Bonjour à toutes et à tous !

Les fêtes approchent à grands pas, entre le froid, la course aux cadeaux et les repas à prévoir... Peut-être vous sentez-vous un peu fatigués ?

Pour booster votre vitalité, je vous propose de vous inscrire à mon programme de coaching "15 jours pour booster votre vitalité avec la cure détox" en cliquant ici : https://mag.aujourdhui.com/coaching/isabellehabert/booster-sa-vitalite

1. Présentation du programme

Un programme de 15 jours conçu par une naturopathe, Isabelle Habert afin de booster votre vitalité. Avec des moyens et des techniques, tes que l'alimentation,les plantes, les huiles essentielles, les exercices du corps et de l'esprit, ce programme propose de découvrir les clés de la vitalité autant sur le plan physique que sur le plan psychique. Un accompagnement en ligne, jour après jour, tout au long d' une cure détox douce et d'un apprentissage des bons réflexes vitalité pour un mieux-être au quotidien.

2. A qui se destine ce programme ?

Ce programme pratique s'adresse aux personnes qui souhaitent acquérir les clés de la vitalité pour un mieux-être au quotidien, grâce aux techniques naturelles et à la cure détox . Vous allez être accompagné en ligne , jour après jour par une naturopathe dans une cure détox toute en douceur et dans l'apprentissage des clés de la vitalité. Rassurez-vous, aucune compétence particulière n'est requise, sinon un maximum de bonne volonté, de motivation et de bonne humeur !

3. Le plan détaillé du programme

La 1ère partie du programme s'étalera sur 5 jours , elle va vous permettre de comprendre la notion d'équilibre acido-basique et comment l'alimentation et le mode de vie influe sur votre santé.C'est la phase préparatoire à la cure détox. La 2ème partie du programme, d'une durée de 5 jours correspond à la phase de détox : 5 jours de descente alimentaire en douceur avec des exercices du corps et de l'esprit pour une cure détox-plaisir! Enfin la 3ème partie durera 5 jours, c'est la phase de revitalisation et de l'apprentissage des gestes vitalité à adopter pour préserver les bénéfices acquis.

4. Les avantages du programme pour l'utilisateur

Grâce à ce programme vous allez - booster votre vitalité - réduire considérablement votre fatigue et vos petits maux quotidiens - vous détoxifier en douceur tout en vous faisant plaisir - apprendre les réflexes détox et vitalité au quotidien - découvrir une alimentation naturelle et l'usage de certaines plantes pour votre mieux-être

5. Qui est Isabelle Habert ?

Je m'appelle Isabelle Habert, je suis naturopathe. J'ai 12 ans d'expérience dans le domaine du bien-être par les plantes et l'alimentation . Formée à Euronature et à l'IPC (institut de psychosomatique clinique). Je nourris depuis une véritable passion pour la pédagogie et le coaching en bien être au naturel. Je suis formatrice en aromathérapie dans le sud de la France, j'interviens aussi en entretien individuels et dans des ateliers et séminaires comme coach, conférencière et formatrice à "la Maison du Bien-être" à Montpellier et pour la société "Zen Pro". 

INSCRIVEZ-VOUS EN CLIQUANT ICI : https://mag.aujourdhui.com/coaching/isabellehabert/booster-sa-vitalite

Bonjour à Toutes et à Tous 

Notre système immunitaire est constamment attaqué par  trop  de toxines nocives. Certaines plantes et fruits nous permettent de purger notre corps pour profiter d’un sentiment de bien-être.

C’est d’ailleurs la saison de l’une des plantes détoxifiantes les plus connues : le cassis. C’est un arbrisseau sauvage ou cultivé aux feuilles odorantes et aux baies noires qui font de délicieux sorbets et confitures.

Leur richesse en flavonoïdes confère aux feuilles de cassis des propriétés anti-inflammatoires et anti-oxydantes. Elles sont aussi protectrices du foie et des reins.

Les feuilles de cassis en tisane stimulent et facilitent l'élimination des toxines par les voies urinaires et digestives. Tous les toxiques internes et externes passent par le foie pour être neutralisés  et ensuite par les reins pour être éliminés donc c’est très important de pouvoir soutenir l’action de ces organes.

Pour profiter des bienfaits des feuilles de cassis, portez-en une petite poignée à ébullition pendant 3 min, laissez-les infuser pendant 3 autres minutes puis filtrez votre tisane !

 C’est l’été et vous voulez une alternative fraiche ? 

Frappez votre infusion ! Il suffit de verser la tisane sur un lit de glaçons et de shaker ! A savourer immédiatement. Mais gare à ne pas “noyer” les subtils arômes avec la fonte des glaces, veillez au préalable à légèrement surdoser et à infuser un peu plus longtemps  votre tisane. 

