Vous êtes nombreuses à me demander comment faire ces jus "verts" , merveilles de la détox !

Tout d'abord, sachez que ces jus peuvent avoir plusieurs couleurs, selon les ingrédients utilisés !

Vous pouvez en effet mélanger aux légumes verts des légumes comme la carotte et même des fruits ! L'effet détox sera aussi efficace et le goût plus agréable.

Pour se fabriquer son propre jus "vert" il vous faut tout avant tout un appareil pour extraire le jus !

Centrifugeuse, extracteur de jus pour celles qui en ont, ou mixer !

Avec le mixeur, vous aurez des morceaux ! Un conseil, passez le jus dans une passoire !

Voici donc mes 2 recettes du moment !

Jus radis/carottes

1/2 botte de fanes de radis

1 pomme ou une poire

1 demi citron

2 carottes

un peu de gingembre rapé

Jus 100% vert !

3 branches de céleri

1 concombre

1 pomme

4 feuilles d'épinard

du persil en branche

Pour les 2 jus, rajoutez de l'eau selon la consistance souhaitée !

Décorez avec quelques graines germées!(que vous mangerez bien-sûr !)

Il est préférable d'utiliser des produits bio sans pesticides !

A ce sujet, je vous conseille d'aller faire un petit tour sur le site de la semaine sans pesticides !

Et vous , avez vous votre propre recette de jus vert ?

Bonne dégustation !

Nous approchons à grand pas du printemps, d'après le calendrier chinois nous y sommes déjà et la météo très douce que nous avons en ce moment nous en donne un avant goût !

Mars est le mois idéal pour entamer la cure détox de printemps! 

Faire une cure de printemps, c’est comme pratiquer un grand nettoyage de son organisme.

Notre mode de vie (stress, sédentarité, pollution) et nos habitudes alimentaires (produits industriels, pesticides, sucres, surcharges en protéines animales, carence en légumes,…) ont tendance à surcharger notre corps en acides et toxines diverses qui encrassent notre organisme.

Ce déséquilibre génère un manque de vitalité s’accompagnant d’une déminéralisation et des troubles tels que de la fatigue, des migraines, des problèmes digestifs, des douleurs articulaires,  des rhumes, bronchites…

A la fin de l’hiver, notre corps sort de son hibernation, et il faut l’aider à relancer l’énergie vitale ralentie par cet encrassement. Pour cela, il faut drainer l’organisme afin de l’aider à évacuer ces déchets et adopter un mode de vie rééquilibrant.

J’aime beaucoup cette cure de printemps qui permet de recharger les batteries !

On se sent comme neuf, des envies pleins la tête et un optimisme à toute épreuve !

En pratique, comment faire  ?

C’est simple, les 5 grandes règles sont :

-        Boire beaucoup d’eau pour contribuer à épurer tout ce qui encrasse l’organisme. Des tisanes dépuratives sont aussi très efficaces

-        Bouger son corps pour l’oxygéner et éliminer les toxines accumulées. Alors, marchez, courez, dansez, nagez, jouez !

-        Respirer pour se détendre : 5 secondes d’inspiration en gonflant le ventre puis 5 secondes d’expiration en le rentrant pendant 5 minutes 3 fois par jour permettra de retrouver sa cohérence cardiaque afin d’éliminer le stress.

-        Manger moins et mieux ! Privilégiez les légumes et les fruits biologiques ainsi que les céréales complètes ou semi-complètes, plus riches en vitamines et nutriments qu’une céréale blanche qui, elle, est une céréale « morte » à laquelle on a enlevé par le raffinage tous les minéraux, vitamines,  oligoéléments, enzymes et fibres qu’elle contient.

Celles et ceux qui me suivent sur le blog se rappelleront de l'équilibre idéal : 70/30 !  Soit 70% de légumes et fruits et 30% de protéines et céréales.

Pour les plus courageux, une mono-diète d’un jour par semaine  à base de jus de légumes verts sera très bénéfique à la cure détox.

-       Drainez !

Le draineur roi du printemps c'est la sève de bouleau fraîche! Elle est diurétique et favorise ainsi l’élimination des déchets organiques, notamment l’acide urique qui provient de la dégradation des protéines.

