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publié le 04/04/2025 à 07:04 |
Focus haut du corps : 25 min
Hot pilates abdos : 10 min
Flow détente hau du corps : 10 min
| mon alimentation | |
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| Petit-déjeuner : | Jus multifruits, lait demi-écrémé avec miel, 3 tranches de pain complet grillé avec beurre et confiture de fraise, biscuits Belvita |
| Déjeuner : | Tomate en salade, carottes râpées, viande des grisons, 2 tranches de pain complet grillé, St Moret, 2 clémentines |
| Goûter ou snack : | Chocolat chaud à 9h30 |
| Dîner : | Pommes à la cannelle au four, viande des grisons, 2 tranches de pain complet grillé, pruneaux, 1 barre protéinée |
| Verres d'eau : | 9 |
| Calories consommées : | 2100 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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