Bonjour bonjour !!!

Mon humeur du jour : SUPER HEUREUSE !! 

pourquoi: - il fait tjs aussi beau - j'ai super bien dormi - et je sens que je défonfle petit à petit !!!

Je ne devais me peser que demain mais je fais un repas avec mes parents ce soir alors je ne veux pas être déçue .... du coup je me suis pesée ce matin...

Et j'étais déjà très heureuse avant ... mais là !!!!!  wahouuuuuu je vois le 4 !!!

Je pèse 64,6 !!! yes yes yes yes !!!!! j'ai perdu 1,3 kilos depuis samedi !!!!

Si c'est pas le bonheur ça ....

Alors je continue mon programme puisqu'il marche !

- sport : 100 abdos + stepper cet aprèm si j'ai le tps sinon marche rapide sur la plage avec ma môman .

-Alim du jour: bah en fait j'en sait rien ... ce midi je mange chez mes parents dc ??? et ce soir je me tâte encore à faire de la viande ou du poisson ...

Voilà ... Encore un petit montage ... là je suis sur la robe mais un jour j'aurai ce corps !!!!!! enfin presque le même ...

Bonne journée !!!

18H10:  JUSTE POUR VOUS DIRE QUE JE N'AI PAS EU LE TPS DE FAIRE MON SPORT AUJOURD'HUI .... ENTRE LES COURSES, LE MÉDECIN DU TRAVAIL , MES PARENTS, LES QQ COURSES DE TAXI QUE J'AI DÉPANNÉ POUR MON HOMME  ET RÉPONDRE À VOS COMMS BREF, IL EST 18H15 ET JE DOIS ENCORE FAIRE À MANGER, METTRE LA TABLE ET FAIRE UN PEU DE MÉNAGE AVANT L'ARRIVÉE DE MES PARENTS...

ALORS DEMAIN POUR ME RATTRAPER JE VAIS FAIRE MES 10 MIN DE STEPPER ET DE VÉLO CHEZ LE KINÉ ET 20 MIN DE STEPPER EN RENTRANT !!!

Bonjour les chouchous !!

Comment ça va ce matin ??? pas trop fatiguée j'espère ?? parce qu'on est lundi dc on reprend le régime aujourd'hui !!! Alors c'est partiiiiiiiiiiiiii

Mon programme :

- sport: 10 min vélo + 10 min stepper chez le kiné, 100 abdos dès la fin de mon article et j'arrêterai là pour aujourd'hui . C'est pas énorme mais avec le kiné je fais d'autres exercices pour mon genou du coup après j'ai un peu mal.

- alimentation : voir plus bas ! ( la flemme de tt réécrire !!)

Cet aprèm je vais voir une amie qui a accouché vendredi soir .. un petit Gaëtan ! C'est son 2ème ptit mec mais elle est trop contente !!!! je vais être encore toute gaga .... n'importe quoi ! mais c'est plus fort que moi, qd je vois un bébé je fonds ..... Va falloir fermer les portes de la mater parce qu'il se pourrait qu'il y ai un kidnapping aujourd'hui !! Non je vais être forte et le laisser à sa maman ... Par contre j'aimerai bien en avoir 1 rien que pour moi !!! comme j'ai eu bcp de retard le mois dernier, je sais plus où j'en suis dans mon cycle ... c'est malin !

En attendant d'avoir un ventre bien rond, faut que je me concentre pour l'aplatir un peu ! Et c'est pas le tout de le dire, faut passer à l'action !!!!!

Gooooooooooooooooooooooooooooooooo !!!!!!

BONNE JOURNÉE !

Je me suis aperçue ce matin que ça faisait longtps que je n'avais pas pris mes mensurations ... depuis novembre !!!!!

Alors, juste après ma séance abdo / stepper , j'ai pris mon mètre

et ça donne ça:

le 22 oct :                          le 12 nov:         le 29 nov           le 15 mars

tour de poitrine : 91         91                      91                          91

tour de taille : 74             73                     72                         74

tour de hanche : 96          96                     95                          97

tour de fesses: 104         102                   101                         103

tour de cuisse : 59          58                      58                          60

tour de genou : 36           37                     37                          39

Bref c'est l'horreur, j'ai pris 2cms de partout  !!!! en même tps ça fait 2 mois que je ne fait pas de sport alors c'est sur que je n'allais mincir ....

Bon faut vraiment que je me défonce sur le stepper si je veux au moins retrouver les résultats de fin novembre !!!

