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Blog de isabellehabert
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Envie d'une petite sieste ? publié le 12/07/2013 à 11:18
Bonjour à toutes et à tous
Vous vous sentez légèrement fatigués? Ne culpabilisez pas, faites une sieste ! Mettez-vous à l'aise et allongez-vous à l’ombre pour vous reposer au frais.
Une sieste de 20 min permet d'améliorer la mémoire et d'augmenter la capacité de concentration. Grâce à ces vingt minutes de repos, les performances intellectuelles augmenteraient de 20 % ! La sieste a d’ailleurs été adoptée par Isaac Newton, Archimède, Victor Hugo, André Gide…
De plus, plusieurs études ont démontré qu’une sieste quotidienne avait de nombreux atouts d’un point de vue médical. Ces instants de détente permettraient de mieux résister aux agressions virales et microbiennes et diminueraient les risques de maladies cardiovasculaires.
Pour éviter le réveil déplaisant que certains reprochent aux siestes prenez la précaution de programmer votre réveil sur 20 minutes, vous ne dépasserez pas le stade du sommeil long léger. Si vous souhaitez dormir plus longuement, veillez à vous isoler, pensez à éteindre votre téléphone portable et utilisez, au besoin, des bouchons d’oreille afin de ne rien laisser vous réveiller en sursaut.
Si vous souhaitez connaitre les bienfaits de la détox , je vous invite à découvrir mon programme en Cliquant ici : https://mag.aujourdhui.com/coaching/isabellehabert/booster-sa-vitalite
Isabelle Habert
(5) commentaires
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il est vrai qu'une bonne pte siécte
nous fais du bien
merci
bonne journée