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Blog de domdomi

aide blog

  • bonne soirée à tous
    publié le 10/09/2013 à 20:12

    bonsoir , j'espère que vous allez bien , 

     

     

    nous avons eu une très belle journée ensoleillée , un peu fraiche ce matin et se soir mais ça vas , par conte demain c'est prévu nuageux et à partir de jeudi jusqu'à la fin de la semaine c'est de la pluie , enfin on verra d'ici là les prévision peuvent changer

     

      le défit pour aujourd'hui:

     

    légumes : 5 points par portion =>épinard  le midi  et carotte le soir  , 10 pts

    * fruits : 5 points par portion =>orange  le matin ,figue le midi et compote pomme mangue sans sucre ajouté   le soir , 15 pts

    * poisson : 10 points par portion =>cabillaud le midi  , 10 Pts

    * eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts

    * grignotage : 20 points pour 0 grignotage   =>20Pts

    * escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) =>25  étages,  : 25 Pts

    * sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport  multiplier par 2 aujourd'hui => 1 h de marche + 1/4 h de step + 1/4 h de vélo d'appartement  = 30Pts 

    * pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>16853pas :16Pts 

    * poids : 5 points par 500 g perdus : pas de pesée : 0 pts

    * commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts

    * bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) => crème remodelante  , + pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pts 

    * points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints

    TOTAL DU JOUR: 161Pts 

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Muesli floconneux aux fruits Fromage blanc battu 20% MG/ nature, Orange, pressé maison
    Déjeuner : Cabillaud, cuit à la vapeur, Épinard, surgelé, Crème fraîche légère 20% MG, Pain complet, yaourt au lait entier au bifidus, nature, Figue,
    Dîner : Carotte,rapé Taboulé , Jambon cuit supérieur, Yaourt au lait de brebis , nature, Compote de pomme mangue sans sucre ajouté
    Verres d'eau : 15
    Calories consommées : 1233 kcal
    (6) commentaires



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  • OLLIVE 
    publié le 11/09/2013 à 18:05
    bonsoir
    repose toi bien avec tes proches
    car je crois que tu te lèves tôt aussi
    et le journées sont longues
    gros bisous
  • obse 
    publié le 11/09/2013 à 13:56
    gros bisous du mercredi ,ou ont a bonne température (34°)et ce matin que 9°
    très bonne journée
    bisous
    *mimi 16*.
  • lilimatheokenzo 
    publié le 11/09/2013 à 09:47
    Le sport était multiplié par 2 hier? je n'ai pas vu grrr vais aller voir sur le groupe tout à l'heure.
    On sent l'automne qui arrive à grand pas moi j'aime bien même si il fait frai il y a de magnifiques couleurs
    gros bisous ma domdomi bonne journée
  • patou30 
    publié le 11/09/2013 à 09:09
    bravo pour le défi moi je vais compter après être passée sur les blogs , ici aussi il prévoyait du mauvais temps mais finalement on a eu juste deux averses par contre les réunions annoncées elles ne disparaissent pas , bisous
  • sandcyril 
    publié le 11/09/2013 à 08:49
    oui le temsp commence a se raffraichir!
    je te souhaite un bon mercredi!!
    j'ai mis un nouveau defit sur le groupe!!!
    en tout cas bravo pour ton parcour!
  • sarraline 
    publié le 10/09/2013 à 20:18
    Passes une agréable soirée et une douce et belle nuit.
    Je t'embrasse.

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