demain c'est vendredi , la fin de semaine je prend le boulot à 7 h , et finit à 13 h 30 , puis j'ai rendez vous avec Saraline , nous nous retrouvons sur le parking de leclerc
je viens d'avoir mon mari au téléphone il est arriver chez son client mais là il vas manger et regarder la télé dans son camion , car il ne peu le livrer que demain matin à 8 h 30 , sinon il rentre demain soir
ça y est , depuis quelques minute , il pleut , ça doit durer toute la nuit , c'est pas de la grosse pluie et ça doit ce calmer et demain on devrai avoir un temps sec
le défit pour aujourd'hui:
légumes : 5 points par portion =>ratatouille le midi le midi et carotte betterave et salade verte le soir ,20 pts
* fruits : 5 points par portion =>figue le matin ,pamplemousse et kiwi le midi et raisin le soir , 20 pts
* poisson : 10 points par portion =>surimi le soir , 10 Pts
* eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts
* grignotage : 20 points pour 0 grignotage =>20Pts
* escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) => 26 étages , : 26Pts
* sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport => 1 h1/2 de marche = 15Pts
* pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>15 872 pas :15Pts
* poids : 5 points par 500 g perdus : pas de pesée : 0 pts
* commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts
* bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) => crème remodelante , + pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pt
*point bonus : article je suis fier de : 20 pts
* points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints
TOTAL DU JOUR: 181Pts
point bonus :ce dont je suis fier
- d'abord d'être retourner sur le site
-que mon mari me soutienne dans cette avanture
-de ne pas avoir grignoter depuis bientôt 3 mois
-de la dizaine de kg que j'ai déjà perdu
-de ma famille mes enfants et petits enfants , même si tout de suite il y a quelques bas
- de la vie que j'ai avec mon mari , tout doucement on a avancer , j'ai apris a faire du vélo à 30 ans , puis du scooter à 40 et la voiture ça vas faire 10 ans , nous avons notre maison et plein de projet quand nous seront en retraite , pour lui dans 2 ans et pour moi bon ça sera plus long ,
lire la suite(10) commentaires
