coucou les copinettes

ma jounée d'hier a été trés chargée donc pas fait tous mes défis mais ce n'est pas si grave, j'ai tellement bougé mon popotin que j'ai dù bien perdre quand même !! lol

aujourd'hui :  kiné et cours de clarinette + ménage + faire les repas équilibrer pour toute la ptite famille + 30mn de marche + étirements je pense que ça ira car faut aussi prendre des ptits moments pour s'occuper que de soi sans pensé qu'au régime!!! donc un peu de repos me fera aussi du bien ça sera mon ptit plaisir du jour

n'hésitez pas a venir aussi me voir dans le groupe les copinettes et de participer aux discutions a fin de pouvoir mieux se connaitre , de s'entr'aider ,de se soutenir, de se motiver c'est bcp plus facile a plusieurs!!!

entr'aide, soutien, motivation, bien être, etc ces nos mots d'ordre dans ce groupe et n'oublier pas !!!! on a aussi msn !!!

allez, je vous laisse, je cours a mes obligations

bonne journée mes copinettes gros bisouuuuuuu

KIKOU MES COPINETTES

défi hier réussi !! je n'ai fait que 10mn de wii fit mé bon  ça va , 30mn de marche, étirements ont été fait en sport les repas ont bien été suivis et ma bouteille d'eau bu ! donc parfait!!!! et surtout le top PAS UNE CIGARETTE !! que cela continueeeee

pour aujourd'hui programme ça sera :

- 30mn de marche ou plus selon le temps

- étirements et exercices musculaire

- repas équilibrés

- 1,5l d'eau

- kiné

- ménage

- 30mn de cours de clarinette

- conduire mon fils a son cours de synthé

- les repas, courses etccccc.

et oui je ne vais pas tt vous énumérer mais bon j'ai une bonne journée charger donc là je vous laisse car je vais vite enfiler mes baskets et hoppppp c'est parti

bisous mes copinettes

coucou les copinettes

ce mardi on est sous la grisaille, le soleil est très timide, il pointera son nez peut être cet aprem !!

je voudrais tous vous remercier mes amies !! oui un grand merci de me soutenir dans notre nouveau groupe stopokilos les battantes ! ensemble on fera tout le necessaire pour perdre diffinitivement nos kilos qui nous empoisonnes la vie !!!

merci a toutes celles et ceux qui avec moi rendrons ce grpe actifs , conviviales et entr'aide  "une pour toutes et toutes pour une" (un ptit coucou a pascaline")

mon défi d'hier réussi : pas une seule cigarette (sauf électronique)

                                            - 1,5 l d'eau

                                            - manger équilibré

                                            - sport

                                             - pas de craquage !!!!! youpi !!!!!

aujourd'hui je refais les mêmes défis

et vous mes copinettes comment allez vous aujourd'hui?

je vous souhaite un bon mardi

bisouuu

bonjour mes amies

j'ai passé un super week ensoleilé et aujourd'hui super journée qui s'annonce bien aussi sous le soleil!! qui a dit qui ne faisait pas beau ds le nord !!!! lol

- DIMANCHE défi réussi !!

          1h30 de vélo avec mon homme autour de ma ville

           j'ai assez bien mangé équilibré ( mon fiston a fait son fondant au chocolat pour maman donc désolée mais là j'en ai mangé!! )

          et le plaisir fait aussi parti d'un régime ou d'un rééquilibrage alimentaire !!! (donc défi relevé loooool )

           étirements: 10mn et excercices musculaire 0mn (hihihi)

           groupe en fontionnement: les stopokilos les battantes! est en cours donc n'hésitées pas a venir !! j'ai envoyé des invits mais apparements ça a beugguer donc ne soyer pas timide venez ns voir vous êtes les bienvenue

mon défi de la semaine:

            bien faire attention a vous et vs soutenir ds votre lutte !!!

mon défi du jour:

             1,5 l d'eau

               30mn de marche

                étirements + excercices musculaire

                 repas équilibré + pas de craquage ds la journée

                  arrêter de fumer (sauf cigarette électronique)

bon là journée bien remplie !!!

et vous mes copinettes quel est ou st vos défis!!

gros bisous mes copinettes

allez go go go  c'est parti pour une nouvelle semaine!! pleine de joie, d'humour et bcp moins de kilos!!!

bon lundiiiiiiiii

KIKOU LES COPINETTES ET COPINAUTTES

J'ai passé un super samedi!!!

