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Repas du 29/09/2014 * 1378 Kcal

publié le 29/09/2014 à 19:36

(0) commentaires

Repas du 28/09/2014 * 1461 Kcal

publié le 28/09/2014 à 20:32

REPAS DU DIM 28 SEPTOTAL : 1461 KCAL

Petit déjeuner: 338 Kcal

- Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
  2 mug (400ml) | 93.6kcal | Protéines 6.8g | Lipides 3.3g | Glucides 9.2g
- Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
  1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g
- Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
  1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g
- Pain complet, fabrication artisanale
  2 tranche (40g) | 100kcal | Protéines 3.4g | Lipides 0.5g | Glucides 19.8g

Déjeuner: 659 Kcal

- Salade verte, sans assaisonnement
  0.8 part (120g) | 15.4kcal | Protéines 1.2g | Lipides 0.2g | Glucides 2.2g
- Crudité vinaigrette (aliment moyen)
  0.6 part (60g) | 22.4kcal | Protéines 0.7g | Lipides 1.3g | Glucides 1.9g
- Poulet, blanc, cuit
  1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g
- Éclair
  1 part (100g) | 254kcal | Protéines 5.8g | Lipides 11.8g | Glucides 31.3g
- Radis rouge, cru
  0.5 portion (100g) | 10.8kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.1g | Glucides 1.7g
- Raisin blanc, frais
  1 portion (100g) | 71.3kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.5g | Glucides 16.1g
- Avocat, frais, pulpe
  1 portion (100g) | 137kcal | Protéines 1.9g | Lipides 13.9g | Glucides 0.8g

Snack: 54 Kcal

- Eau minérale Perrier, embouteillée, gazeuse, faiblement minéralisée (Vergèse, 30)
  1 verre (200ml) | 0kcal | Protéines 0g | Lipides 0g | Glucides 0g
- Eau minérale Perrier, embouteillée, gazeuse, faiblement minéralisée (Vergèse, 30)
  1 verre (200ml) | 0kcal | Protéines 0g | Lipides 0g | Glucides 0g
- Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
  2 carré (10g) | 54.5kcal | Protéines 0.8g | Lipides 4.2g | Glucides 3.3g

Dîner: 409 Kcal

- Poulet, blanc, cuit
  0.5 part (60g) | 74.4kcal | Protéines 13.3g | Lipides 2.4g | Glucides 0g
- Salade verte, sans assaisonnement
  0.6 part (90g) | 11.5kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 1.6g
- Crudité vinaigrette (aliment moyen)
  0.6 part (60g) | 22.4kcal | Protéines 0.7g | Lipides 1.3g | Glucides 1.9g
- Avocat, frais, pulpe
  1 portion (100g) | 137kcal | Protéines 1.9g | Lipides 13.9g | Glucides 0.8g
- Raisin blanc, frais
  1 portion (100g) | 71.3kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.5g | Glucides 16.1g
- Terrine ou mousse de légumes
  1.9 portion (57g) | 92.9kcal | Protéines 4.4g | Lipides 6.8g | Glucides 3.4g

(0) commentaires

Repas du 27/09/2014 * 1511 Kcal

publié le 27/09/2014 à 20:35

REPAS DU SAM 27 SEPTOTAL : 1511 KCAL

Petit déjeuner: 316 Kcal

- Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
  2 mug (400ml) | 93.6kcal | Protéines 6.8g | Lipides 3.3g | Glucides 9.2g
- Biscotte classique
  2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g
- Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
  1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g
- Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
  1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

Déjeuner: 821 Kcal

- Salade verte, sans assaisonnement
  0.4 part (60g) | 7.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.1g | Glucides 1.1g
- Crudité vinaigrette (aliment moyen)
  0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g
- Terrine de poisson
  1.4 portion (70g) | 112.7kcal | Protéines 6.4g | Lipides 8g | Glucides 3.8g
- Mâche, crue
  0.4 portion (80g) | 10.5kcal | Protéines 1.6g | Lipides 0.3g | Glucides 0.3g
- Crudité vinaigrette (aliment moyen)
  0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g
- Poulet, blanc, cuit
  1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g
- Haricot vert, cuit
  0.4 portion (80g) | 20.4kcal | Protéines 1.1g | Lipides 0.2g | Glucides 3.5g
- Éclair
  1 part (100g) | 254kcal | Protéines 5.8g | Lipides 11.8g | Glucides 31.3g
- Pomme de terre frite ou Frite, cuite, non salée
  0.5 part (100g) | 245kcal | Protéines 2.7g | Lipides 11.4g | Glucides 33g