Déja ce matin j'ai fait 25 min de stepper + 90 abdos ! suis tjs aussi contente de moi !! Maintenant faut que je sois régulière et que j'en fasse ts les jours !! Pour l'instant ça va, je suis en arrêt mais j'ai peur qu'en reprenant le boulot je commence à faire ma flemmarde .... alors je compte sur vous pour me booster un max !!!!!!!

Faudra pas hésiter à m'engueuler surtout !!!

Je veux voir les 60 kilos avant la fin de l'année et je ferai tt pour !!!

Soleil, soleil, soleil .... que c'est bon de se faire réveiller par le petit chatouilli des rayons du soleil !!!

Ca me fait pousser des ailes !!! J'ai envie de courir, de faire de la moto, aller à la piscine bref je suis un peu fofolle ce matin .... et comme je ne peux rien faire de tt ça, je vais me contenter de mon stepper + balade sur la plage avant d'aller boire un coup au bar de mes parents , sur la terrasse bien sûr !!

Hier, j'ai réussi à en faire 20 min, alors j'espère faire de même aujourd'hui, sachant que j'ai qd même un peu mal au genou ce matin ! vous inquiétez pas, je ne forcerai pas ! Bien sûr, je continue aussi les abdos ! hier 80, ce matin vais essayer 90.

Mon défi de la semaine: stepper ts les jours ( j'espère 20min chq jrs ) + 100 abdos / jr + appliquer ma crème ts les jrs + mon régime chrononut ( avec 1 repas joker dans la semaine ).

Sinon, petite nouvelle de Thomas : les médecins essayent de le réveiller et il commence à bouger les doigts. Son hématome cérébral s'est bien résorbé et il n'aurait pas autant de fractures que prévu ( fémur et poignet ), par contre il a eu le nerf optique de sectionné .... bref, les nouvelles st plutôt bonnes, maintenant on attend son réveil pour connaitre son activité cérébrale .... on est optimiste ! et ça aussi ça me rend heureuse !!

Vous l'avez compris .... aujourd'hui JE SUIS HEUREUSE !!!!

c'est encore moi !!!

je voulais juste vous dire que je suis trop contente de ma journée !!

j'ai réussi à faire 20 min de stepper !! oui oui 20 min !!!!! et c'est pas tout !!

J'ai tenu les 80 abdos ! vous allez me dire, c'est pas la mer à boire... oui mais pour moi c'est bcp parce que d'une, ça va faire 3 mois que j'en ai pas fait et de deux, j'ai tjs mal à mon genou et faire des abdos avec un genou qui tiraille c'est pas terrible ...

Voilà, aujourd'hui je suis fière de moi !

Et en plus de tt ça, ce soir je vais pouvoir manger mes fruits parce que ma mère a refusé l'invitation à diner ... trop fatiguée ! mais moi ça m'arrange !! alors au menu ce soir : 1 orange + 1 kiwi + 4 à 8 tomates cerise et c'est tout !! mais c'est déjà très bien pour moi parce que le soir j'ai jms très faim ...

bonne soirée les belles !! A demain ....

Bonjour les louloutes !!

On est samedi , alors tt le monde doit avoir le sourire aujourd'hui !!!

En tt cas, moi je l'ai !!!! Pourquoi ??? Mais parce que je me suis réveillée à 10h30, j'ai eu le droit à un gros calin et à du pain bien frais ... hummmmm j'aime qd la journée commence ainsi ! en plus j'ai résisté à l'appel des croissants !!!

Ce serait parfait avec le soleil mais il n'a pas l'air de vouloir sortir ...tant pis

Au programme aujourd'hui :

- sport : 80 abdos ( soit 20 de + qu'hier ) + 10 min de stepper à la maison et s'il le soleil se lève j'irai faire un peu de marche sur la plage

- repas : petit dèj : 1/3 baguette + beurre + thé /  dèj: riz ou pâtes + 2 oeufs /  gouter : abricots secs + 1 galette de riz / diner : fruits en espèrant que ma mère nous invite pas à manger ....

Sinon, je me suis acheté une nouvelle crème : la Roll on anticellulite de Garnier parce que là c'est vision d'horreur à chaque fois que je passe devant mon miroir ... Alors c'est à rajouter à mon défi : appliquer ma crème TOUS LES JOURS !

Pour la pesée : 65,9 hier matin ( beurkkkkk ) , je me repèserai mercredi et samedi prochain .

Alors je rappelle mon défi perso : crème ts les jours / abdos ( en rajouter 20 chq jours) / ne me peser que 2 fois / semaine / ne plus jms revoir les 66 kgs . 

Voilà pour aujourd'hui !! bonne journée à toutes !

et bien sûr ... bon anniversaire à notre cassandra14 adorée .... 

