Hello les cops !!

Voici le bilan avec 1 jour de retard.

Donc tout a commencé le 6 janvier à 67,5 kilos

et hier la balance affichait

65,3 kilos ce qui fait  2,2 kilos de perdus en 1 mois

(j'ai vu le 65,1 il y a 2 semaines mais bon hein des jokers, vous connaissez la chanson)

Je suis assez satisfaite, c'est pas énorme, mais si c'est définitif je prends !!! Par contre j'ai l'impression que ma silhouette s'est affinée, mon ventre est un peu plus plat !

Merci le sport ! 

Je mettrais mes mensurations la semaine prochaine !

Ah et pour hier soir, la soirée crèpes entre copines ... après mon cours de sport j'avais prévu d'aller leur faire un coucou (sans manger de crêpes, ma tête et moi étions d'accord) mais le sort en a voulu autrement ! Je n'ai pas trouvé la rue de chez  ma cop ! Je suis la seule bordelaise du groupe, j'avais un GPS et je n'ai pas trouvé cette rue du centre ville de Bordeaux ! LA HONTE ! et c'était trop tard après car je devais chercher mon Chéri au boulot

Bref, j'avoue avoir été un peu contente de pas être tentée ...

Ce soir joker, ca sera burger maison + frites maison, ou steak tartare + frites maison et un verre de vin rouge et dessert 

Menus d'hier :

PETIT DEJ : 30g pain complet + 60g fromage + 8g beurre + café noir

DEJ (chez papa) :1 CS carottes rapées(pas chrono) + 160g poulet basquaise + 2 CS riz blanc (j'avais amené mon plat)

GOÛTER : 30g chocolat noir + 1 Verre de jus d'orange 

Et le soir 1h de body combat et pas de squat, c'était le jour de repos dans le programme des 30jours de squats

Bises à toutes

Bon, il va falloir que j'apprenne à être patiente. Il faut que ça rentre dans ma tête ! Je ne perdrais pas 10 kilos en 2 mois (pourquoi ?)

J'ai fais toute sorte de régimes, Dukan, Mayo, hypocaloriques...kilos perdus vite, et repris à plus ou moins long terme (sinon je serai pas là ...)

Alors oui c'est ma faute, je n'ai pas suivi les phases de stabilisation, j'ai arrêté le sport...il va falloir que j'apprenne de mes erreurs passées !

J'allais râler de mes 2 pauvres kilos perdus en 1 mois, mais au final , si c'est des kilos  perdus définitivement ça vaut le coup ??!!

En parcourant les blog des filles qui ont atteint leur objectif, on voit bien que c'est pas arrivé du jour au lendemain ! Ca prend quelques mois de perdre des kilos, et puis si c'était facile, les rues seraient envahies de Shakira, Beyoncé et toute autre bombasses (l'enfer) ! Le tout maintenant c'est de rester constante, ne pas se trouver d'excuses pour craquer...

Eviter les invitations ? Je me dirai qu'on n'a rien sans rien...Demain, invitation apéro crèpês chez une amie...j'hésite, d'une parce que ca me ferait louper 1 h de bodycombat, et de deux car ça me ruinerait un joker ! Pour l'instant j'y vais pas à 80% mais je me tâte ...

Fin bref, ca cogite, et j'ai pas envie de lâcher, pas cette fois !

Menus d'hier et aujourd'hui

PETIT DEJ 30g pain complet + 8g beurre + 60g gouda

DEJ 160g poulet + 2CS écrasée de pomme de terre

        200g poulet basquaise (j'ai trop mangé mais c'était super bon) + 2 CS riz complet

GOÛTER : 30 g chocolat noir  + 200mL jus d'orange

sport : 

mardi : 1h bodycombat + 1h RPM + 55 squats

mercredi : 60 squats

bises les copines !

Bilan : J-1

Hello les copines !!

La reprise en main se poursuit , toujours pas revenue au poids d'avant la visite de la famille mais j'y travaille !