Vous souhaitez connaître les bienfaits de la détox ? Je vous invite à découvrir mon programme en cliquant ici :

https://mag.aujourdhui.com/coaching/isabellehabert/booster-sa-vitalite

Isabelle Habert

Bonjour à toutes et à tous

Les médias et la presse bien-être se focalisent beaucoup sur les notions d’équilibre dans l’apport des différentes familles de nutriment ou encore sur l’importance de la gestion de l’apport calorique des aliments que l’on consomme. Ce grand intérêt se fait en défaveur de certaines notions qui sont tout aussi importantes comme l’apport en vitamines et en minéraux mais surtout la dimension énergétique.

En effet l’alimentation crue , nous permet de profiter de la vitalité et de la fraîcheur des aliments.

A l’opposé de l’alimentation industrielle, pasteurisée, stérilisée, irradiée ou juste trop chauffée, qui ne fait que remplir l’estomac et encrasser l’organisme, l’alimentation crue  ( on parle aussi d'alimentation vivante) à dominante de légumes et fruits crus, algues, graines et céréales biologiques, apporte tout ce qu’il faut à notre organisme pour se régénérer et se détoxifier.

En naturopathie, il est conseillé de consommer 80 % des aliments sous leur forme crue et seulement 20% d’aliment cuit.

Seulement cela ne veut pas dire que vous devez remplacer tous vos repas par des carottes rappées et des concombres ! L’idée est de varier les apports et de récupérer toute l’énergie de chaque aliment et de pouvoir profiter de la diversité des vitamines et minéraux que nous offre la nature.

Le cru nous offre également l’avantage de ne pas avoir été dénaturé par les transformations chimiques qui se passent durant la cuisson ce qui nous permet de renouer avec nos sens et de redécouvrir le goût, l’odeur et la texture des aliments pour avoir une expérience authentique de la nutrition.

Certains peuvent avoir l’impression de ressentir un ballonnement lors de la consommation de crudités. Cette sensation est évitable en redonnant à la mastication son importance et en mâchant chaque boucher une trentaine de fois environ !

Vous souhaitez connaître les bienfaits de la détox ? Je vous invite à découvrir mon programme en cliquant ici :

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Isabelle Habert

Bonjour à toutes et à tous

Par cette semaine caniculaire (ponctuée d’orages) Prenez la pause avec un bon verre de jus rafraichissant.

Transformer fruits et légumes en jus va permettre à votre corps de profiter d’un maximum de micronutriments de vitamines et d’enzymes et d’antioxydants.

Les jus de légumes sont si riches en nutriments qu’ils peuvent compenser les carences d’une période d’alimentation déséquilibrée. Les nutriments et les vitamines qu’ils contiennent participent également à la protection  de certaines maladies chroniques.

Pour profiter de la saveur et de des avantages nutritifs du jus, consommez-le dans les 15 minutes suivant la préparation. Et pensez à utiliser des fruits et des légumes bio pour éviter les pesticides.

N’ayez pas peur d’expérimenter avec différentes textures et couleurs : jus de fruits, de légumes, de légumes-feuilles et d’herbes comme le persil frais ou le gingembre.

Laissez votre imagination vous guider ! 

Vous souhaitez connaitre les bienfaits de la détox ? je vous invite à découvrir mon programme en Cliquant ici :

https://mag.aujourdhui.com/coaching/isabellehabert/booster-sa-vitalite

Isabelle Habert

Bonjour à toutes et à tous 

 Vous avez chaud ?

 Allez-vous baigner ! Cela va non seulement vous rafraichir mais aussi vous mettre de bonne humeur .

 Les activités réalisées en milieu aquatique font partie des sports qui augmentent le plus le taux de sérotonine qui est l’hormone régulatrice de stress !

 Des études ont également montré que les sports aquatiques apaisent les personnes qui souffrent de pulsions alimentaires signe fréquent d’un manque de sérotonine.

 Pour un bien-être maximum, nagez dans la mer et profitez des bienfaits de l’iode. Naturellement riche en oligo-éléments et sels minéraux, l'eau de mer vous communiquera ses bienfaits en franchissant la barrière de l'épiderme.

 Alors on oublie sa frilosité naturelle et on se baigne dans la mer !

  Vous souhaitez connaitre les bienfaits de la détox ? je vous invite à découvrir mon programme en Cliquant ici : https://mag.aujourdhui.com/coaching/isabellehabert/booster-sa-vitalite

Isabelle Habert

Bonjour à toutes et à tous

Vous vous sentez légèrement  fatigués? Ne culpabilisez pas,  faites une sieste ! Mettez-vous à l'aise et allongez-vous à l’ombre pour vous reposer au frais.

