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Blog de domdomi
aide blog-
bonne soirée à tous publié le 07/09/2013 à 22:01
bonsoir tout le monde , c'est le weekend , cet après midi , il y a eu beaucoup de monde à la maison entre nos filles , gendre et petit enfants , la maison était un peu bruillante , en tout cas j'ai passé une bonne après midi après une très mauvaise nuit
après la pluie de la nuit et du début de matinée le soleil est revenu , il n'as pas fait très chaud mais il faisait beau
le défit pour aujourd'hui:
legumes : 5 points par portion => concombre , tomate le midi et soupe à la courgette et carotte le soir ,20 pts
* fruits : 5 points par portion =>orange le matin , figue le midi et prune le soir , 15 pts
* poisson : 10 points par portion =>0Pts
* eau : 10 points pour 1.5l de bu => 2 l : 10Pts
* grignotage : 20 points pour 0 grignotage multiplier par deux le weekend =>40Pts
* escaliers : 5 points par tranche de 5 etages (1 point de plus si plus) =>8 étages : 8 Pts
* sport : 5 points par tranche de 30mm de sport => 90 mn = 15Pts
* pas : 5 points par tranche de 5000 pas (1 point de plus si plus) =>11213Pts
* poids : 5 points par 500 g perdus : 1 kg 900 : 19 pts
* commentaires : 5 points pour les commentaires pour motiver son equipe =>5Pts
* bien etre : 10 points pour un moment a soi (creme, manicure..) => crème hydratante rafermissante pour le corps + pour le visages crème de jour et de nuit 10Pts
* points supplementaire : 10 points si 70 points atteints
TOTAL DU JOUR: 157 Pts ,
allez on continue et ça marche ,
bonne nuit à tous
bonne soirée à demain
mon alimentation Petit-déjeuner : Thé infusé, non sucré, Pain aux céréales MG, allégée, riche en oméga 3 Orange,pressé Yaourt au lait de chèvre écrémé, nature Déjeuner : Concombre et Tomate vinaigrette, allégée,, bifteck, grillé, coquillette au blé complet,, Fromage blanc battu 20% MG nature, Figue, Dîner : Soupe de courgette ,blanc de Poulet,Carotte,vichy , Pain aux céréales camembert, Prune Verres d'eau : 12 Calories consommées : 1284 kcal (7) commentaires
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je te souhaite une très bonne soirée avec tes proches
bises
gros bisous
*mimi 16
Pour le défi toujours aussi motivée ça fait plaisir!
je t'embrasse et te souhaite un bon dimanche domdomi
Bisous
Nous y dormiront là-bas les nuits mais nous visiteront les jolies villes du Nord de la Manche. Pour le temps d'y rester, je ne sais pas encore.
Bisou et bon dimanche.