Bonjour à toutes et à tous

Pour faire le plein de vitamines, de minéraux, d’antioxydants et de fibres, il n’y a pas de secrets c’est dans les fruits et les légumes qu’il faudra piocher . 

Cet été ce sera donc fruits et légumes à volonté pour : 

• Protéger votre cœur grâce à leur apport en fibres et en antioxydants. Ils vous aideront à éviter l’oxydation du cholestérol et ainsi à diminuer le risque de maladies cardiovasculaires.
• Avoir une peau rayonnante : les carotoïdes protègeront votre corps contre le stress oxydant ainsi que les méfaits des UV du tabac ou de la pollution. 
• Renforcer votre système immunitaire et votre vitalité car qui dit légumes et fruits dit énergie !
   

Pour profiter au maximum de leurs bienfaits il est préférable de choisir des fruits et légumes de saison. Parmi les fruits et légumes d’été on retrouve : 

En Juillet : 

- Légumes : ail, artichaut, aubergine, bette, betterave rouge, brocoli, carotte, chou Romanesco, chou blanc, chou frisé, chou rouge, chou-fleur, chou-rave, concombre, courgette, céleri, céleri branche, épinard, fenouil, haricot, laitue romaine, maïs, navet, oignon, petit oignon blanc, pois mange-tout, poivron, pomme de terre, radis, radis long, petit pois

- Fruits : abricot, airelle, avocat, banane, cassis, cerise, citron, fraise, framboise, fruit de la passion, groseille, kiwi, litchi, mangue, melon, myrtille, mûre, nectarine, papaye, pastèque, prune, pêche, quetsche, tomate, fraise des bois

En août :
- Légumes : ail, artichaut, aubergine, bette, betterave rouge, brocoli, carotte, chou Romanesco, chou blanc, chou frisé, chou rouge, chou-fleur, chou-rave, concombre, courge, courgette, céleri, céleri branche, épinard, fenouil, haricot, laitue romaine, maïs, navet, oignon, petit oignon blanc, poivron, pomme de terre, potiron, pâtisson, radis, radis long

- Fruits : abricot, airelle, avocat, banane, cassis, cerise, citron, figue fraîche, fraise, framboise, fruit de la passion, groseille, kiwi, litchi, mangue, marron, melon, mirabelle, myrtille, mûre, nectarine, noisette, papaye, pastèque, poire, prune, pêche, quetsche, reine-claude, tomate, fraise des bois

En septembre :
- Légumes : artichaut, aubergine, bette, betterave rouge, brocoli,carotte, chou Romanesco, chou blanc, chou de Bruxelles, chou frisé, chou rouge,chou-chinois, chou-fleur, chou-rave, concombre, courge, courgette, céleri, céleri branche, épinard, fenouil, haricot, laitue romaine, maïs, navet, oignon, panais, petit oignon blanc, poireau, poivron, pomme de terre, pâtisson, radis, radis long

- Fruits : avocat, banane, citron, coing, figue fraîche, fraise, framboise, fruit de la passion, groseille, kiwi, litchi,mangue, marron, melon,mirabelle, myrtille, mûre, nectarine, noisette, noix, papaye, pastèque, poire, prune, pêche, quetsche, raisin, reine-claude, tomate, fraise des bois

Quel légume et quel fruit d'été préférez-vous ?

Si vous souhaitez booster votre vitalité grâce à une cure detox , accédez à mon programme en cliquant ici : https://mag.aujourdhui.com/coaching/isabellehabert/booster-sa-vitalite

Excellente journée à toutes et à tous !