-belle balade avec mon homme, recontre de nouvelles amies sur le site et les courses! oui aussi les courses je n'ai pas craquer a acheter des gateaux ou bonbons mêmes pr les enfants (ils en ont encore donc pas besoin) je suis extrêmement fière!! ça va vs faire sourire mais qqe fois c dur de ne pas résiter a acheter des choses qqe l'on aimes pardessus tout!! (bonbons et friandises)

-de même j'ai passée une super soirée avec vs les copinettes sur msn!! super échanges et gros fou rire etaient au rendez vous !! couchée a 4h du mat!! heureusement qu'on est dimanche

donc le grp sur msn fonctionne bien on la testait pour vous !!

donc les copinettes vs pouvez vous inscrire!!

et si vs vs connecter et que vs vs connaissez pas n'hésitez pas a faire un ptit coucou et vs présenter comme sur le site!! c'est pareil! vs allez voir on est tous sympas!!lol

c normal que l'on ne se connaisse pas tous car il y a mes amies du site et aussi les amies des amies du site il y aurra aussi

DUSOLEIL ET KIKI qui partage avec moi les horaires du grp et/ou certaine spécialité comme le rééquilibrage alimentaire vs allez voir elles st callez sur le sujet ( kikou dusoleil et kiki vs allez devoir assumer lol lol lol bisous a vous deux )

pour mon groupe sur le site et bien..... j'ai deux proposition de nom:

stopokilos ou les battantes et pourquoi pas stopokilos les battantes ! je pense que je vais choisir le dernier, j'aime ce qu'il représente. c'est tt a fait ce que je veux qu'il repésente: nous ne voulons plus ces kikos ni qu'il reviennent et nous sommes des battantes!!! donc ça sera celui là!

merci a karell pr les battantes et a mon homme pr les stopokilos

voilà pr la ptite histoire du prochain grp!!

je vous embrasse les copinettes bon dimanche

KIKOU MES AMIES ET AMIS

c'est le week !!!  ensoleilé en plus !!! génial non !!! pour ceux ou celle qui n'ont pas de soleil , je vous en envoie plein !! regarder !! il arrive par ondes ! lol

hier, j'ai passé une superbe journée, tjrs un peu malade mais en général tous c'est bien passé , pas de soucis en particulier!!

j'ai fais ma marche, j'ai mangé mon repas prévu!! et surtout je n'ai pas craqué!!! c'est le plus important n'est ce pas?

et oui en plus ce matin bonne nouvelle, trés bonne nouvelle même dame balance a été super gentille avec moi , oui oui trés gentille: -900grs !!! vous voyiez !! le rééquilibrage marche vraiment!! et le menu type de rattrapage fonctionne !! donc n'hésiter pas a l'utiliser une fois par semaine!!

-900grs c'est peut'être pas bcp mais moi j'en suis contente!! pour moi le plus important c'est de perdre oui mais durablement !

cette semaine mon nouveau défi sera:

et bien de voir comment on pourrait se rejoindre sur msn pour discuter toutes ensembles de nos menus de nos craquages et de tous ce qui vous ferez envie comme sujet de discution!!

toutes ensembles on pourrai trouver des solutions pour perdre nos kilos empoisonneurs et rester a notre poids idéal par la suite!!

et j'envisage aussi de créé un groupe mais pas n'importe lequel!!

je m'explique: j'aimerai créé ce groupe pour ttes celles ou ceux qui veulent perdre leur kilos mais aussi pour tout ceux ou celles qui  veulent rester a leur poids de forme

et oui je me suis apercu qui il avait un aprés régime!!!

une fois perdu ces kilos il ne fo pas les reprendre et bcp d'entre nous reprenne une fois qui quite le site et tt est a recommencer aprés des mois ou même des ans!!

donc un grp aussi pour ne pas reprendre ces kilos que l'on aurra eu du mal a perdre!!!

quant pensez vous mes amies, amis ? une bonne idée !?!

le grp sur msn est dèjà en route!! alors venez me voir pour votre inscription!!

le grp sur le site, et bien je vous propose de me donner des idées de nom de grp!! comme cela il nous resemblera !!

j'attends vos proposition mes amis et amies

passer un bon samedi !!

gros bisous a vous tous

salut les amies et amis

hier et bien j'ai pas réussi a faire mes ptits défis surtout en sport !! et je suis désolée de ne pas être venue vous voir ou répondue !!

j'ai passé mon après midi entre le lit et la salle de bain! j'ai attrapé une castro carabiné !! je me suis levée vers 18h30 pour me préparer et être un peu plus présentable pr mon homme et le resto bien que j'aurai plutôt aimé rester au lit!!

aujourd'hui a part qques courbatures ça va mieux donc je vais essayer de me remettre en selle!! je vs quarantie rien mais c'est pas une ptite fièvre qui va m'abattre !! euh... si !!!!

je vous remercie de ts vs coms et pr les ptites astuces de ratrapage !! c'est super de pouvoir se les faire partager!!!

