Aujourd'hui, réveil difficile à 6h du matin en pleurs car j'ai fait un cauchemar horrible. Après avoir sécher mes larmes j'ai fait mon heure de sport pour défouler mes emotions négatives et retrouver un peu d'énergie positives. Je vais mieux maintenant. Mon sport, mon petit dej et ma douche m'ont remonté le moral.
Côté alimentation, hier soir une bonne soupe de légume m'a bien fait du bien car j'etais frigorifiée. Ce matin j'ai bu beaucoup d'eau en faisant mon sport pas loin d'un litre. J'ai pris un petit dej comme d'hab sauf que j'ai bu un jus de carotte pour me donner des vitamines et en plus j'ai mangé un kiwi. Après ce plein de carburant, j'ai juste à m'oter les idées noires de la tête et retrouver le sourire hhhhhhhhhiiiiiiiiiiiiiiiiiii

Bon aujourd'hui, jour de pesée et l'aiguille n'a pas bougé ni dans un sens ni dans l'autre. Je ne suis pas déçue car je sais que je me suis lachée avec mon doudou. Hier soir je me suis redonné un coup de booster en faisant une heure de sport et en sortant mon cuit vapeur pour me faire poisson et légumes. Ce matin à nouveau une heure de sport. Elle est vraiment géniale cette émission sur direct 8, la nana qui fait l'entrainement me motive. Je galère un peu surtout pour le travail des bras, ça brule mais au moins c efficace. ça fait environ 4 mois que je le fais de manière intensive et je vois les résultats quand je me regarde dans le miroir. Mes bras sont moins flasque, mes jambes s'affinent, mes fessiers se creusent et la bouée au niveau du ventre se réduit. Quel bonheur !!!! même si je n'ai pas perdu de poids, mon corps se dessine et ça c'est vraiment génial.
ça m'a fait plaisir le petit commentaire de doudoune974 hier, ça m'a redonner la pêche pour continuer à avancer. Pas de tracas, on garde le sourire et on continue. hop hop hop

Ce soir petit tour a la boutique bio pour faire quelques petits achats : soupe de légumes, pain complet, pate au blé complet et jus de carotte/pomme. je vais me faire plaisir avec ma petite soupe ce soir car il fait froid et j'ai besoin de me rechauffer.

Bonjour,
Aujourd'hui le réveil était un peu difficile car je me suis couchée assez tard car je suis allée faire mon job d'appoint après le boulot et j'ai profité de mon homme en rentrant ;-) ça fatigue tout ça. Mais bon au moins ça donne le sourire. Niveau bouffe, je n'ai encore pas été très raisonnable hier soir mais je n'ai pas non plus abusé. En tout cas vu que mon chéri rentre chez lui ce soir, je vais me tenir à carreaux le reste de la semaine. Enfin, le principal c'est que je sois heureuse et c'est vraiment le cas :-)

Bonjour,
Hier soir je n'ai pas assuré car je me suis lâchée sur un brownie mais bon peu importe je m'en fiche c'était vachement bon!!!! Sinon, je reprend de plus belle le régime. Ce matin j'ai marché un peu plus en sortant du métro. Je vais aller sur l'autre site à mon boulot pour aller au CE, il y a un bon quart d'heure de marche ça me fera du bien. Ce soir, je vais faire mon job d'appoint ce sera de l'activité physique supplémentaire. Je n'ai pas fait mon sport ce matin car mon chéri faisait dodo. Je ne l'ai pas embêter avec ça. Concernant mon repas je compte bien manger léger. Ce soir Je tenterais de manger très léger car je me suis un peu trop lacher ce week end. Allez on se motive pour avoir un immense sourire et pour attaquer la semaine 2 avec motivation et entrain. Hop hop hop !!!!

Aujourd'hui, ça va bien. J'ai bien dormi même si j'ai fait un cauchemar bizarre et un rêve étrange. J'ai la peche. Je n'ai pas fait de sport hier car j'étais vraiment pas en forme mais cet après midi sport oblige. Au niveau repas je suis contente car mon apéro d'hier soir ne m'a pas poussé a la tentation. Je n'ai pas touché au gateaux apero, j'ai pris des legumes et je n'ai pas bu d'alcool juste un verre de jus de pomme coupé à l'eau. On verra comment va se derouler la journée mais a priori je devrais manger leger.

