D'abord bonnnnnnnne annnniversaire aujourd'hui.com merci d'avoir inventé ce site si aidant et gratuit oui ça compte ça aussi ;) MERCI MERCI ;)

Et coucou mes copinautes 

Vous allez bien ????? Moi super hier pas de fautes de grignotage ja'i fait mes 7665 pas bon pas facile à la maison mon fils c'est fait mal au foot à l'école il a donné un coup de pied dans le béton au lieu du ballon donc résultat pied dans le pla^tre pendant 3 semaines pour une contusion donc pas facil pour nous car il faudra l'aider pour aller à l'école pour tout quoi .......

Avec cette semaine de défi qui commence voilà ce que je dois penser :

Ce que je dois améliorer pour la deuxième semaine de défi;

Je vais devoir recommencer mes rondes eft pour contrôler mes grignotage et continuer à travailler sur mon emmotionnel !Au moins une fois par jour et écouter mes mp3 de méditation ouiii ça m'aide donc à ne pas oublier !

 mes points forts/points faibles lors de cette première semaine,:

Alors mes points fort :

chaque jour du sport et oui ça e fait du bien !!!!Ma pérsévérance!!!!

Mes points faibles :

Mes émotions qui me font grignoter !!!Pas assez travaille sur moi même !

mes objectif pour mercredi prochain.:

J'aimerai arriver à 71,4 pour mercredi prochain ;) Et faire mes rondes eft et écouter mes MP3  chaque jour !

Mes points de hier :

- Zéro grignotage :10 pts

- Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts

- Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts

- 30min min d’activité physique minimum : 96 Pts

- Crémage d’une partie du corps : 10pts

- Un article quotidien posté sur le blog : 10pts

Points articles en plus : 30 PTS

total :176PTS

Et vous mes belles des objectifs pour la semaine prochaine ?

Allez trop faim je vais manger mon pt'is déj!

bisousssss