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Blog de dilsah

aide blog

  		• Défi J5
    publié le 04/06/2013 à 07:48

    Coucou me belles merci beaucoup pour vos messages encourageant ;) ça m'aide à ne pas perdre mes objectifs en vue qui sont ce fichu 6 LOL! ça veut dire beaucoup les chiffres quand même !

    Voici m'a journée de hier :

    - Zéro grignotage : 10pts

    - Alimentation équilibrée (fruits et légumes) :10pts

    - Boire au moins 1L de tisane/thé/eau: 10pts

    - 30min min d’activité physique minimum : 84 Pts

    - Crémage d’une partie du corps : 10pts

    - Un article quotidien posté sur le blog : 10pts

    TOTAL: 134 PTS!

    Olallalala Les courbatures AUX JAMBEs hier j'ai axé sur les jeabes et fesses dur dur mes cuisses sont encore grosses je trouve ;) 

    Allez aujroud'hui c'est les abdos et le hauts du corps ;)

    bisous bioussssss

    Bonne journée 

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : Pain, baguette courante, Gorgonzola, Fromage de chèvre bûche, au lait pasteurisé ou cru
    Déjeuner : Lentille, cuisinée, appertisée, égouttées, Tofu
    Goûter ou snack : Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
    Verres d'eau : 0
    Calories consommées : 650 kcal
    (8) commentaires


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  • Petite-capucine 
    publié le 04/06/2013 à 21:58
    tu assures dans ton défi, bravo, pour éviter les courbatures penses bien à faire des étirements après le sport.
    Biz
  • aniayn 
    publié le 04/06/2013 à 18:28
    Belle journée !!
    Bientôt le 6 !
    Bisous
  • Missplapla 
    publié le 04/06/2013 à 17:57
    Salut ma belle, bravo, tu assures pour ce défi!
    C'est bon, le 6 arrive bientôt! Concentre-toi sur le bien fou que tu fais à ton corps! Bisous.
  • dilsah 
    publié le 04/06/2013 à 13:29
    @forabetterlife merci ma belle vous me donner l'envie de faire bien aussi
    @Nana je t'ai répondu sur ton blog
  • dilsah 
    publié le 04/06/2013 à 13:26
    @severine lol j'en peu plus mes jambes me font trop mal lol
    @ chronoaddict moi aussi jr l'ai fait ce matin j'adore cette fille elle a toujours le sourire même en souffrant lol moi j'ai souffert avec meq courbatures lol
  • severine01400 
    publié le 04/06/2013 à 11:31
    ce matin moi aussi on dirai un robot entre les jambes, les bras, le dos et les seins!!!! Je te raconte pas!!!MDR
    Mais c pas grave je vai combatre la douleur pour faire mes exos cet aprem!!!
    Bonne journée
  • ChronoAddict 
    publié le 04/06/2013 à 11:23
    Hello !!! aaaaah ! c'est bon les courbatures, c'est signe d'efficacité !! Ce matin c'était cardio avec Sandrine sur Gym direct. En mode mambo c'était trop bien !!! bisous
  • Nana_80 
    publié le 04/06/2013 à 08:30
    Coucou ma belle, encore une fois un grand bravo.. bon depuis que j'ai arrêté la chrono c n'importe quoi, j'avais arrêté dû aux problèmes de transit mais depuis je ne perds plus 1 gramme... Alors tu as perdu combien depuis que tu t'y es mise ??? J'ai bien envie de reprendre mais d'inclure beaucoup de légumes.. Bisous ma belle.

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