Aujourd'hui, je n'ai pas une peche enorme. J'ai super mal dormi cette nuit et j'ai eu un mal de crane horrible des le reveil. J'ai eu une grosse dalle à 6h du mat. J'ai mangé un fromage blanc 0% pour me caler jusqu'au reveil. Finalement j'ai fait une grosse sieste cet après midi pour me requinquer. Ce soir apero donc je me prepare des petites tomates cerises et des batonnets de carotte arrosé d'un petit jus de pomme coupé à l'eau. Je n'ai pas mangé mega equilibré mais je n'ai pas non plus fait d'excès. Ce soir leger la bouffe.

aujourd'hui, journée active avec comme tous les matins mon heure de sport avec environ 70cl d'eau. On sert les fessiers et les abdos aie aie aie. Puis un bon petit dej pour me mettre d'aplomb. Ce matin j'ai eu tout de meme un peu faim en arrivant au boulot mais vu que je me suis bien activée je n'y ai pas pensé. j'ai pris un petit espresso pour me rechauffer. Je n'ai pas pensé à boire non plus (pas bien !!!!) La j'ai dégainé ma bouteille d'eau ça va mieux. c'est vendredi donc je suis en pleine forme. Je viens de recevoir mon programme pour la semaine 2 avec objectif de bouger plus. Donc la semaine prochaine objectif "prendre le metro à une autre station". Va falloir que je parte plus tot car coquette comme je suis je perds un temps monstre dans la salle de bain. Je dois reduire le temps dans la salle de bain mais pas pour le petit dej car je ne veux pas manger en 5 min surtout après le sport, je prends mon temps. Je vais m'organiser un peu mieux en preparant mon petit café, mes vetements et mes accessoires de sport la veille au soir. ce week end, j'ai mon boulot d'appoint (menage) et je vais me dechainer sur le balais pour transpirer un peu plus. Prochaine pesée mercredi matin j'ai hate de voir si mes resultats perdurent. Ce soir diner chez les beaux parents. La maman de mon copain a prévu des pommes de terres à l'eau plutot que des pdt sautés.Elle est mignonne !!! Mon chéri et son papa font un peu la tête mais ça ne leur fera pas de mal. Voila vendredi ensoleillé avec le sourire et toujours autant de motivation. Youpi !!!!!!!!!

Aujourd'hui, je vais à peu près bien. Je suis en forme car j'ai pris ma dose d'eau et de sport ce matin et un "gros" petit déj. Mais je suis pas vraiment tout sourire aujourd'hui. Je vais avoir mes truc mardi et j'ai envie d'envoyer bouler tous les cons. Bon, je dois me détendre car ça ne sert à rien de faire subir mes soucis d'hormones à tout le monde. Ce soir je passe la soirée avec mon homme et je sens que ça va me détendre. Je dois tout de même faire attention quand il est là car il est aussi gourmand que moi. Je vais réflechir à ce que je peux lui cuisiner de bon et leger (un coup d'oeil dans les bouquin weight watchers et dans la rubrique recettes) Allez allez j'essaye de sourire un peu et de ne pas m'enerver pour des broutilles.

Bon après le repas de ce midi j'ai un peu plus la peche. Je pense que lentilles et viande rouge m'ont redonner la dose de fer dont j'avais besoin pour me remettre d'aplomb. aaaahhhhhhh !!!

Bonjour,
Aujourd'hui j'ai une peche d'enfer. Je me suis pesée ce matin après une semaine avec des hauts et des bas dans mon alimentation et j'ai perdu 1 kg. Je suis super fière de moi. J'ai fait une heure de sport comme tous les matins et me suis fait un bon petit dej. Je suis vraiment heureuse et je compte bien m'accrocher encore pour y arriver.

Ah !! encore une journée qui s'annonce positive. Je suis en forme et motivée avec ça. J'ai fait mon heure de sport ce matin ce qui m'a donnée la peche. Je me suis fait un petit dej très ressemblant à celui du programme et je compte bien en faire autant pour ce midi et ce soir. Allez allez avec le sourire.

La journée s'est bien passée je suis contente de moi. Ce soir je compte me faire des aiguillettes de poulet et des epinards. Je me sens bien. J'ai eu un joli compliment de la part d'un de mes collegues. Quel bonheur !!!! je compte bien m'accrocher encore. Enfin journée satisfaisante donc tout va bien.