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Blog de domdomi

aide blog

  • bonne soirée à tous
    publié le 07/09/2013 à 22:01

    bonsoir tout le monde , c'est le weekend , cet après midi , il y a eu beaucoup de monde à la maison entre nos filles , gendre et petit enfants , la maison était un peu bruillante , en tout cas j'ai passé une bonne après midi après une très mauvaise nuit

    après la pluie de la nuit et du début de matinée le soleil est revenu , il n'as pas  fait très chaud mais il faisait beau

     

      le défit pour aujourd'hui:

     

    legumes : 5 points par portion => concombre , tomate   le midi  et soupe à la courgette et carotte  le soir ,20 pts

    * fruits : 5 points par portion =>orange  le matin , figue  le midi et prune  le soir , 15 pts

    * poisson : 10 points par portion =>0Pts

    * eau : 10 points pour 1.5l de bu => 2 l : 10Pts

    * grignotage : 20 points pour 0 grignotage multiplier par deux le weekend  =>40Pts

    * escaliers : 5 points par tranche de 5 etages (1 point de plus si plus) =>8 étages :  8 Pts

    * sport : 5 points par tranche de 30mm de sport  => 90 mn = 15Pts 

    * pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>11213Pts 

    * poids : 5 points par 500 g perdus : 1 kg 900 : 19 pts 

    * commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son equipe =>5Pts

    * bien etre : 10 points pour un moment a soi (creme, manicure..) => crème hydratante rafermissante pour le corps + pour le visages crème de jour et de nuit 10Pts 

    * points supplementaire : 10 points si 70 points atteints

    TOTAL DU JOUR: 157 Pts ,

    allez on continue et ça marche ,

    bonne nuit à tous

    bonne soirée à demain

     

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Pain aux céréales MG, allégée, riche en oméga 3 Orange,pressé Yaourt au lait de chèvre écrémé, nature
    Déjeuner : Concombre et Tomate vinaigrette, allégée,, bifteck, grillé, coquillette au blé complet,, Fromage blanc battu 20% MG nature, Figue,
    Dîner : Soupe de courgette ,blanc de Poulet,Carotte,vichy , Pain aux céréales camembert, Prune
    Verres d'eau : 12
    Calories consommées : 1284 kcal
    (7) commentaires



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  • OLLIVE 
    publié le 08/09/2013 à 18:32
    bonsoir
    je te souhaite une très bonne soirée avec tes proches
    bises
  • obse 
    publié le 08/09/2013 à 16:49
    bisous du dimanche *DOMDOMI nous sommes de retour d'un très bon wk . ,,bonne fin de journée ;
    gros bisous
    *mimi 16
  • lilimatheokenzo 
    publié le 08/09/2013 à 09:59
    Les après-midi en famille c'est génial! heureuse que tu ai passé de bons moments.
    Pour le défi toujours aussi motivée ça fait plaisir!
    je t'embrasse et te souhaite un bon dimanche domdomi
  • Panamette 
    publié le 08/09/2013 à 09:21
    Un très bon week end à toi !!
    Bisous
  • sandcyril 
    publié le 08/09/2013 à 08:18
    Super que toute ta petite famille est été la.... Je vois que le tournoi marché bien pour toi... C'est super.... Passe un bon dimanche
  • patou30 
    publié le 08/09/2013 à 07:44
    quelle joyeuse après midi ! je suis heureuse que tu aies passé un bon moment , passe aussi un beau dimanche, bisous
  • sarraline 
    publié le 08/09/2013 à 05:38
    Si tout reste comme prévu, nous partons jeudi dans la nuit pour Valognes.
    Nous y dormiront là-bas les nuits mais nous visiteront les jolies villes du Nord de la Manche. Pour le temps d'y rester, je ne sais pas encore.
    Bisou et bon dimanche.

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