Bonjour à toutes et à tous,
Je n'ecris plus beaucoup mais ais-je déjà écris beaucoup ... The question !!!
Merci à tous ceux qui me laissent des messages et des comm c'est super sympa et je répond toujours dans la manière du possible.
Alors où j'en suis... niveau poids je ne bouge plus... je me fixe entre 96kg et 97kg. Je ne me panique pas car il y a des explications et du bon à tout ça.
1) Je me fixe et c'est plutôt une bonne chose car je sais que comme ça ces des kilos bien perdus !!! Mieux vaut perdre un kg par mois et jamais les revoir que 10kg en un mois et en reprendre par la suite.
2) Je fais bcp de course à pied et de muscu donc je me reforme physiquement et le muscle pèse beaucoup plus lourd que la graisse donc pour le moment je fais du muscle mais au bout d'un moment ça va s'arreter et là je risque d'avoir une perte importante de nouveau.
Je vais parler un peu de la course à pied car pas mal de monde, me félicite et aimerais faire pareil.
Voici déjà mon activité sur les dernières semaines :
- Semaine 45 => 35km
- Semaine 46 => 32km
- Semaine 47 => 36km
- Semaine 48 => 23km
- Semaine 49 (hier) => 14km
Juste une information importante concernant la course à pied. Je conseil fortement à tous ceux qui veulent se mettre au sport de commencer plutôt par perdre un peu de poids puis commencer par des sports où l'on ne supporte pas le poids de son corp comme la natation, le vélo ou un peu de marche.
La course à pied est très traumatisante pour le corp et surtout pour les genous et le dos alors si vous courrez avec trop de poids vous allez vous faire du mal. Moi même je suis limite car j'ai encore un peu trop de poids mais j'ai l'habitude du sport et je connais bien mon corp.
Avant de me lancer, j'ai perdu du poid environ 5-6kg, je suis allé à la piscine avec mes seins et mon bide dégeulasse en prenant sur moi par rapport au regard des autres... et j'ai commencé à trotinner 5km tous les dimanches puis progressivement et quand mon poid avait bien baissé j'ai augmenté pour preparer le marathon en septembre.
Depuis je cours 3 fois par semaine et je progresse mais j'ai des problème de genou de temps en temps du à mon poids.
Alors commencez tranquil par des sports plus cardio(natation, salle de sport, vélo,..) et après vous pourrez commencer à trottiner.
Voili voilou !!!
Si vous avez des questions n'hésitez pas.
Bonne journée à tous
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