après les excés de mercredi, quasi pas de sport jeudi et une sortie...la grosse crise de vendredi, le manque de sommeil..;fallait que je me reprenne :
samedi : c pas encore pour aujourd'hui....réveil douloureux, gros déj et prise de tête pire que jamais avec thony..tout a valsé a l'appart...suis partie dormir toute l'am..;et me suis levée quand il est parti...suis allée m'acheter de quoi manger yavait rien...un litre de glace, pruneaux, 250g nutella, 4tartine, 3verres de vin et un paquet de biscuit apéro...je me dégoute...ensuite partie en boite..;c t nul...rentrée 5h..;thony me reveille en rentrant à 6h30 compltement bourré...et c décidé je mpereprends en main!!
dimanche : contente de moi..lever 8h30, petit déj équiibré et partie au sport bike et 20mn de tapis...machine abdo en rentrant...un tour au marché pour acheter juste le necessaire...bain, repas équilibré que j'ai pris le temps de faire...ciné (slumdog millionnaire)..repas équilibré le soir et dodo tôt : ci-dessous j'ai noté alim d'hier dites moi ce que vous en pensez..c pas regime mais est ce équilibré?
Je suis jusque samedi matin à la maison..aucune excuse pour ne pas faire de sport, j'ai le temps de cuisiner...mais j'espère controler les exces!!...je ne fais aucune promesse...pas evident d'être concentrée sur un régime quand on vit avec son copain et qu'on se parle plus!!!!...si le jour de la rentrée je suis à 65kg et 1cm partout de moins que début février je serai contente...me restera que 3kg et 3cm pour mon objectif final que je situe le premier mai jour de mon anniv!
petit déj trop gros ce matin faudra que je me reprenne meme si sport ce midi donc repas vers 14h : galette dudu confiture, 1yaourt coco activia, 3pruneaux, 1/2pamplemousse, 1 tartine pain complet beurre conf...ce midi ce doit etre proteine legume et ce soir pareil et juste une pomme dans l'am si besoin..et beaucoup de thé
gros bisous les filles encore milles excuse de ne pas être présente en ce moment mais j'ai besoin de me centrer sur moi, de réfléchir...bisous
