Hmmmmm ! comme ça fait du bien une bonne douche chaude et après un bon crèmage du corps !  c'est vrai comme dit mon mari que je mets plus de temps à me crèmer qu'à me laver mais ça me fait tellement de bien que je continue cette bonne habitude

Je suis contente car la balance a recommencé à baisser pourtant je reste sérieuse dans les repas encore aujourd'hui 

à midi : poêlé de coquilles st jacques avec choux chinois et vermicelle de soja et yaourt à la vanille

pomme cet am

ce soir dîner tout simple jambon salade romaine et endive mélangées et fromage blanc

et je continue les efforts : 10 mn de stepper et 1 L d'eau en dehors des repas

mais je fais aussi sérieusement mes 45 mn de "tapis de fleur"

oui ils disent que ça peut aider à l'amaigrissement puisque ça doit palier aux problèmes de la ménopause mais bon je demande à voir

en attendant mon dos commence à aller mieux et j'arrive à bricoler dans la maison et ça c'est super agréable

donc je continue même si "ça pique" pas mal  en fait le plus dur n'est pas d'y "rester" mais de s'y "poser" et surtout d'en "sortir" aie ! aie !  aie ! 

mais "Eve" je t'assure que pour l'instant je ne regrette pas d'avoir investi  et j'attends de l'avoir utilisé plus de 3 semaines pour parler vraiment de résultats, c'est le temps qu'ils préconisent

je vous souhaite une très bonne soirée

Bizzzzz

Pas sortie du tout trop froid pour moi !

j'en ai profiter pour "bricoler" dans la maison, un peu d'ordi, et 45 mn de détente sur mon tapis de fleurs

je suis contente car je ne me suis pas trop levée cette nuit  et je pense avoir dormi au moins 6 h d'affilée ce qui ne m'était pas arrivé depuis bien longtemps

ils disent pour le tapis qu'il faut entre 2 et 3 semaines pour voir le commencement des résultats, étant dans ma 2ème semaine d'utilisation je verrai ça d'ici 8 jours

en tout cas je commence à réussir à nettoyer un peu sans souffrir donc très gros progrès pour moi !

à midi nous avons mangé une cuisse de dinde rôtie au four avec des petites pommes de terre (pour moi 1 seule) et des asperges vertes, yaourt 0% à la cerise

ma pomme cet a m

ce soir : soupe de légumes et salade de choux rouge et blanc mélangés

demain pesée alors je croise les doigts mais je me sens un peu mieux donc j'espère ;......

bonne soirée mes amies

bizzzz

Je n'aime toujours pas le froid, aujourd'hui pas sortie la dame ! et épaule douloureuse, j'ai donc fait une petite séance de "tapis de fleurs" en début d' a m et après je me suis assoupie

depuis ce matin problèmes informatique, là ça fonctionne j'en profite ! mais la messagerie est toujours inopérante et j'attends des messages pas de chance !

Journée un peu difficile pour moi je ne m'étendrai pas sur le sujet....

j'essaie toujours de suivre notre défi : 10 mn de stepper, 1 L d'eau par jour en dehors des repas et je commence à bouger une peu plus dans la maison et j''ai réussi à sortir un jour sur 2 cette semaine j'espère faire mieux la semaine prochaine

à midi nous avons mangé un bon steack avec salade d'endives et un yaourt au citron

pomme dans l'a m

ce soir ma gourmandise : boudin aux pommes au piment d'espelette et fromage blanc

je vous souhaite à toutes une très bonne soirée

bizzzz

je me sens comme le nounours ! beurk ce matin voitures gelées devant la maison et demain matin ils nous annoncent "1°"  !!!

bon semaine sous le signe de l'informatique d'abord le mac à remettre en place et aujourd'hui réception d'un nouveau tel quel fouilli fourbi !

à je vous le dis on voit qu'on vieillit car que de temps passé pour pas grand chose !

ce matin un très long moment avec mon mari pour remettre le scan en route il avait disparu et il a fallu réussir à "desinstaller" sans le programme pour réinstaller bon tout est en ordre

cet  am nous avons aussi été voir un peu les magasins pour les fêtes et bien chez nous c'est pas très joli, nous attendrons le marché de noël à la défense nous y allons le 18 décembre

à midi : escalope de dinde aux champignons à la crème et haricots verts yaourt

pomme cet am

et ce soir omelette aux fines herbes salade d'endives fromage blanc

bonne soirée et grand merci pour vos gentils coms  

bizzz 

ça y est j'ai fini le plus gros de la remise à jour de l'ordi après sa réparation !

j'ai bien bossé et j'ai dû économiser mon dos donc pas de temps pour le site

j'espère que vous allez toutes biens et je souhaite un très joyeux anniversaire à 

"Thelma 56" - "Basceya" - "Capucyliane"

désolée mes amies du retard pour certaines !

je continue quand-même à faire attention aux repas, mes 10 mn de stepper le matin et boire 1 L d'eau en dehors des repas

donc à midi c'était jambon poêlé lentilles yaourt 0%

pomme cet am

et ce soir  :soupe potiron châtaignes, petits pois carottes

je vous souhaite un très bonne soirée

bizzzz

Allez ça y est on attaque une nouvelle semaine la dernière de ce mois de novembre, que le temps passe vite quand on est en retraite !

je ne sors pas beaucoup mais j'ai toujours quelque chose à faire à la maison !