C'est dingue, on fait attention tous un mois pour perdre 2 kilos, et les efforts sont anéantis en quelques repas ! La vie est mal faite ! 

Bon, hier, journée Chrono sans encombres

PETIT DEJ : 30g pain complet + 8g beurre + 60g gouda + café noir

DEJ ; 160g poulet + 2 CS quinoa

GOÛTER : 30g chocolat noir + 1 verre de jus d'orange

 et 1h de bodyattack + 50 squats (jour 1 du challenge 30 jours de squats)

Ce soir au programme : 1h de bodycombat, 1h de RPM et 55 squats si mes cuisses le veulent bien !

Bilan J-2

Bises à toutes 

Bonjour !!! 

Ca y est février est là, j'en suis pratiquement à 1 mois de reprise en main, le bilan est moyen pour le moment...bon il sera fait jeudi ( la fille croît qu'en 4 jours elle va perdre 5 kilos )

Ce weekend a été riche, kebab hier midi (que c'était bon)

Et aujourd'hui, dans l'ensemble ça était raisonnable, mis à part que j'ai craqué sur quelques frites maison ce midi ... du coup interdit de craquer sur les crêpes !

Pour la semaine à venir, pour l'instant ZERO INVITATION de prévues youhouuuuu 

Plus d'invités à la maison youhouuuu

Chéri qui mange au boulot midi et soir youhouuuu

-----> donc aucune raison d'avoir du + cette semaine hein ? mis à part le fait que je me retrouve seule et que je risque de déprimer et me jeter sur la bouffe ? nooooooooon

D'autant plus que je vais sporter 5h cette semaine : lundi et vendredi bodyattack / mardi  RPM / mardi et jeudi bodycombat

Et des squats tous les jours ! A bas les fesses plates ! Faut que je me fasse un programme !

Allez on se motive les filles, courage à toutes ! on est toutes des bombasses en puissance !!

Bisous

Menus du jour :

PETIT DEJ 30g pain complet + 60g emmental + 8g beurre + thé vert

DEJ 160g poulet + 2 CS pâtes complètes + quelques frites 

GOÛTER : fondue au chocolat :  30g chocolat noir 70% fondu dans lequel j'ai trempé 1 petite pomme et 3 litchis 

Le tout arrosé de thé vert 

Coucou les filles !

Ca y est les parisiens sont partis, la maison est toute calme. La petite nièce de mon chéri a 9 mois mais une énergie incroyable ! elle est trop chou ! une charmeuse , toute bêtise est effacée avec son large sourire, sans dents lol

Bon, ce n'est pas encore tout a fait le repos, mon frère sa femme et ma nièce, de 9 mois aussi viennent à la maison dîner ce  soir ... vive les familles nombreuses !

Bon, niveau Chrono ca va aller mieux (en même temps ca peut pas être pire...)

Voici mes menus d'hier :

PETIT DEJ comme d'hab, café/35g pain complet/60g fromage/6g beurre

DEJEUNER chez beau papa !!!

apéro : 1 porto / entrée : 1 CS betterave, 1CS carottes rapées, 1 CS concombre / plat : blanc de poulet + un peu de frites / dessert : profiteroles !

Ben le soir, je me suis infligée 2heures de sport à la salle ! 1h de body combat et 1 h de RPM ! je déteste le vélo, le RPM c'est une punition, mais j'ai été obligée après ces écarts !! et finalement ca a fait du bien !

Ce matin la balance m'a affiché toujours 700g de plus par rapport à samedi, mais je travaille à les éliminer. Aujourd'hui journée Chrono parfaitement suivie, sauf que comme on est mercredi, pas de sport !

Menus du jour :

PETIT DEJ comme d'hab

DEJ 100g blanc de poulet en tranche + 60g foies de volaille + 3 petites pommes de terre bouillie

GOÛTER : 1 verre de jus d'orange + 30g chocolat noir 

DÎNER : soit rien, soit un peu de salade d'endives et 2 oeufs

Allez on lâche rien les filles ! 