Une sieste de 20 min permet d'améliorer la mémoire et d'augmenter la capacité de concentration. Grâce à ces vingt minutes de repos, les performances intellectuelles augmenteraient de 20 % ! La sieste a d’ailleurs été adoptée par  Isaac Newton, Archimède, Victor Hugo, André Gide… 

De plus, plusieurs études ont démontré qu’une sieste quotidienne avait de nombreux atouts d’un point de vue médical. Ces instants de détente permettraient de mieux résister aux agressions virales et microbiennes et diminueraient les risques de maladies cardiovasculaires. 

Pour éviter le réveil déplaisant que certains reprochent aux siestes prenez la précaution de programmer votre réveil sur 20 minutes, vous ne dépasserez pas le stade du sommeil long léger. Si vous souhaitez dormir plus longuement, veillez à vous isoler, pensez à éteindre votre téléphone portable et utilisez, au besoin, des bouchons d’oreille afin de ne rien laisser vous réveiller en sursaut.

Si vous souhaitez connaitre les bienfaits de la détox , je vous invite à découvrir mon programme en Cliquant ici : https://mag.aujourdhui.com/coaching/isabellehabert/booster-sa-vitalite

Isabelle Habert 

Bonjour à toutes et à tous

Pour faire le plein de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de fibres, il n’y a pas de secrets c’est dans les fruits et les légumes qu’il faudra piocher . 

Cet été ce sera donc fruits et légumes à volonté pour : 

• Protéger votre cœur grâce à leur apport en fibres et en antioxydants. Ils vous aideront à éviter l’oxydation du cholestérol et ainsi à diminuer le risque de maladies cardiovasculaires.
• Avoir une peau rayonnante : les carotoïdes protègeront votre corps contre le stress oxydant ainsi que les méfaits des UV du tabac ou de la pollution. 
• Renforcer votre système immunitaire et votre vitalité car qui dit légumes et fruits dit énergie !
   

Pour profiter au maximum de leurs bienfaits il est préférable de choisir des fruits et légumes de saison. Parmi les fruits et légumes d’été on retrouve : 

En Juillet : 

- Légumes : ail, artichaut, aubergine, bette, betterave rouge, brocoli, carotte, chou Romanesco, chou blanc, chou frisé, chou rouge, chou-fleur, chou-rave, concombre, courgette, céleri, céleri branche, épinard, fenouil, haricot, laitue romaine, maïs, navet, oignon, petit oignon blanc, pois mange-tout, poivron, pomme de terre, radis, radis long, petit pois

- Fruits : abricot, airelle, avocat, banane, cassis, cerise, citron, fraise, framboise, fruit de la passion, groseille, kiwi, litchi, mangue, melon, myrtille, mûre, nectarine, papaye, pastèque, prune, pêche, quetsche, tomate, fraise des bois

En août :
- Légumes : ail, artichaut, aubergine, bette, betterave rouge, brocoli, carotte, chou Romanesco, chou blanc, chou frisé, chou rouge, chou-fleur, chou-rave, concombre, courge, courgette, céleri, céleri branche, épinard, fenouil, haricot, laitue romaine, maïs, navet, oignon, petit oignon blanc, poivron, pomme de terre, potiron, pâtisson, radis, radis long

- Fruits : abricot, airelle, avocat, banane, cassis, cerise, citron, figue fraîche, fraise, framboise, fruit de la passion, groseille, kiwi, litchi, mangue, marron, melon, mirabelle, myrtille, mûre, nectarine, noisette, papaye, pastèque, poire, prune, pêche, quetsche, reine-claude, tomate, fraise des bois

En septembre :
- Légumes : artichaut, aubergine, bette, betterave rouge, brocoli,carotte, chou Romanesco, chou blanc, chou de Bruxelles, chou frisé, chou rouge,chou-chinois, chou-fleur, chou-rave, concombre, courge, courgette, céleri, céleri branche, épinard, fenouil, haricot, laitue romaine, maïs, navet, oignon, panais, petit oignon blanc, poireau, poivron, pomme de terre, pâtisson, radis, radis long

- Fruits : avocat, banane, citron, coing, figue fraîche, fraise, framboise, fruit de la passion, groseille, kiwi, litchi,mangue, marron, melon,mirabelle, myrtille, mûre, nectarine, noisette, noix, papaye, pastèque, poire, prune, pêche, quetsche, raisin, reine-claude, tomate, fraise des bois

Quel légume et quel fruit d'été préférez-vous ?

Si vous souhaitez booster votre vitalité grâce à une cure detox , accédez à mon programme en cliquant ici : https://mag.aujourdhui.com/coaching/isabellehabert/booster-sa-vitalite

Excellente journée à toutes et à tous !

Bonjour à toutes et à tous 

Comme vous le savez peut-être déjà je suis naturopathe.

