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Blog de domdomi
aide blog-
mercredi , milieu de semaine publié le 11/09/2013 à 19:37
bonsoir
demain c'est jeudi , la semaine se poursuit , vivement le weekend
ça y est , depuis quelques minute , il pleut , ça doit durer toute la nuit , c'est pas de la grosse pluie et ça doit ce calmer et demain on devrai avoir un temps sec
le défit pour aujourd'hui:
légumes : 5 points par portion =>tomate et choux fleur le midi le midi et radis le soir , 15 pts
* fruits : 5 points par portion =>abricot le matin ,nectarine le midi et kiwi le soir , 15 pts
* poisson : 10 points par portion =>0 Pts
* eau : 10 points pour 1.5 l de bu => 2 l : 10 Pts
* grignotage : 20 points pour 0 grignotage =>20Pts
* escaliers : 5 points par tranche de 5 étages (1 point de plus si plus) => 8 étages à la maison + 6 ce matin à l'arsenal et 18 au CMN = 32, : 32 Pts
* sport : 5 points par tranche de 30 mn de sport => 1 h de marche + + 1/2 h de vélo d'appartement = 15Pts
* pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>16 487pas :16Pts
* poids : 5 points par 500 g perdus : pas de pesée : 0 pts
* commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son équipe =>5 Pts
* bien être : 10 points pour un moment a soi (crème, manucure..) => crème remodelante , + pour le visages crème de jour et de nuit 10 Pts
* points supplémentaire : 10 points si 70 points atteints
TOTAL DU JOUR: 161Pts
mon alimentation Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Pain MG, allégée, riche en oméga 3 , petit suisse 20% MG/ nature, Abricot, Déjeuner : tomate, cru, Foie,de porc purée choux fleur , pomme de terre, yaourt au lait entier au bifidus, nature, Nectarine, Goûter ou snack : cappuccino, non sucré Dîner : Radis Pomme de terre cuite à la vapeur, Jambon cuit supérieur, Yaourt au lait entier, nature, Kiwi, Verres d'eau : 15 Calories consommées : 1249 kcal (12) commentaires
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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passe une bonne journée
bisous
Je te remercie beaucoup.
On se retient au courant pour l'heure car il faut que tu manges avant.
A demain.
Bisou et belle journée.
Je mange peu de féculents car mon estomac à du bien rétrécir et même si j'en mange très peu je ne peu finir mon assiette.
Je suis heureuse de revenir sur Cherbourg et j'espère que je vais vite trouver ce que je veux.
Je te souhaite une bonne journée et t'envoie plein de gros bisous
ne te fais pas de soucis ma grande
les copiée-collés sont comptabilisés
les factures en fin d'année
il faut bien que je gagne ma vie
bisous
bonne journée
*mimi 16*.
Alors me voici afin de te le déposer et de te souhaiter une belle journée.
Avec toute mon amitié.
Rébecca alias Saraline
Peut-être à demain. Bisou et à vendredi.