Bon il faut que je me bouge plus que ça ! 

Aujourd'hui je suis contente car j'ai réussi à bien nettoyer mes fours à fond, faire mes 10 mn de stepper et mettre mon repassage à jour, le problème c'est toujours l'épaule douloureuse dès que je fais quelque chose mais il va falloir que ça cesse et sans médicaments !

Mais demain beau temps ou pas il faut que "je sorte" ! donc j'irai faire les courses ça me fera marcher

je continue à faire attention aux repas mais le corps résiste alors je persiste dans ma démarche pour qu'il "accepte" de se libérer un peu

à midi nous avons mangé une escalope de dinde avec une salade de haricots verts et yaourt à la cerise 0%

ma pomme cet a m

ce soir nous avons des saucisses de poulet (toujours inexistantes dans le compteur de calories) avec une salade de tomate et du fromage blanc

Voilà j'espère un meilleur résultat en fin de semaine

Bon courage à toutes

Bizzz

Dimanche grisouille et de repos car j'ai eu peur que la sciatique se réveille se matin avec une grosse douleur mais avec le repos elle a disparue ouf ! 

et je fais attention à l'épaule car il me faut toujours 48 h de repos après une séance chez l'ostéo

Demain je reprends le boulot ! doux doux ne vous inquétez pas (lol)

à midi j'ai fait la gourmande en me régalant d'une bonne choucroute garnie tant pis c'est dimanche et en plus je suis sûre que j'ai repris alors.....je verrai ça demain matin, et un yaourt à la cerise

ma pomme d'a m

et ce soir : soupe au potiron et je mange une nouvelle part de la tarte sans pâte aux courgettes ! avez-vous vu comme elle est jolie ?

ça vous fait envie ?

moi j'ai beaucoup aimé et mon mari pas trop ! il en faut pour tous les goûts et comme il en reste beaucoup j'en ai congelé et je verrai bien, j'ai envie de la manger une autre fois avec un "coulis de tomate" !

je vous souhaite une bonne soirée

bizzz

Encore une journée bien occupée sur l'ordi pour la maison ! pas facile de mettre en place une annonce sur des sites gratuits en plus des agences !

sinon rien de spécial, le train train quotidien avec la grisaille et le dos sensible comme à chaque fois après une séance d'ostéo donc je ne force pas

Ce matin tellement fatiguée que j'ai oublié une fois de plus de me peser, c'est vrai que pour moi ce n'est pas une "obligation du samedi"

Merci à toutes celles qui viennent sur mon blog c'est sympa  ça fait toujours plaisir

à midi nous avons mangé des diots avec du choux rouge et blanc cuits (le blanc n'existe pas dans le compteur de calorie tant pis le l'ai noté cru !) et un yaourt à la müre 0%

une pomme cet a m

ce soir j'ai fait la recette à "Malone" "la tarte aux courgettes sans pâte" je vous dirai demain notre "appréciation" avec une petite salade verte et du fromage blanc

bonne soirée les copines

à demain

bizzz

Bonsoir 

je n'ai pas été très présente car aujourd'hui j'avais mon rdv chez l'ostéopathe qui m'a confirmé que mon épaule n'était pas en super forme et l'a beaucoup "travaillé" donc cet a m j'étais "épuisée" et j'ai dû m'allonger un moment, 

j'ai profité de ce rdv pour lui parler du "tapis de fleurs", elle a lu attentivement la doc que je lui ai apporté et m'a donné un ou deux conseils entre autre faire "les mains" c'est à dire les poser sur les fleurs en plus du dos et nous verrons à la prochaine séance ce que cela donne

donc j'ai fait mes 45 mn cet am pour me reposer et ce soir l'épaule est "moins" douloureuse

sinon à midi nous avons mangé au resto avec un apéro et j'ai pris des pâtes au gorgonzola

c'est a m une pomme

et ce soir raisonnable : soupe potiron châtaignes et haricots verts carottes

je verrai bien demain le résultat ou dimanche ou lundi......

bonne soirée mes amies

bizzz