Snack

Dîner: 373 Kcal

- Poulet, blanc, cuit
  1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g
- Salade verte, sans assaisonnement
  1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
- Crudité vinaigrette (aliment moyen)
  0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g
- Radis rouge, cru
  1 portion (200g) | 21.6kcal | Protéines 1.4g | Lipides 0.2g | Glucides 3.4g
- Raisin blanc, frais
  1.3 portion (130g) | 92.7kcal | Protéines 0.8g | Lipides 0.6g | Glucides 20.9g
- Pain de campagne ou bis
  1.5 tranche (30g) | 79.8kcal | Protéines 2.4g | Lipides 0.4g | Glucides 16.7g

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Repas du 26/09/2014 * 1313 Kcal

publié le 26/09/2014 à 19:28

REPAS DU VEN 26 SEPTOTAL : 1313 KCAL

Petit déjeuner: 316 Kcal

- Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
  2 mug (400ml) | 93.6kcal | Protéines 6.8g | Lipides 3.3g | Glucides 9.2g
- Biscotte classique
  2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g
- Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
  1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g
- Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
  1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

Déjeuner: 628 Kcal

- Radis rouge, cru
  0.6 portion (120g) | 13kcal | Protéines 0.8g | Lipides 0.1g | Glucides 2g
- Salade verte, sans assaisonnement
  1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
- Crudité vinaigrette (aliment moyen)
  0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g
- Pomme de terre, cuite à l'eau
  3 pdt de la taille d'un oeuf (150g) | 119.8kcal | Protéines 2.8g | Lipides 0.2g | Glucides 26.8g
- Beurre léger, 39-41% MG
  2 noix (20g) | 77.6kcal | Protéines 1.4g | Lipides 7.9g | Glucides 0.2g
- Saumon, cuit à la vapeur
  0.8 part (120g) | 241.2kcal | Protéines 28.3g | Lipides 14.2g | Glucides 0g
- Raisin blanc, frais
  1.5 portion (150g) | 107kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.8g | Glucides 24.2g
- Biscotte classique
  1 tranche (10g) | 39.4kcal | Protéines 1g | Lipides 0.7g | Glucides 7.3g

Snack

Dîner: 368 Kcal

- Salade verte, sans assaisonnement
  1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
- Crudité vinaigrette (aliment moyen)
  0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g
- Raisin blanc, frais
  1 portion (100g) | 71.3kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.5g | Glucides 16.1g
- Haricot vert, cuit
  0.5 portion (100g) | 25.5kcal | Protéines 1.3g | Lipides 0.3g | Glucides 4.4g
- Saumon, cuit à la vapeur
  0.8 part (120g) | 241.2kcal | Protéines 28.3g | Lipides 14.2g | Glucides 0g

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Repas du 25/09/2014 * 1252 Kcal

publié le 25/09/2014 à 22:04

REPAS DU JEU 25 SEPTOTAL : 1252 KCAL

Petit déjeuner: 360 Kcal

- Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
  1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g
- Biscotte classique
  2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g
- Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
  1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g
- Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
  1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g
- Lait partiellement écrémé, aromatisé au chocolat, UHT
  0.5 bol (125ml) | 90.6kcal | Protéines 4.5g | Lipides 1.6g | Glucides 14.5g

Déjeuner: 473 Kcal

- Gratin dauphinois
  0.3 part (75g) | 83.2kcal | Protéines 2.4g | Lipides 4.1g | Glucides 9.1g
- Haricot vert, cuit
  0.3 portion (60g) | 15.3kcal | Protéines 0.8g | Lipides 0.2g | Glucides 2.6g
- Bœuf, faux-filet, grillé
  1.2 part (144g) | 233.3kcal | Protéines 36.9g | Lipides 9.5g | Glucides 0g
- Eau minérale Vittel, embouteillée, non gazeuse, moyennement minéralisée (Vittel, 88)
  3 verre (600ml) | 0kcal | Protéines 0g | Lipides 0g | Glucides 0g
- Tomate, pur jus
  1 verre (200ml) | 30.4kcal | Protéines 1.1g | Lipides 0.2g | Glucides 5.4g
- Pain, baguette courante
  2 tranche (40g) | 110.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 0.6g | Glucides 23g

Snack

Dîner: 419 Kcal

- Tomate, crue
  0.5 portion (100g) | 20.1kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.3g | Glucides 3.1g
- Crudité vinaigrette (aliment moyen)
  0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g
- Poulet, blanc, cuit
  1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g
- Salade verte, sans assaisonnement
  1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
- Crudité vinaigrette (aliment moyen)
  0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g
- Raisin blanc, frais
  1 portion (100g) | 71.3kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.5g | Glucides 16.1g
- Haricot vert, cuit
  1 portion (200g) | 51kcal | Protéines 2.7g | Lipides 0.6g | Glucides 8.8g
- Surimi, bâtonnets
  0.7 bâtons (70g) | 71.4kcal | Protéines 5.9g | Lipides 1.7g | Glucides 8.3g

