Maigrir c'est bien mais maigrir en bonne santé, c'est mieux! Pour être sûr de ne pas avoir de carences, il est indispensable de manger varié et équilibré.

L'alimentation doit couvrir tous les apports nutritionnels c'est-à-dire qu'elle doit apporter au corps toute l'énergie dont il a besoin.
Cette énergie est apportée sous forme de nutriments : protéines, glucides, lipides et fibres mais aussi vitamines et

Un programme sur six semaines, cela peut vous sembler assez court. Pourtant, en vous focal

Que faire quand on pense avoir tout essayé ?

« Je suis désespérée » nous confie Eléonore, maman de 3 enfants et cadre bancaire. « J’ai tout essayé et rien n’y fait.  J’ai supprimé de nombreux aliments. Je mange des fruits et des légumes.  Je me suis mise au sport. Mais voilà, la balance reste obstinément coincée sur le même poids. Pire encore, le moindre écart est immédiatement sanctionné».
Ce témoignage revient souvent aux oreilles des coachs Ligne en Ligne. Bien souvent, le corps n’obéit pas à notre volonté comme nous le voudrions, nous laissant inquiets et frust

Colorés, parfumés, savoureux et vitaminés, ces fruits regorgent de propriétés bénéfiques pour la santé et réjouissantes pour nos papilles.

Avec leur couleur éclatante, leur saveur acide et rafraîchissante, leur parfum hespéridé, ces fruits sont une mine de plaisirs gustatifs, mais aussi de nutriments utiles à la santé. Les agrumes, dont les origines se fixent dans les zones chaudes et humides d’Asie du Sud-Est, se sont peu à peu accommodés des régions les plus mé

Pourquoi faut-il éviter le grignotage ?

Pour garder la ligne bien sûr ! En effet, les fringales et autres grignotages entre les repas représentent un des pièges principaux qui nous font grossir. Le plus souvent gras et sucrés, les aliments que l’on grignote en dehors des repas principaux n’apportent pas de nutriments intéressants pour notre organisme. Ce sont des calories vides, inutiles, que l’on stocke immédiatement et qui de surcroît, ne nous rassasient pas !

Pour garder son poids de

Panais, topinambour, fève, crosne… Ils sont délicieux, pleins de vertus pour la santé et apportent des goûts nouveaux dans vos plats.

Le panais
C’est quoi ? Remis au goût du jour depuis quelques années par de nombreux chefs étoilés, comme Guy Martin (Le Grand Véfour, à Paris, restaurant 2 étoiles) ou Éric Frechon (Le Bristol à Paris, restaurant 3 étoiles), ce légume oublié revient en force sur les étals des marchés. On le connaît depuis l’époque de Charlemagne, où il était cultivé par les moines, en particulier dans les terres grasses de la Bourgogne.