir mes amis,

mais quel beau soleil... et enfin de la chaleur...Dans mon local où je travail, il fait frais vu que le soleil  n'y entre pas... mais bon quand il fait fort chaud dehors... ce n'est pas désagréable... Du coup, j'ai été sur mon lieu de travail en vélo... donc 25 min en allant et idem au  retour... un réel plaisir...

Alimentation

• Matin: 1tr pain de seigle avec 1 tr fromage à 30% et café
• Midi: riz, poulet, poivrons grillés et tomates
• 17h30: 1 banane et un yaourt maigr aux fruits exotiques
• Soir: Thon frais 150gr cuit avec des pâtes complètes (200gr cuites) et carottes râpés . En dessert: des fraises

​j'aurai bu 1,5L d'eau et fait mes 50 min de vélo...

Je vous souhaite une très bonne soirée et vous embrasse très tendrement

Bonsoir mes amis, 

un peu de mal avec internet aujourd'hui pour moi... mais bon çà va aller... 

Il a fait un peu meilleur aujourd'hui, mais il y avait encore beaucoup de vent... donc pas si chaud que celà... en soirée, çà s'améliore, le ciel se dégage, le vent diminue et le soleil est présent... si demain, il fait beau, je vais pouvoir aller travailler en vélo...

Aujourd'hui est le jour où je vais chez ww pour ma réunion et ma pesée... je suis contente car j'ai encore perdue 700gr ... j'en suis donc à 80,8kg... tout doucement, je perd mes kg en trop... 

Alimentation

• Matin: 1tr pain de seigle avec 1tr fromage à 30% et café
• Midi: mélange de tomate, poivron, champignon et carotte avec 150gr pâtes tricolores et 150gr jambon dégraissé et 60gr fromage à 30% aux herbes italiennes
• Soir: riz, blanc de poulet et reste de légumes de ce midi
• En soirée, je pense manger un fruit... je ne sais pas encore lequel..

​J'aurai bu 1,5L d'eau mais toujours pas de sport aujourd'hui... ce sera pour demain...

Je vous souhaite une très bonne soirée et vous embrasse très tendrement