Salut à toutes et à tous,

Bon juste un petit point sur l'avancement des objectifs semaines :

Muscu :

 Abdos : 400 lundi + 500 mardi + 700 mercredi=> 1600

Pompes : 30 lundi + 30 mardi + 100 mercredi=> 160

Piscine :

Alors j'ai essayé d'y aller Lundi soir mais trop de monde, je n'ai fais que 700m car ça m'a énervé de me prendre des coups par des gens qui double n'importe comment. Je vais y retourner demain matin à 7H30 il y aura surement moins de monde.

Course à pied :

Je devais y aller hier mais j'avais une séance de kiné. Celui ci m'a dit que je pouvais reprendre la course normalement après mon problème d'ischios. Donc ce soir je vais faire un petit 13 ou 15.5km... suivant le fatigue. Et demain soir je vais à mon premier entrainement de CAP dans un club que je viens de trouver dans le 15ème.

13km => C'est fait sans problème et j'avoue que j'ai pas le courage d'aligner plus de 200 abdos après

Voilà, pour ce qui est du sport.

Pour la bouffe je suis toujours super sérieux et pas une goute d'alcool et pas de gras.

Pour ce qui en est du poids... je ne me pese pas et je verrais bien lundi matin mais j'espère vraiment arriver au 95kg... si ça le fait ça va me motiver grave à contiuer mais dans le cas contraire avec tout ces efforts, je serais blasé !!!

Bonne semaine à toutes et à tous

PS : La Loulou's team will be the best