| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
Blog de domdomi
aide blog-
journée mitigée publié le 09/09/2013 à 19:49
bonsoir , après la pluie de cette nuit et de ce matin
le ciel s'est éclairci cet après midi , il y a même eu du soleil , par conte les température on bien baissé
le défit pour aujourd'hui:
légumes : 5 points par portion =>haricot vert le midi et tomate , salade verte le soir , 15 pts
* fruits : 5 points par portion =>orange le matin ,abricot le midi et nectarine le soir , 15 pts
* poisson : 10 points par portion => surimi le soir , 10 Pts
* eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts
* grignotage : 20 points pour 0 grignotage =>20Pts
* escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) =>35 étages, 20 au boulot + 15 à la maison , dont 10 non stop : 35 Pts
* sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport => 1 h de marche = 10Pts
* pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>17850 pas :17 Pts
* poids : 5 points par 500 g perdus : pas de pesée : 0 pts
* commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts
* bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) => crème remodelante , j'essaie on verra + pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pts
* points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints
TOTAL DU JOUR: 157Pts
ce soir je me couche tôt , je vait aller regarder Castle au lit, car hier je me sui coucher beaucoup trop tard
mon alimentation Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Pain aux céréales MG, allégée, riche en oméga 3 yaourt au lait entier au bifidus, nature, Orange pressé Déjeuner : Saucisse de Toulouse, Haricot vert, Pomme de terre avec peau, cuite à la vapeur, Fromage blanc battu 20% MG nature, Abricot, Dîner : Tomate cerise, crue, Salade verte, vinaigrette , Taboulé , Surimi, en tranche Yaourt au lait de brebis nature, Nectarine, Verres d'eau : 15 Calories consommées : 1358 kcal (13) commentaires
ARCHIVES
"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
ACCUEIL
COACHING
|
PREMIUM
FORUM PREMIUM
|
COMMUNAUTÉ
FORUM
|
RUBRIQUES
DOSSIERS
|
GUIDES
PLUS
|
|
||||||
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
|
|
|
Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Ca t'arrange quand ??? Où ??? Et vers quelle heure ???
Mais le poids veut pas descendre on verra la semaine prochaine avec la salle de gym bonne soiree bises gisele
Je veux bien venir te faire un coucou.
Bisou et belle soirée.
gros bisous à toi
gros bisous *
*mimi 16*.
gros bisous *
*mimi 16*.
Bravo pour ta motivation et tes points !
Continue comme ça, c'est nikel =)
Oui le temps rafraîchit, on va doucement vers l'hiver...
C'est chouette de te lire, il y a plein d'enthousiasme
Bisous, passe une bonne journée !
je te souhaite une très bonne journée et continu
c'est bien
bisous ma belle