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330
publié le 31/03/2025 à 08:38 |
Stepper : 30 min
| mon alimentation | |
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| Petit-déjeuner : | Lait demi-écrémé avec miel, 3 tranches de pain complet grillé avec beurre et confiture de fraise, 1 banane |
| Déjeuner : | Mâche, tomates séchées, fromage de chèvre, parmesan, crevettes persillade, vinaigrette au miel, pain complet, 1 clémentine, 1 barre protéinée |
| Goûter ou snack : | Biscuits Belvita |
| Dîner : | Truite fumée, sauce soja sucrée, 1 tranche de pain de campagne grillé, St Moret, pruneaux, 1 boisson protéinée |
| Verres d'eau : | 9 |
| Calories consommées : | 2097 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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Découvrez aussi : exercices abdominaux | recette wok | |
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