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Blog de domdomi
aide blog-
bonne soirée à tous publié le 10/09/2013 à 20:12
bonsoir , j'espère que vous allez bien ,
nous avons eu une très belle journée ensoleillée , un peu fraiche ce matin et se soir mais ça vas , par conte demain c'est prévu nuageux et à partir de jeudi jusqu'à la fin de la semaine c'est de la pluie , enfin on verra d'ici là les prévision peuvent changer
le défit pour aujourd'hui:
légumes : 5 points par portion =>épinard le midi et carotte le soir , 10 pts
* fruits : 5 points par portion =>orange le matin ,figue le midi et compote pomme mangue sans sucre ajouté le soir , 15 pts
* poisson : 10 points par portion =>cabillaud le midi , 10 Pts
* eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts
* grignotage : 20 points pour 0 grignotage =>20Pts
* escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) =>25 étages, : 25 Pts
* sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport multiplier par 2 aujourd'hui => 1 h de marche + 1/4 h de step + 1/4 h de vélo d'appartement = 30Pts
* pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>16853pas :16Pts
* poids : 5 points par 500 g perdus : pas de pesée : 0 pts
* commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts
* bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) => crème remodelante , + pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pts
* points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints
TOTAL DU JOUR: 161Pts
mon alimentation Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Muesli floconneux aux fruits Fromage blanc battu 20% MG/ nature, Orange, pressé maison Déjeuner : Cabillaud, cuit à la vapeur, Épinard, surgelé, Crème fraîche légère 20% MG, Pain complet, yaourt au lait entier au bifidus, nature, Figue, Dîner : Carotte,rapé Taboulé , Jambon cuit supérieur, Yaourt au lait de brebis , nature, Compote de pomme mangue sans sucre ajouté Verres d'eau : 15 Calories consommées : 1233 kcal (6) commentaires
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repose toi bien avec tes proches
car je crois que tu te lèves tôt aussi
et le journées sont longues
gros bisous
très bonne journée
bisous
*mimi 16*.
On sent l'automne qui arrive à grand pas moi j'aime bien même si il fait frai il y a de magnifiques couleurs
gros bisous ma domdomi bonne journée
je te souhaite un bon mercredi!!
j'ai mis un nouveau defit sur le groupe!!!
en tout cas bravo pour ton parcour!
Je t'embrasse.