Coucoucouc mes belles ça baigne ?

Ici un peu stressé la famille vient se week-end de suisse donc rangement un peu ;) Avec le mauvais temps le jardin n'a pas étét fait bref y'a à faire LOL!

Les loulous vont mieux mais toujours un peu de toux elle est coriace surtout qu'il ont de l'asthme avec !

Bref bref je suis super motivée pour perdre un peu avant que ma famille arrive ;)))

Volici mes points pour lundi et mardi :

- Zéro grignotage :20 pts

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :20pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 20pts

- 30min min d’activité physique minimum : 130 Pts

- Crémage d’une partie du corps : 20pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 20pts

Recette : 50 PTs

Total :280 PTS

Alors pour ma recettes c'est super méga simple :

Prenez des saucisse de tofu fait les grillez au four ;)

Prenez des lentilles :Faites les cuire et faire une sauce pour ma part je mets du curry  bien sûr ;)

Et finalement faire une salade ;)))

totalement simple et super bonnnnnnn

J'espère que vous allez passer une bonne journée mes belles bisoussss

Coucoucoucouc les régimeuses;)))

Vous allez bien ? votre week -end c'est bien passé ?

Ici ça été moins de sport que pendants la semaine mais quand même !

Pour ma pesée Seulement -200gr (72,2)mais je sais que j'avais pris avec mon grignatage donc c'est pas mauvais surtout que les cms ont descendu :

Taille : -1cm /  Poirtine : -1,5 cm/ Mollet : .1cm / Hanches : -1cm

Cuisses: -o,5cm 

Voici mes points de ce week-end sans craquage :!!!

- Zéro grignotage :20 pts

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :20pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 20pts

- 30min min d’activité physique minimum : 96 Pts

- Crémage d’une partie du corps : 20pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts

Total week-end : 186 PTs

Bon je vous laisse vite ici des enfants malades pffff pas cool 

bisous à ce soir ;))) Pour vous lire ;)))

D'abord bonnnnnnnne annnniversaire aujourd'hui.com merci d'avoir inventé ce site si aidant et gratuit oui ça compte ça aussi ;) MERCI MERCI ;)

Et coucou mes copinautes 

Vous allez bien ????? Moi super hier pas de fautes de grignotage ja'i fait mes 7665 pas bon pas facile à la maison mon fils c'est fait mal au foot à l'école il a donné un coup de pied dans le béton au lieu du ballon donc résultat pied dans le pla^tre pendant 3 semaines pour une contusion donc pas facil pour nous car il faudra l'aider pour aller à l'école pour tout quoi .......

Avec cette semaine de défi qui commence voilà ce que je dois penser :

Ce que je dois améliorer pour la deuxième semaine de défi;

Je vais devoir recommencer mes rondes eft pour contrôler mes grignotage et continuer à travailler sur mon emmotionnel !Au moins une fois par jour et écouter mes mp3 de méditation ouiii ça m'aide donc à ne pas oublier !

 mes points forts/points faibles lors de cette première semaine,:

Alors mes points fort :

chaque jour du sport et oui ça e fait du bien !!!!Ma pérsévérance!!!!

Mes points faibles :

Mes émotions qui me font grignoter !!!Pas assez travaille sur moi même !

mes objectif pour mercredi prochain.:

J'aimerai arriver à 71,4 pour mercredi prochain ;) Et faire mes rondes eft et écouter mes MP3  chaque jour !

Mes points de hier :

- Zéro grignotage :10 pts

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts

- 30min min d’activité physique minimum : 96 Pts

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts

Points articles en plus : 30 PTS

total :176PTS

Et vous mes belles des objectifs pour la semaine prochaine ?

Allez trop faim je vais manger mon pt'is déj!

bisousssss

Kikou mes belles !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Alors ça été hier ?

Moi mezzzzo mezzzo ! J'ai reçus une lettre qui m'a stressé et j'ai un peu grignoté MAIS Mais j'ai fait 139 Minutes de sports dans la journée donc je me suis rattrapé ensuite 

MAis Aujroud'hui promis pas d'écart et je me dis que je trouverai une solution à mon problème ! BREF BREF!

voici mes points :

- Zéro grignotage : 0pts

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts

- 30min min d’activité physique minimum : 139 Pts

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts

ALLEZ je vous met une photo prise par ma fille de 2 ans pas mal non ? D'une robe que je veux mettre cet été sans être trop serré au niveau des fesses donc VIVE LE SPORT et la vidéo de ANELor sur le sport houhououououo

bisous bonne journée

Kikou mes belle comment ça va ?

Ici Nickel la pêche et je suis hyper fière j'ai résisté à un Mac dO Familial bon pas faim et j'ai attendu mon goûter en rentrant ;)

Voici mes points :

- Zéro grignotage : 10pts/jour

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts/jour

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts/jour

- 30min min d’activité physique minimum : 95 Pts

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts/jour

-Chaque mercredi : Perte de poids : -100g = 10pts: 100 PTS

Total : 245

Total pour cette semaine :

J1: 200 PTS  J2:130

J3+4:270

J5: 134     J6:126   J7:245

Total semaine 1:1'105 PTS 

hououououou trop contente !!!!