Elle est aussi très intéressant pour éliminer la cellulite!

Elle est reminéralisante grâce à sa richesse en oligoéléments et minéraux et contribue ainsi à redonner du tonus et de la vitalité !

Faîtes une cure de 21 jours à raison d’un verre le matin à jeun. ( selon les producteurs on commence à en trouver dans les boutiques bio versla mi- mars )

Les complexes dépuratifs et diurétiques en gemmothérapie sont aussi très efficaces : ce sont les bourgeons de la plante qui sont utilisés et leur concentration en principes actifs en font un produit très performant et simple d’utilisation.(artichaut, bouleau,cassis...) 

Un petit plus pour le tonus:

Pensez à la spiruline, une algue aux vertus vitalisantes exceptionnelles qui accompagnera bien votre cure détox.

Autre astuce : consommez du citron ! Vitaminé, alcalinisant et dépuratif du foie,  c’est l’allié majeur d’une bonne cure détox ! Facile et économique, ce serait dommage de s’en priver.

A VOUS DE JOUER !

De retour du Salon du Bien-être!

Je sais ça fait près d'une semaine ! Mais après Paris je suis passée par Aix et Marseille où je donne des cours en aromathérapie !

Rentrée à la maison il a fallu gérer les coupures d'électricité dues au froid et les préparatifs de mon départ à la neige demain! 

Un petit mot pour vous dire que ce salon a été riche en rencontres et bonne humeur et que les futurs programmes de coaching que vous découvrirez bientôt vont être géniaux!

J'ai hâte de vous faire découvrir le mien

" 15 jours pour booster sa vitalité avec la cure détox "... mais encore un peu de patience.

Je vous retrouve dans une dizaine de jours après mes vacances, et pour ceux qui le souhaitent vous pourrez me suivre sur facebook!

Bon week-end à tous!

Demain c'est le grand départ !

Destination

Paris et le Salon du Bien-être !

Je suis ravie!

Départ avec toute l'équipe de la Maison du Bien-être:

Cécile, Anelor, Cyrille et Mélinda !

Ambiance assurée!

Ravie aussi de rencontrer une partie de l'équipe d'AJ au salon !

Et ce n'est pas tout! 

J'aurai le plaisir d' animer un atelier -débat

" Vitalité et Alimentation " sur le stand d'aujourd'hui.com vendredi 3 à février à 12 h.

Pour celles qui sont dans le coin, c'est avec grand plaisir que je les rencontrerai!

Je  profite aussi du salon pour y faire la présentation de mon programme de coaching

"15 jours pour booster sa vitalité

               avec la cure détox "

bientôt disponible sur AJ.

Je serai présente au salon dès demain après-midi et jusqu'à Samedi toute la journée.N'hésitez pas à venir me voir !

Voici l'invitation à imprimer autant de fois que vous le voulez !

https://mag.aujourdhui.com/contact/invitation_aujourdhui.com.pdf

A très vite au Salon du Bien-être

ou sur mon blog pour un compte rendu de ces journées !

J'ai le plaisir de vous présenter la vidéo de présentation de mon programme de coaching bientôt disponible sur Aujourd'hui.com.:

"15 jours pour booster sa vitalité

   avec la cure détox"

15 jours pour booster sa vitalité avec la cure détox- session 1 - Aujourdhui.comhttp://15 jours pour booster sa vitalité avec la cure détox- session 1 - Aujourdhui.com

En attendant, retrouvez moi avec tous les experts d'aujourd'hui.com, du 2 au 7 février au Salon du Bien-être à Paris, porte de Versailles

sur le stand d'Aujourd'hui.com-vivolta - Salon  Hall 5.2 ,stand D2/E2 

pour télécharger une invitation au salon, cliquez sur ce lien:

http:// https://mag.aujourdhui.com/contact/invitation_aujourdhui.com.pdf

Je vous souhaite à toutes et à tous une nouvelle année pleine de joies et de douceurs et bien sûr pleine de vitalité!

Alors pour commencer l'année façon "naturo" , voici ma cure détox spécial "après fêtes"!

