Bon alors ce matin 55.6 Kg toujours rien ...

Hier j'ai eu du mal à me motiver, je n'ai pas fait de sport et j'ai craqué pour du saucisson et des petits gâteaux das l'aprem.

Bon j'ai limité les calories des repas du coup ça fait pas énorme non plus comme craquage mais quand même.

On s'en va pour 2 jours en Alsace avec mon chéri, hôtel avec piscine et sauna balades et visites de la région ça va être sympa. j'espère réussir à ne pas faire trop d'écarts au resto.

Bon we

Bon toujours pareil

sport 1h le matin gym fitness avec direct 8

soir 65 min de vélo

Repas 1203 cal la journée

J'ai l'impression que ça ne descend pas vite, avec tout le sport et les efforts que je fais je perds vraiment doucement !

Bon alors hier mardi je n'ai pas compté mes calories le soir c'était un peu trop dur.

Le matin j'ai fait 1h de gym et le soir une marche nocturne  avec des amis de 6 km dans la forêt. C'était très sympa mais du coup je n'ai pas mangé comme prévu.

On a marché pendant 1h30 environ et ensuite on s'est réuni chez une amie et on a partagé tout un tas de bonnes choses. j'avais fait un gateau au chocolat weight watcher, mais j'ai gouté un petit bout de quiche lorraine, un bout de mon gateau et un petit bout de tarte aux mirabelles, plus un petit bout de pâté de lièvre fait maison avec du pain maison.C'était vraiment des petits bouts je n'ai pas exagéré donc je ne pense pas avoir dépassé de trop mes calories mais ce matin 300g de plus je retrouve mon 55.7 Kg.

Mais ce n'est pas grâveje continue sur ma lancée, je sais que le sport fait prendre du muscle et que la balance n'est pas fiable.

D'ailleurs je vais prendre mes mensurations on verra bien si ça bouge.

Bonne journée

Bon alors je me suis laissée tenter par un kebab ce soir mais je ne dépasse pas les calories journaliers donc ça va.

Niveau sport ce matin j'ai repris avec 1 séance de fitness d'1 h

ce soir après manger 45 min de marche rapide et j'ai enchainé sur 60 min de vélo devant Joséphine Ange gardien, c'est mon fils qui voulait regarder.

Je pense que le kebab devrait être compensé par le sport on verra demain.

Bonne nuit

Bon allez c'est lundi, bilan de la première semaine -500g.

Ce n'est pas énorme mais c'est déjà ça.

Je suppose que quand on a 40 kg à perdre on perd plus que quand on en a 6 à perdre c'est pour ça que j'essaye de ne pas me fier auxpertes des autres, ce n'est pas une compétition, ou alors avec mon corps.

J'ai fait une pause sport hier et me suis remise ce matin avec mes 50 min de renforcement musculaires.

Me reste à prendre une bonne douche et faire un peu de ménage, rangement, lessive à pendre, repassage eh oui il n'y a pas que des choses agréables ... mais je mettrais un peu de musique ce qui m'aidera à bouger tout en faisant tout ça et dans la bonne humeur.

Bonne semaine à vous

Bon pas de sport aujourd'hui et apéro + digestif, lol

Bon samedi 1er écart dnas l'après midi je ne suis pas sortie et j'ai bouquiné sur le canapé, du coup c'était à prévoir j'ai eu envie de sucré, alors j'ai mangé des gâteaux genre pépito, mais bio et au sarasin 50 cal le gateau, j'en ai mangé 6 ! pis apres des nounours en bonbon un petit sachet

J'ai tenté de récupérer le soir avec juste une salade verte 2 tranche de jambon de poulet sur 2 tranches de pain avec un peu de beurre, mais ça n'a pas marché

Niveau sport je n'ai fait que 1h d'aérobic le matin, le soir je n'ai pas fait de vélo ni d'abdos avant d'aller au lit comme d'habitude.

Ce matin dimanche je me pèse et j'ai repris 200g !

Je précise que depuis 3 jours je ne vias pas aux toilettes ça joue surement.

Bon allez je continue les efforts c'est long à perdre quand même

Bon alors nous voila vendredi bilan de la journée

moins de 1200 calories

ce matin 30 min de cardio

cette après midi 1h de natation (1000m) tranquillement

pis ce soir je vais faire un peu de vélo et avant de dormir toujours mes abdos et mouvements comme d'hab.

Toujours aucun écart je suis assez contente de moi.

Voilaaaaaaaaa bonne soirée à vous

Bon eh bien voila ma 4eme journée qui se termine, niveau repas j'ai gérer très bien, j'essaye d'écouter ma faim et si j'ai assez mangé je m'arrête, comme ce soir pas eu faim pour le déssert.

Par contre j'ai eu un creux dans l'après midi, mais je me refuse à prendre une collation, je bois un coup et je m'occupe en attendant l'heure du repas du soir. Ce soir j'au quand même pris une galette de riz soufflé.

Je suis restée tranquille avec mon chéri à papotter après le repas donc je n'ai pas fait de vélo aujourd'hui, mais bon ce matin j'ai carburé en cardio alors c'est quand même ça, et là je vais aller au dodo je ferais un peu d'abdo avec mon ballo, des pompes et des exercices pour la taille.

Demain, j'irais à la piscine avec les enfants, ça me changera un peu.

Voila je vous souhaite une bonne nuit et vous dit à demain

Bon alors j'ai repris le sport depuis quelques jours je n'en faisais plus du tout depuis quelques mois.

Je n'ai jamais été une grande sportive excepté de temps en temps où j'arrive à m'y mettre un peu.

Depuis le 28 août je fias au moins 45 min de vélo par jour et en plus des exercices de gym, genre abdos.

depuis 3 jours je fais en plus 50 min le matin la séance d'aérobic de la chaine direct 8.

Je me rend compte que je fais très attention à bien boire, à manger environ entre 1100 et 1300 calories par jour en respectant les menus donnés et je ne perd pas grand chose, 100 g par ci 100 g par là, exemple hier j'avias perdu 200g et ce matin j'ai repris 100g.

Je pense que le fait de faire du sport affine le corps par contre il fait prendre du poids. Pour celles qui ont déjà fait l'expérience de se mettre au sport avez vous remarqué cela ?

Bon je continue de toute façon je sais que c'est bon, le résultat finira bien par venir et j'affine ma silhouette, mais c'est quand même rageant de voir le matin qu'on a repris 100 g alors qu'on a fait tant d'efforts.