Bisous à toutes

Coucou les copines !

Désolée de mon absence, mais là avec la famille de Paris, la petite nièce et le Chéri qui reprend le boulot après 7 mois d'arrêt ... pas trop le temps de passer ces derniers jours !

La Chrono se poursuit, avec cependant plus de Joker que d'habitude...Autant dire que mon objectif de 64 kilos pour vendredi ne sera pas atteint...

Je sporte quand même, donc ça limite la casse !

Menus de ces derniers jours 

PETIT DEJ (le même tous les jours) : 34g pain complet + 8g beurre + 60g fromage + thé vert ou café

samedi midi : 160g agneau + 2 CSquinoa

samedi goûter : 30g chocolat noir + pomme cuite

samedi soir : resto :

apéro : 1 malibu ananas

entrée : salade de fruits de mer

plat : 1/2 pizza base tomate ,jambon, poivrons, champignons, mozzarella

dessert : crème brûlée

dimanche midi : resto  : "hamburger  " , en gros steak + tomates + mozzarella + quelques frites (je n'ai pas mangé le pain, ca c'est à peu près chrono ouf) + tiramisu (ca c'est pas chrono du tout)

dimanche goûter ; rien, on a déjeuné tard

dimanche dîner : 1 endive + 1 tranche de blanc de poulet

lundi midi : 150g steak + 2 CS quinoa

lundi goûter : 1 poignée d'amandes + abricots secs

lundi soir : raclette !! 4 tranches de fromage, 3 petites pommes de terre, 1 tranche de jambon de poulet et 2 tranches de salami de boeuf

lundi : 1h de BODY ATTACK avant la raclette, c'est rageant de récupérer les calories brûlées juste après l'effort :( . J'étais partie pour ne pas manger, mais Chéri me dit "oui quand même on a la famille à la maison c'est rare, pas de régime" pfff j'aurai pas dû l'écouter lol

A midi on déjeune chez beau-papa...après va falloir se calmer lol

Ce soir BODYCOMBAT obligé !!

Bisous

Bonsoirrr !

Article express, pas grand chose à raconter, et je baille déjà lol

Comment allez vous les filles ? J'ai pu lire qu'il y a toujours pas mal de microbes qui traînent, rétablissez vous vite ! C'est bientôt la fin de l'hiver, rassurez moi ? 

Donc, par ici, la toux se calme, la chrono se poursuit ainsi que le sport. Ce weekend, JOKER et surprise, la soeur de mon Chéri, son Chéri et leur petite fille débarquent de la région parisienne...C'est un weekend light qui s'annonce 

Du coup, je n'aurai peut être pas trop de temps pour venir vous écrire ou vous lire ce weekend ! Je me rattraperai lundi !

Bises à toutes

Menus

PETIT DEJ (pareil jeudi et vendredi)

35g pain complet + 8g beurre + 60g gouda + thé vert

DEJEUNER :

jeudi : 160g agneau + 2 CS riz

vendredi : 160g porc + 2 CS purée de pommes de terre vitelote

GOÛTER (pareil jeudi et vendredi)

2 petites pommes cuites + 30g chocolat noir à la noix de coco

Sport :

jeudi : 1h BODYCOMBAT / vendredi : 1h BODYATTACK

Les journées se suivent, et se ressemblent (que c'est triste...)

Il pleut, il fait froid, je tousse, je Chronote.

Ah si aujourd'hui petite fantaisie, pas de sport. Pas l'habitude de sporter le mercredi, car pas de cours co intéressants le mercredi... Peut être le RPM ? A voir pour la semaine prochaine.

Voici mes menus du jour :

PETIT DEJ 60g gouda + 35 pain complet + 8g beurre + thé vert

DEJEUNER 160g escalope de poulet au curry + 1 CS purée pomme de terre vitelote + 1 CS quinoa

GOÛTER 2 petites pommes cuites + 30g chocolat noir

du thé et de l'eau tout au long de la journée

Samedi : JOKER sûrement pizza maison et un bon dessert de notre super pâtisserie de quartier ! il me tardeeeee

Ouh là je me suis paumée dans mes comptes 

Comment allez vous les filles ? J'espère que votre journée s'est bien passée. Ici rien de bien folichon, les courses, la sieste et le sport.

