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Blog de domdomi

aide blog

  • bonne fin de weekend
    publié le 08/09/2013 à 22:29

    bon je recommence mon blog il ne c'est pas enregistré

    ce matin entre deux averses nous avons fait un tour dans un vide grenier 

    nous avons fais quelques bonnes affaire pour presque rien

    cet après midi nous avons emmener Goggle se prommener à la plage , nous avons fait un très grand tour et marcher pendant plus de 2 h , le ciel c'était éclairci , ça nous a fait un bien fou à tous les trois

     

      le défit pour aujourd'hui:

     

    légumes : 5 points par portion =>haricot vert   le midi  et soupe à la courgette et carotte et poireau  le soir ,20 pts

    * fruits : 5 points par portion =>nectarine le matin , mûres  le soir , 1 pts

    * poisson : 10 points par portion =>0 Pts

    * eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts

    * grignotage : 20 points pour 0 grignotage multiplier par deux le weekend  =>40Pts

    * escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) =>15 étages :  15Pts

    * sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport  => 2 h et demi de marche = 25 Pts 

    * pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>16718 pas :16 Pts 

    * poids : 5 points par 500 g perdus : pas de pesée : 0 pts

    * commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts

    * bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) => crème hydratante raffermissant  pour le corps + pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pts 

    * points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints

    TOTAL DU JOUR: 161Pts 

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Pain aux céréales MG, allégée, riche en oméga 3 Fromage blanc battu 20% MG/ nature, Nectarine
    Déjeuner : Saucisse de Toulouse, Haricot vert, , baguette Saint-Paulin, Mousse au chocolatpistache
    Dîner : Bœuf carottes, Poireau Pain aux céréales Yaourt au lait entier, nature, Mûre
    Verres d'eau : 15
    Calories consommées : 1328 kcal
    (7) commentaires



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  • OLLIVE 
    publié le 09/09/2013 à 17:56
    bonne soirée ma belle
    pleins de gros bisous
  • obse 
    publié le 09/09/2013 à 16:57
    bonne fin de journée ,gros bisous *Domdomi *la pluie nous rends visite !!!!
    mimi 16*.
  • sandcyril 
    publié le 09/09/2013 à 14:15
    bravo pour tout ton parcour dans le tournoi!
    passe un bon lundi
  • natounette25 
    publié le 09/09/2013 à 08:07
    je viens de faire un petit coucou du lundi et te souhaiter une bonne journée
    gros bisous à toi
  • OLLIVE 
    publié le 09/09/2013 à 07:27
    bonjour
    et oui une nouvelle semaine
    très joli les images
    je te souhaite une très bonne journée
    bises
  • patou30 
    publié le 09/09/2013 à 05:53
    passe une belle semaine aussi , comme le week end paraît loin vu du lundi ! lol , bisous
  • patou30 
    publié le 08/09/2013 à 22:38
    voilà un excellent dimanche je trouve , de bonnes affaires et une belle balade que du positif , bisous

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