Une détox pas morose parce qu'en ce début d'année il vous faut du peps!

-un citron pressé tous les matins

- pour faciliter la digestion et vous donner de l'énergie:des graines germées de fenugrec en entrée , des algues en poudre ou en paillettes à asaupoudrer sur vos légumes et salades et  une tisane de badiane (l'anis étoilé) après les repas 

- pour soulager le foie malmené:une cure de feuilles  d'artichaut (en gélules ou extrait de plante fraîche)

-Évidemment,on mange light! Mais on mange bon!

Vive les légumes sous toutes ses formes.

les poissons ou les crustacés sont les bienvenus

les viandes blanches juste grillées aussi!

Mettez du curcuma dans vos préparations, c'est excellent pour la disgestion et en plus c'est plein d'antioxydants.

 Ma recette détox-plaisir: Salade de mâche aux noix de st jacques (ou pétoncles) au citron et gingembre et curcuma.

Faîtes mariner 15 mn les noix crues dans du citron et du gingembre rapé. Passez les 2mn à la poêle , saupoudrez de curcuma. servez sur un lit de feuilles de mâche assaisonnées d'un filet de vinaigre balsamique et d'huile d'olive.

Dégustez!

Et vous, comment faîtes vous rimer détox avec plaisir?

Postez vos recettes et vos idée dans cette discussion!

Je suis sûre que vous en avez plein!

En partenariat avec Delphine Tika et son défi cuisine de la semaine, voici mon conseil de la semaine pour renforcer votre système immunitaire.

Mangez moins de « mauvais  sucre"! :

On trouve du  " mauvais sucre" dans les céréales raffinées (non complètes ) et le sucre industriel raffiné blanc qui n'est que du saccharose,concentré de calories vides, dépourvu de tout nutriment essentiel.

On appelle "bon sucre" les céréales semi-complètes ou complètes (de préférence bio)  le sucre de canne intégral qui contient à la fois du saccharose et de nombreux micronutriments, le sucre contenu dans les fruits.

Le saviez vous?

Le raffinage, procédé utilisé pour la fabrication de produits alimentaires industriels et du sucre blanc , enlève au sucre et aux céréales les catalyseurs (vitamines, minéraux, oligo éléments,enzymes) nécessaires à l'assimilation des nutriments , de ce fait ,la sur consommation de tels sucres entraîne une surconsommation cellulaire d’oligoéléments et de vitamines B;

La consommation de tels sucres épuise considérablement l'organisme et provoque de nombreux désordres métaboliques entrainant une sensation incontrôlable de fatigue,hyperémotivité et agressivité.

La surconsommation de sucre raffiné affaiblit le système immunitaire,

il faut savoir qu'un leucocyte (globule blanc) peut vaincre 14 bactéries en temps normal.

Ce même leucocyte n'en vaincra que

-10 après la consommation d'un beignet (= 6 cc de sucre)

-5,5 bactéries après une part de tarte

-2 après un chocolat chaud

-½ après un banana split (= 24 cc de sucre)

Maintenant, vous savez pourquoi il est conseillé de consommer des céréales semi-complètes ou complètes et du sucre intégral.

Anacyclique (mot ou figure que l'on peut lire à l'envers) spatio-temporel unique en son siècle !

Cette succession de chiffres particulière laisse libre court à l'imagination.

Ésotériques et médium y voient toutes sortes de signe.

Chance ou malédiction.

Chacun y voit ce qu'il veut!

Marquer l'instant, le temps d'une réfexion ou d'un action.

Seul et ensemble .  

Chaque parole,chaque émotion,chaque pensée,chaque action sont porteuses d'une influence sur soi et sur le monde.

A cet instant, nous pourrions être des milliers à penser ou à agir dans un même mouvement universel.

Ca donne le vertige ou ça laisse rêveur! Selon...

            Et vous que faîtes vous le               

                 11.11.11 à 11.11.11.   ?                   

Juste envie de partager cet instant!

Et un site à découvrir pour des idée cadeaux! Créations de bijoux et accessoires.C'est ma petite soeur qui vient de le créer!

http://www.cocade.fr/product.php?id_product=18