Bon, il va falloir que j'apprenne à être patiente. Il faut que ça rentre dans ma tête ! Je ne perdrais pas 10 kilos en 2 mois (pourquoi ?)

J'ai fais toute sorte de régimes, Dukan, Mayo, hypocaloriques...kilos perdus vite, et repris à plus ou moins long terme (sinon je serai pas là ...)

Alors oui c'est ma faute, je n'ai pas suivi les phases de stabilisation, j'ai arrêté le sport...il va falloir que j'apprenne de mes erreurs passées !

J'allais râler de mes 2 pauvres kilos perdus en 1 mois, mais au final , si c'est des kilos  perdus définitivement ça vaut le coup ??!!

En parcourant les blog des filles qui ont atteint leur objectif, on voit bien que c'est pas arrivé du jour au lendemain ! Ca prend quelques mois de perdre des kilos, et puis si c'était facile, les rues seraient envahies de Shakira, Beyoncé et toute autre bombasses (l'enfer) ! Le tout maintenant c'est de rester constante, ne pas se trouver d'excuses pour craquer...

Eviter les invitations ? Je me dirai qu'on n'a rien sans rien...Demain, invitation apéro crèpês chez une amie...j'hésite, d'une parce que ca me ferait louper 1 h de bodycombat, et de deux car ça me ruinerait un joker ! Pour l'instant j'y vais pas à 80% mais je me tâte ...

Fin bref, ca cogite, et j'ai pas envie de lâcher, pas cette fois !

Menus d'hier et aujourd'hui

PETIT DEJ 30g pain complet + 8g beurre + 60g gouda

DEJ 160g poulet + 2CS écrasée de pomme de terre

        200g poulet basquaise (j'ai trop mangé mais c'était super bon) + 2 CS riz complet

GOÛTER : 30 g chocolat noir  + 200mL jus d'orange

sport : 

mardi : 1h bodycombat + 1h RPM + 55 squats

mercredi : 60 squats

bises les copines !

Bilan : J-1