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Blog de christ59

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  • UN LUNDI SOUS LE SOLEIL DU NORD !
    publié le 11/10/2010 à 12:26

    bonjour mes amies

    j'ai passé un super week ensoleilé et aujourd'hui super journée qui s'annonce bien aussi sous le soleil!! qui a dit qui ne faisait pas beau ds le nord !!!! lol

    - DIMANCHE défi réussi !!

              1h30 de vélo avec mon homme autour de ma ville

               j'ai assez bien mangé équilibré ( mon fiston a fait son fondant au chocolat pour maman donc désolée mais là j'en ai mangé!! )

              et le plaisir fait aussi parti d'un régime ou d'un rééquilibrage alimentaire !!! (donc défi relevé loooool )

               étirements: 10mn et excercices musculaire 0mn (hihihi)

               groupe en fontionnement: les stopokilos les battantes! est en cours donc n'hésitées pas a venir !! j'ai envoyé des invits mais apparements ça a beugguer donc ne soyer pas timide venez ns voir vous êtes les bienvenue

    mon défi de la semaine:

                bien faire attention a vous et vs soutenir ds votre lutte !!!

    mon défi du jour:

                 1,5 l d'eau

                   30mn de marche

                    étirements + excercices musculaire

                     repas équilibré + pas de craquage ds la journée

                      arrêter de fumer (sauf cigarette électronique)

    bon là journée bien remplie !!!

    et vous mes copinettes quel est ou st vos défis!!

    gros bisous mes copinettes

    allez go go go  c'est parti pour une nouvelle semaine!! pleine de joie, d'humour et bcp moins de kilos!!!

    bon lundiiiiiiiii

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 2tartines aux noix+2bols de café ss sucre+1 jus d'orange
    Déjeuner : steak a l'échalottes+1pdt+cougettes+tomates
    Goûter ou snack : 1 yaourt fruit ou banane
    Dîner : capacio de cheval (ss marinade pr moi)+salade verte+carottes rapée
    Verres d'eau : 8
    Calories consommées : 0 kcal
    (4) commentaires



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  • christ045 
    publié le 11/10/2010 à 15:02
    Coucou
    je te souhaites une bonne semaine
    sympa ton groupe
    Bizzz
  • vanile 
    publié le 11/10/2010 à 14:58
    hey... toi aussi t'es en mode "areter de fumer"... chouette, un point de plus pour se soutenir! j'ai trop dur sur cette Xième tentative :( demain je rerereréarète! motivée de battre cette saleté! c'est donc mon plus gros défi... ensuite viens le plus de sport!
    quand au groupe, je passe plus tard, sièste en vue :)
    bisoukes
  • dusoleil 
    publié le 11/10/2010 à 14:41
    coucou ma belle,
    quel programme!un marathon!!!!
    c'est bien ça évite les tentations!!!!!
    j'ai mis mon défi de la semaine dans mon blog et ton groupe miss!!!
    voilà lis et tu sauras tout!
    bisous de l'ouest ou le soleil est parti!
    NAth
  • patchou49 
    publié le 11/10/2010 à 12:36
    coucou ma belle,
    pas de frustration tu as bien raison !!! Tu perds à ton rythme c'est le principal !!
    pour le groupe pas de souci j'y suis déjà mais pas reçu d'invit' !!!
    mon défi du jour boire 2l d'eau, tisane, café... + mini 1h de sport je suis d'attaque auj alors j'en profite !!
    bonne journée de gros bisoussssssssssss

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