Bilan semaine 1 je n'ai rien perdu depuis la pesée officiel de lundi mais mon corps se transforme car je fais beaucoup de sport: ça e morive tout celas merci les filles qui me lisent votre soutient m'est précieux toujours et encore ;)))))

bisous et bonne journée

Coucoucoucouc 

Tropcontente de lire vos messages à toutes MERCI MERCI  bennnnn moi hier j'ai grignoter le souper que j'aurai pas du car pas faim mais beaucoup de sport donc pas de conséquence ;)

Alors voici mes points pour hier ;)

- Zéro grignotage : 0pts

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts

- 30min min d’activité physique minimum : 86 Pts

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts

TOTAL: 126 PTS!

Aujourd'hui c'est un autre jour et j'ai décidé de me leveé tôt et de faire mon sport avant que tout le monde soit levé puis le soir j'en ferai quand je le sens mais au moisn j'aurai fais mon minimum le matin je m'organis il faut avec une famille ;)

Allez aujourd'hui déjà 62 minutes de sport et je fais encore faire mes 26 minutes d8 allez j'y vais je reviens ce soir ou demain Matin pour vous lire bisous bisoussss

Coucou me belles merci beaucoup pour vos messages encourageant ;) ça m'aide à ne pas perdre mes objectifs en vue qui sont ce fichu 6 LOL! ça veut dire beaucoup les chiffres quand même !

Voici m'a journée de hier :

- Zéro grignotage : 10pts

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts

- 30min min d’activité physique minimum : 84 Pts

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts

TOTAL: 134 PTS!

Olallalala Les courbatures AUX JAMBEs hier j'ai axé sur les jeabes et fesses dur dur mes cuisses sont encore grosses je trouve ;) 

Allez aujroud'hui c'est les abdos et le hauts du corps ;)

bisous bioussssss

Bonne journée 

Commençons par les défis:

- Zéro grignotage : 20pts

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :20pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 20pts

- 30min min d’activité physique minimum : 170pts 

- Crémage d’une partie du corps : 20pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 20pts

Mon total est de 270 PTS 

Puis ma pesée : 72,4 trop méga contente -1,1 kilos 

Pour les mensurations elle ne change pas là mais je ressens mon ventre se raffermir ;))))

Désolé je n'ai pas pu venir ce week-end pas de connection internet pfff c'était dur sans vous ;)

J'espère que vous allez bien que le soleil brille comme ici et que la chaleur va venir vite....

Je vous ebrasse mes belles 

bisousss

Coucou les filles 

Voici ma journée :

- Zéro grignotage : 10pts/jour

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts

- 30min min d’activité physique minimum : 80 pts 

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts

Mon total est de 130 PTS 

Coucou les filles 

Vous ça va ?Moi toujours là avec la même envie ! Aujourd'hui je me sens fatiguée là je crois que je fais des fois trop de chose à la fois ;) Mais c'est moi j'ai besoin d'être occupée surtout après 13 ans de vie en tant que femme au foyer j'ai envie de changement et d'aller de l'avant pour prouver à moi même que je suis pas QUE ça!!!!

MAis bon voilà c'est juste  que j'ai envie de lire des livre sur différenets sujets ( religieux, médicaux naturelles,Yoga, etc...) Puis j'ai trop envie d'aller chercher mes trucs de peinture j'ai envie de reprendre ! J'ai envie de créer mon propre emploi bref ja'i beaucoup à faire avec pas beaucoup d'heure pour moi PFFFFF!

Vous connaissez ça vous aussi ;)

Si vous avez des idées je suis preneuse pour m'organiser j'essaye de faire des jours pour si des jours pour ça ... Mais bon la fatigue prends le dessus des fois !

J'espère que vos allez bien ici j'espère que mes efforts  payeront pour mon poids !

JE vous embrasse J'y vais !

Bonne nuit mes chéries ;)))

Coucou les filles 

Voici ma journée :

- Zéro grignotage : 10pts/jour

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts

- 30min min d’activité physique minimum : 120 pts 

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts

-->POINTS BONUS SEMAINE 1 :

Rédiger un article sur son blog en expliquant les raisons qui nous pousse à nous ressaisir aujourd'hui, les erreurs à ne pas recommencer, ect... 30pts

Voici Mes objectifs pour ce nouveau défi  : J'aimerai vraiment apprendre ou plutôt consolider ma fa4n de sentir ma satiété ! C'est mon grand but puis les ilos fondront automatiquement !

Mes Erreurs à corriger : Manger des fois un peu trop le soir quand je n'ai pas trop faim en faites ;)!!!

Mon Buts : M'éclater en perdant du poids ;))) Avoir du plaisir ;)))

AUJOURD'HUI ,Tout est allé super top j'ai fait en plusieur fois 2h de différents exercices : musculation, abdo , yoga et 150 squats pffff je deviens accros LOL!!!

Et vous les filles vous allez comment ?

Bisoussss

Total des points du jours : 200 PTS