Pas encore remise du sport d'hier (mes cuisses me rappellent à chaque pas qu'elles sont pas contentes d'avoir bossé), j'ai tenté la nouvelle choré de Bodycombat qui est plutôt pas mal, douloureuse, mais sympa. Encore une fois la salle était pleine à craquer, ce qui rend les coups de pieds dangereux lol

Niveau Chrono, ça suit son cours. Mon objectif de 64 kilos pour dans 10jours est, comment dire, toujours en vue !

Bon, et sinon bonne nouvelle ? Je retourne en remplacement là où j'ai bossé l'été dernier pour les vacances de février...la première chose à laquelle j'ai pensé : "mince je pourrai pas aller au sport"  ... Cet été je m'étais jurée de me mettre à courir du coup...ben résultat  Pourtant je sais que 15jours sans sport c'est risqué, d'autant plus que comme on sera séparé la semaine avec Chéri, ben le weekend on va Jokeriser... Une préparation psychologique s'impose !

Sur ce, je vais vous laisser, et je vous souhaite une bonne soirée/nuit.

Bisous

MENU DU JOUR

PETIT DEJ : 60g gouda + 35g pain complet + 8g beurre + thé vert

DEJEUNER : 160g poulet + 2 CS purée de pomme de terre vitelote

GOÛTER : 2 petites pommes cuites + 30g chocolat noir

du thé, de l'eau toute la journée

Hello girls !

Comment allez vous ? Une nouvelle semaine de régime commence (oui depuis hier, mais j'ai pas pris le temps de bloguer, désolée  )

Hier, j'ai eu le plaisir de retourner à la fac, pour me réinscrire...45minutes à poireauter devant les secrétaires, pour qu'au final elles me disent "va falloir repasser parce que j'arrive pas à faire votre carte étudiante" j'ai la poisse lol, j'ai fais buguer la machine, alors que 3 de mes camarades sont passés et repartis avec leur carte étudiante pendant que je poireautais.

Bref, le seul problème c'est que ces 45minutes j'aurais pu les passer à siester avant le sport lol

Reprise hier du BODYPUMP ! En "douceur" , j'ai pris des poids pas trop lourds (notamment pour faire travailler mes bras, épaules, car je sais qu'à ces endroits là, mes muscles sont faits en guimauve lol) , mais j'ai chargé la barre pour les squats, fentes...ben ce matin je marche comme un cowboy lol

J'ai failli ne pas tenir pour le 2ème cours, BODYATTACK, j'ai failli quitter le cours 4 fois lol. Surtout que la nouvelle Choré est, comment dire, HO-RRIBLE ! Déjà à l'échauffement t'es à 4 pattes lol. J'ai vu des petites étoiles à des moments lol, mais je me suis forcée à tenir, et au final, tu te sens fière !

Sinon, je suis enfin de retour à une Chrono normale, ça fait du bien de manger lol. 

Ce soir nouvelle choré de bodycombat, on verra ce que ca va donner...

Bises à toutes et bonne journée

Menus d'hier 

PETIT DEJ : 35g pain complet + 60g fromage + 8g beurre + thé vert

DEJEUNER : 1 côte de porc + 2 CS pâtes complètes

GOÛTER : 1 poignée d'amandes + 6 -7 abricots secs

Pas de dîner car pas faim. et du thé et de l'eau tout au long de la journée.

En fait, merci  de vous être inquiétées pourde mon absence régulière de dîner. Habituellement je tiens bien, je ne dîne pas parce que je n'ai pas faim, mais il faut vraiment que je prévoie de m'acheter de quoi dîner Chrono en cas d'urgence lol

Bises à toutes