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331
publié le 01/04/2025 à 07:31 |
Yako jump : 23 min
Gainage : 4 min
| mon alimentation | |
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| Petit-déjeuner : | Jus multifruits, lait demi-écrémé avec miel, 3 tranches de pain complet grillé avec beurre et confiture de fraise allégée, 1 barre céréales |
| Déjeuner : | Cordon bleu, petits pois/carottes, 1 fromage blanc 0% M.G à la vanille, 1 clémentine |
| Goûter ou snack : | Chocolat chaud à 9h30 |
| Dîner : | Salade Alaska, 1 tranche de pain de campagne grillé, pruneaux, cookies |
| Verres d'eau : | 9 |
| Calories consommées : | 2250 kcal |
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | maigrir des fesses | abdominaux | régime américain | régime mayo | régime protéiné | maigrir du ventre | |
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