Ayé, on y est, on est lundi 06 aout et c'est le début de ma reprise en main de mon corps.

Alors que j'allais écrire ce message, j'ai eu un mail collectif de Valérie qui propose un petit défi cete semaine: le GOLF

G Gagner votre

O Objectif pour votre

L Ligne et votre

F Forme

Le principe est simple, se fixer un objectif réalisable et s'y tenir pour cette semaine.

Mon objectif de la semaine:

- faire autant de sport que je peux.

- perdre 500g

- boire au moins 1.5L par jour

Sinon, revenons à ma reprise en main.

Finalement, la semaine dans la famille sans faire attention à l'alimentation n'a pas était trop catastrophique car juste + 100g mais pour me booster, je vais me dire que je repart avec un poids de 56kg (au lieu de 55,9kg).

Par contre, le sport au niveau 0 mon corps en aspect, il n'a pas aimé,lol. J'ai pris des hanches, de la taille mais pas des cuisses(ouf). Je me suis peut être pas mesurée au même endroit mais voilà, les mesures prises ce matin(et rentrées sur le site) seront mes nouvelles mesures de départ:

poids: 56kg

poitrine:81cm

biceps: 25,5cm

taille: 73cm

hanche:90cm

cuisse:50cm

Je ne me fixes pas d'objectif de temps. Par contre, j'ai des objectifs de poids en tête:

objectif 1: 55kg (poids aprés bb2)

objectif 2: 54kg (poids aprés bb1)

objectif 3: 52 kg (poids avant d'être maman de 3 enfants)

objectif 4: stabiliser ce poids de 52kg pendant au moins 6 mois et pourquoi pas atteindre 51kg comme quand j'étais étudiante,l'espoir fait vivre,lol!

Pour cela, voici ce que je vais mettre en action:

- Faire le max de sport que je peux sur 5 jours par semaine. Dés septembre, je reprends le cours de gym tonique(1h) et de danse en ligne(1h) et peut être la piscine quand mr ne sera pas en déplacement les dimanche matin! Je vais continuer à faire, avant le petit déj, les abdos, fessiers, cuisses et bras de Valérie.

- Prendre une fois par semaine, du temps pour moi, moi et moi. Ca peut être lire en journée, regarder un film que j'aime, m'acheter un vêtement, faire les boutiques seule ou avec une copine, prendre soin de mon corps(avec ma routine: épilation, gommage, masque, crémage, soin cheveux.....bref, prés d'une heure dans la chaleur de la salle de bain,fermée à clée)

- tenir mon nouveau carnet minceur "top secret", idée piquée à ma copinaute CHOU.

- tenir mon tableau excel de suivi minceur pour y faire des copier coller sur mon blog, idée piquée à ma copinaute GWEN

- se peser une fois par semaine et prendre mes mensurations qu'une fois par semaine (juste taille, hanche et cuisse) et le reste (poitrine, biceps) une fois par mois.

- manger équilibré en me faisant plaisir à condition de manger au moins 5 fruits et légumes par jour.

- boire au moins 1,5l par jour(thé, tisane, eau....).

Voilà, il n'y a plus qu'à!