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339
publié le 09/04/2025 à 07:51 |
Yako jump : 25 min
Gainage : 5 min
| mon alimentation | |
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| Petit-déjeuner : | Salade de fruits (pomme, banane, kiwi vert, oranges), fromage blanc 0% M.G à la vanille, biscuits Belvita |
| Déjeuner : | Mâche, tomates séchées, tomates cerises, asperges, fromage de chèvre, vinaigrette au miel, 2 tranches de pain complet grillé, 1 clémentine |
| Goûter ou snack : | Chocolat chaud à 9h30 |
| Dîner : | Truite fumée, sauce soja sucrée, 2 palets panais/butternut, 1 boisson protéinée, pruneaux, cookies |
| Verres d'eau : | 8 |
| Calories consommées : | 2708 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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