mon programme sera aujourd'hui et bien sport  mais en douceur, tjrs 1,5l d'eau et bien sur repas diet ( enfin équilibré )

et vous les copinautes et copinettes, toujours la forme?  allez on garde sa motivation, on chausse ses chooses et hop on commence ses étirements!!!!

bonne journée les amies et amis a de suite sur vos blogs!!

gros bisous a vous tous

bonjour les amies et amis !!

et oui !! pas comme les autres et bin... tout simplement parce que c'est l'anniverssaire de mon homme!! 49 ans aujourd'hui!! ça se fête n'est ce pas?

bon un peu de sérieux, hier défi presque relevé et oui pas tout a fait car je n'ai pas fait de wii fit mais a la place j'ai regarder des vidéo!!!

c'était pour la bonne cause!!! ma puce va se mettre en colocation, on a donc regarder les apparts qu'elle va visiter cette après-midi. A la la.. elle a beau avoir 22ans c'est tjrs dur de voir s'envoler ses ptits oisillons!! ça donne un ptit pincement au coeur! mais suis heureuse de la voir aussi épanouie et confiante super super!!!!

maintenant, vous savez tous pourquoi c'est pas un jeudi comme les autres lol

il est important que je vous dise autre chose aussi:

j'ai lu sur le site un menu type pour rattraper un écart ou un repas style resto qu'on a pas résisté

le voici: - 2 oeufs dur ( sans les jaunes )

               - 1 yaourt nature 0%

               - crudités sans huile ou légumes verts cuit a l'eau ( en quantités suffisant pour ne pas craquer jusqu'au repas suivant )

bien sur a ne pas en abusé!! je vais de ce pas l'essayer car effectivement aprés 4 crêpes hier et ce soir resto d'anniversaire

ce midi c'est le bon repas pour l'essayer et samedi je vs dirai si ça a marché enfin au moins d'avoir pas pris de kilos ça serai déjà pas mal!!!

j'y crois!!!! mon défi du jour sera et bin... comme hier enfin si pleut pas

et vous les copinettes et copinautes avez vous des ptites astuces après un écart ou un bon repas?

allez les amies on chausse les baskets et on se met en route pour une nouvelle journée pleine d'énergie!!!

bonne journée a vous tous    bizzzzzzz

kikou vous tous!!

et oui les amies et amis, il fait tout gris aujourd'hui. je pense qu'il va bien pleuvoir!! j'espère que j'aurai le temps de faire ma ptite balade avant et de ne pas devoir prendre la voiture pour allez chez le kiné. on vera bien!!!

hier , jai bien relevé mon défi j'en suis trés fière. bon d'accord pas pour les crêpes, je n'ai pas résisté!! hihihi j'en ai mangé 4 a la place de 2, dont 1 au nutella mais surtout je suis contente car j'ai pas culpabilisé!! et non je me dit que je réajusterai et bien...AUJOURD'HUI! voilà et puis c'est tout lol

donc, mon défi de ce jour sera:

- tjrs 1,5l d'eau

- 30mn de marche + étirements + 30mn au moins de wii fit

- 3 légumes et 2 fruits ( défi du grp )

et faire mon ptit bilan de septembre ( ptit coucou a ma ptite isa2112 merci ma belle c'est une bonne idée!! )

et aussi merci a vs tous de me donner d'autres idées de défi.

et vous mes copinettes et copinautes, qu'allez vous faire ou fait aujourd'hui?

allez c'est parti go! go! go! on ne lache pas!!!

bisous a vous tous ! bon mercredi !

allez allez on mes ses baskets ou ses vêts de sport !! et de un et de deux  bizzzzzzz

BONJOUR LES COPINETTES ET COPINAUTTES

et oui déjà le 2ème jour!

pour moi défi relevé hier, j'espère qu'aujourd'hui ça sera de même!!

je pense que oui vu ma motivation et ma détermination a vouloir me muscler un peu et perdre ces fichus derniers kilos qui m'embête, et a surtout pas les reprendres . pour cela il faut que j'apprenne a bien équilibrer mes repas par la suite ça sera plus facile

en plus j'apprends aussi a ma ptite famille a bien manger ce qui n'ai pas évidendent!!! ils ne st pas tjrs d'accord a avaler des lègumes mais bon tout doucement petit a petit

donc je leur fais aussi des féculents tous les jours et aujourd'hui je vais leurs faire plaisir je compte leur faire des crêpes!!! ils vont être hyper comptant!!

moi j'en mangerai aussi!!! lol je me ferai une crêpe au janbon champignons accompagnée de salade + deux sucrée hihihi j'ai envie de me faire plaisir!!!

je vais aussi faire mon défi de la semaine donc pas de culpabilité!!! hummmm que la vie est belle!!!

et vous les amies et amis qu'allez vous faire aujourd'hui?

je vous souhaite a toutes et a tous un bon mardi

bisoussssss