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Blog de domdomi
aide blog-
bonsoir , demain c'est vendredi publié le 05/09/2013 à 20:53
journée chaude et fatiguante , le boulot jusqu'à 17 h, bon pour le défit pas mal d'escalier en temps normal certain des escalier que je lave qui on un ascenseur , je monte avec , mais là je monte à pied , ce qui fait ça en plus pour le défit , de plus je n'avait jamais fait attention au nombre de fois que je monte à l'étage à la maison , déjà depuis se matin je les ai monter 8 fois encore minimum 2 fois pour aller chercher mes affaires et bien sur pour aller me coucher donc ça fait 10 étages pour la maison et 18 au boulot rien que de les monter et bien sur de les redescendre en balayant ou lavant j'était tremper de sueurdonc le défit pour aujourd'hui:
légume : soupe de courgette et tomate le soir ,10 pts
fruit :orange le matin 1/2 panplemousse et une compote pomme mangue le midi et kiwi le soir , 15 pts
poisson : surimi le soir 10 pts
eau : 2 l , 10 pts
pas de grignotage : 20 pts
escalier :28 , 28pts
sport : 90 mn de marche : 15 pts
pas : 12123pas ( plus quelques un pour aller me coucher ) 10pts
bien être : crème hydratante pour le corps + pour le visages crème de jour et de nuit , 10 pts
commentaire : 5 pts
total : 133 + 10 de points suplémentaire
mon alimentation Petit-déjeuner : Thé non sucré,, baguette MG, allégée, riche en oméga 3,2 petit suisse 20% MG nature orange pressé Déjeuner : 1/2 pamplemousse , petit salée aux Lentille, cuisinée, e yaourt au lait entier au bifidus, nature, Compote pomme mangue Dîner : Soupe de courgette au carré frais 0 % mg Taboulé oriental ,tomate Surimi, bâtonnets, Yaourt au lait entier, nature, Kiwi, Verres d'eau : 15 Calories consommées : 1174 kcal (4) commentaires
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Ne t'en fais pas j'ai fais le plein de courses et j'ai remplis le frigo de fruits et légumes en tout genre :)
en tout cas pour le défi tu cartonne comme toujours :)
je te souhaite une bonne journée et un agréable week end. Gros bisouuus
bisous
*mimi 16***
c'est très bien de monter les escaliers
moi j'aurai du mal
j'ai pas ceci chez moi
ton défi est très bien continu
bonne journée
bises
bon vendredi à toi
bisous bisous