Je voulais donc consacrer ce blog à vous expliquer mon métier et ma passion !

La naturopathie est une science humaine  qui a pour objectif de préserver la  santé et de soulager certains symptômes par le respect des lois naturelles.

   A la fois un art de vivre, une philosophie et une pratique, elle puise ses sources dans les traditions ancestrales de la médecine chinoise, indienne et de la Grèce antique.

La naturopathie a 3 grands fondements :  

    - La connaissance de la conception globale de l’être, son physique, son énergie, son mental et ses émotions.

    - L'hygiène de vie qui englobe l'alimentation, la respiration, les exercices physiques, la gestion du stress et des émotions…

    - Le respect de la force vitale de l'être dont il faut faire le bilan régulièrement.

Cette approche s'appuie  sur l’alimentation, les exercices physiques et respiratoires, les techniques de relaxation, l’emploie des élixirs floraux , des huiles essentielles, les soins énergétiques et bien d’autres techniques pour nous permettre de devenir autonomes dans l'optimisation de notre bien-être physique, psychique et spirituel par des moyens naturels.

Si vous souhaitez trouver l’équilibre grâce à la cure détox ou que vous voulez tous simplement en savoir plus, rendez-vous sur mon programme : https://mag.aujourdhui.com/coaching/isabellehabert/booster-sa-vitalite

Excellente journée à toutes et à tous !

Cette année le printemps peine à venir ! Du coup j'ai fais un petit tour en Sicile ! Et je reviens en pleine forme avec des conseils 100% ENERGIE !

Températures fraîches, vent, pluie, soleil timide, on se sent plus au début de l'automne qu'à l'approche de l'été.

 Notre organisme ne sait plus ou mettre de la tête, notre moral descend, le stress monte etc ...Bref notre vitalité donne des signes de faiblesse.

Pas de panique ! Avec quelques astuces il est facile de relancer sa vitalité pour rester en pleine forme en attendant enfin l'arrivée des beau jours !

3 points incontournables :

1- Opter pour une alimentation vivante ! C'est à dire une alimentation à l'opposé de l'alimentation industrielle, pasteurisée et stérilisée ! L'alimentation vivante est le meilleur carburant pour nos cellules. Le seul qui revitalise le corps à chaque repas au lieu de l'épuiser !

Alors à fond sue les légumes et fruits crus, les graines germées et les algues ! ( de préférence sans pesticides )

Pour vous ma salade repas 100% revitalisante :

Roquette, pamplemousse, avocat, courgettes et carottes râpées , graines germée et menthe fraîche . Le tout assaisonné d'une bonne huile d'olive et d'un peu de citron !

Et pour encore plus de tonus, pensez à consommer de la spiruline tous les jours !

Pour aller plus loin, découvrez mon programme en ligne sur AJ https://mag.aujourdhui.com/coaching/isabellehabert/booster-sa-vitalite

2 - Positiver !!! ! Un sourire le matin au réveil et vous faîttes entrer le soleil dans votre journée ! Pour toutes les techniques de psychologie positive, faîtes un tour sur le blog de Cécile Neuville

http://blog.aujourdhui.com/cecileneuville

3-  Prendre soin de soi et de son look ! On se bichonne avec des huiles et crèmes parfumées, et on prend le temps de s'habiller avec de belles couleurs qui nous donnent un bon teint ! Un petit tour sur le blog d'Anne Lor Dabo et vous saurez tout sur le relooking, ou procurez vous son tout nouveu livre : -Révélez vous en "déclics" - disponible sur Amazone http://www.amazon.fr/Relooking-R%C3%A9v%C3%A9lez-vous-en-d%C3%A9clics-ebook/dp/B00CSU7WHO/ref=sr_1_15?ie=UTF8&qid=1369370926&sr=8-15&keywords=relooking

Belle vitalité à toutes et à tous !

Ca y est le soleil est de retour !

Les beaux jours s'annoncent !

Mais pour bien profiter du soleil sans en subir les effets néfastes, voici quelques conseils:

- A fond sur les légumes et fruits antioxydants ! Lesquels ? C'est simple plus ils sont de couleur foncée plus ils sont riches en antioxydants !

- Buvez tous les matins un jus frais maison à base de carottes et d'oranges , un cocktail 100% bétacarotène pour amorcer le bronzage !

- Dégustez les premières fraise ! Veritable amie de la peau elle protège les parois des vaisseaux sanguins. 

- Buvez de l'eau

- exposez-vous 5 à 15 minutes tous les jours aux heures creuses du soleil ( avant 11h et après 16h) sans crème solaire, histoire de vous charger en vitamine D;

- Au moment des fortes chaleurs, portez un chapeau et marchez à l'ombre ! 

- Brumisez d'eau votre peau !

- Profitez !

Vivement l'été !!!