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Repas du 24/09/2014 * 1163 Kcal

publié le 24/09/2014 à 20:18

REPAS DU MER 24 SEPTOTAL : 1163 KCAL

Petit déjeuner: 270 Kcal

- Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
  1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g
- Biscotte classique
  2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g
- Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
  1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g
- Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
  1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

Déjeuner: 474 Kcal

- Radis rouge, cru
  1 portion (200g) | 21.6kcal | Protéines 1.4g | Lipides 0.2g | Glucides 3.4g
- Poulet, blanc, cuit
  1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g
- Pomme de terre, cuite à l'eau
  3.5 pdt de la taille d'un oeuf (175g) | 139.8kcal | Protéines 3.3g | Lipides 0.2g | Glucides 31.3g
- Raisin blanc, frais
  1.5 portion (150g) | 107kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.8g | Glucides 24.2g
- Biscotte classique
  0.5 tranche (5g) | 19.7kcal | Protéines 0.5g | Lipides 0.3g | Glucides 3.6g
- Salade verte, sans assaisonnement
  1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
- Crudité vinaigrette (aliment moyen)
  0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g

Snack

Dîner: 419 Kcal

- Tomate, crue
  0.5 portion (100g) | 20.1kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.3g | Glucides 3.1g
- Crudité vinaigrette (aliment moyen)
  0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g
- Poulet, blanc, cuit
  1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g
- Salade verte, sans assaisonnement
  1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g
- Crudité vinaigrette (aliment moyen)
  0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g
- Raisin blanc, frais
  1 portion (100g) | 71.3kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.5g | Glucides 16.1g
- Haricot vert, cuit
  1 portion (200g) | 51kcal | Protéines 2.7g | Lipides 0.6g | Glucides 8.8g
- Surimi, bâtonnets
  0.7 bâtons (70g) | 71.4kcal | Protéines 5.9g | Lipides 1.7g | Glucides 8.3g

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Repas du 20/09/2014 * 1724 Kcal

publié le 21/09/2014 à 21:07

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Repas du 19/09/2014 * 1804 Kcal

publié le 19/09/2014 à 21:33

REPAS DU VEN 19 SEPTOTAL : 1804 KCAL

Petit déjeuner: 367 Kcal

- Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
  2 mug (400ml) | 93.6kcal | Protéines 6.8g | Lipides 3.3g | Glucides 9.2g
- Biscotte classique
  2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g
- Confiture d'abricot
  2 C.à.S (40g) | 98kcal | Protéines 0.1g | Lipides 0.1g | Glucides 24.2g
- Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
  1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

Déjeuner: 453 Kcal

- Salade de thon et légumes, appertisée, égouttée
  0.5 part (75g) | 85.5kcal | Protéines 6.3g | Lipides 5g | Glucides 4g
- Saumon, cru, élevage
  1 part (150g) | 285kcal | Protéines 29.2g | Lipides 18.8g | Glucides 0g
- Légume en purée, sans pomme de terre, sans sel (aliment moyen)
  1 portion (200g) | 39.8kcal | Protéines 2.2g | Lipides 0.4g | Glucides 6.8g
- Apéritif à base de vin ou vermouth
  1 dose (30ml) | 42.9kcal | Protéines 0g | Lipides 0g | Glucides 4.1g

Snack: 176 Kcal

- Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
  1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g
- Sucre roux
  1 C.à.S (15g) | 57kcal | Protéines 0g | Lipides 0g | Glucides 14.3g
- Raisin blanc, frais
  1 portion (100g) | 71.3kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.5g | Glucides 16.1g

Dîner: 807 Kcal

- Pain, baguette courante
  3 tranche (60g) | 166.2kcal | Protéines 5.2g | Lipides 0.8g | Glucides 34.4g
- Bière
  1 verre (250ml) | 102.5kcal | Protéines 1g | Lipides 0g | Glucides 8g
- Lasagne à la bolognaise
  1 part (250g) | 330kcal | Protéines 16.5g | Lipides 16.5g | Glucides 29g
- Vin rouge 10°
  1 ballon (150ml) | 86.4kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0g | Glucides 0.3g
- Foie gras de canard, entier, appertisé
  0.6 tranche (24g) | 122.9kcal | Protéines 1.8g | Lipides 12.7g | Glucides 0.4g

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Repas du 18/09/2014 * 1907 Kcal

publié le 18/09/2014 à 20:52

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Repas du 17/09/2014 * 1466 Kcal

publié le 17/09/2014 à 21:58

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