Je viens vous donner qq explications sur mon régime parce que j'ai eu pleins de commentaires ...

En fait je reprends les conseils du dr Delabos. j'avais fait ce régime y a qq années et j'avais pas mal minci alors je voudrais le retenter ! 

le principe : le matin c'est pain + fromage , le midi bcp de protéines + féculents ( pas de légumes parce que je fais de la rétention d'eau ... mais j'en prendrais qd même de tps en tps !) et le diner est divisé en 2 : 1 gouter vers 18h ( où l'on doit manger plutôt gras ) puis 20h ( du poisson ou des fruits ou de la glace )

j'avais qd même réussi à perdre 7 cms de tour de hanches en moins de 6 mois ss faire bcp de sport ... alors je voudrais rééssayer on sait jms !! Et je n'avais jms faim !! par contre, j'ai vite été dégouté par la viande ... c'est pour ça que cette fois j'altérnerai avec du poisson !

Je veux faire 60 kilos , peut être pas pour cet été mais au moins pour la fin de l'année ....

Je veux être belle et zen !!!

sinon, c'est bon, j'ai fait mon sport ( 13 min vélo/ 11 min stepper . impossible de faire plus parce que le kiné m'a fait faire d'autres exercices ) et puis mes 60 abdos . demain, j'en rajoute 20 !

bisous..........

Pas d'inspiration ce matin .... que dire ..

Assez bien dormi cette nuit même si je me suis réveillée avec une crise d'allergie . Grrrrrrrr en même tps il pleut alors c'est normal !! et oui, je pourrais être miss météo puisque je peux dire à l'avance s'il va pleuvoir ou pas !

Côté moral, tt va bien ! je suis super motivée à perdre ces 6 kilos qui me prennent la tête depuis des années !!!! Et je vais tt faire pour les éliminer ... et ça, j'y arriverai qu'avec le sport , plus je vais me bouger, plius je vais éliminer ! Et je commence dès ce matin avec ma séance de kiné par le vélo et le stepper . Je vais y aller à fond, je veux transpirer, voir défiler la perte de calories !

Pour Vini mon programme de la journée :

sport avec 10 min de stepper + 10 min de vélo ( + si le kiné veut bien !) et mon challenge du jour : 60 abdos que je ferais en rentrant parce que là je suis à la bourre !!!!

Côté repas : petit dèj : thé + 1/3 baguette avec du beurre / dèj: riz + escalope de dinde avec une pointe de crème fraîche allégée bien sûr ! / gouter ( si j'ai faim ) : 1 galette de riz + 1 poignée d'amandes / diner : 1 kiwi + 1 pamplemousse .

Voilà, dis moi ce que t'en pense !! par contre, désolée mais vais pas pouvoir venir te voir avant midi .... alors ne craque pas, mange bien équilibré sur ta journée et au moins 15 min de sport !!!

Y a que comme ça qu'on se sentira belle et zen !

Bonne journée à toutes !!

Gros bécots

petit montage de moi .... c'est un fantasme ... voir ma tête dessinée sur un mur !!!!

Et bien merci pour vos coups de pied aux fesses !! ça m'a remonté un peu le moral !

Ok, j'ai craqué, mais comme vous me l'avez fait comprendre, ça aurait pu être pire .. j'aurai pu avaler le paquet entier ou encore pire faire un mélange chips/nutella ...

Et puis, je me suis bien rattrapé en mangeant que des fruits au diner . J'ai rajouté une poire à l'orange pour éviter d'avoir faim en pleine nuit ...

Alors, à partir d'aujourd'hui, si je craque et je dis bien "si !!!" je mangerai des galettes de riz !  il parait qu'elles st très peu calorique alors très bien pour me caler ss grossir ! merci Typhaine pour l'astuce !!

Quantité : 100 g (ou ml)

Calories : 28 kCal
Protides : 0.6 g
Lipides : 0.2 g
Glucides : 6 g

voilà ... encore merci à toutes de me remonter le moral qd ça va pas trop  !

gros bisous

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C'est encore moi .... je sais je suis bavarde aujourd'hui !!!

Alors ça y est, j'ai acheté les galettes ! et je les ai pris aux graines de sésames pour le même apport calorique . j'espère que je vais les aimer parce que j'en ai acheté 2 paquets ! j'ai fait le plein aussi de fruits : kiwi, poires, oranges, pamplemousses, raisins ... hummmm je vais me régaler !!! et j'ai acheté des gâteaux pour mon homme .. bah oui, lui n'est pas au régime !! mais je l'ai joué fine !! je n'ai acheté que des choses que je n'aime pas, comme ça pas de tentation !!!! pas bête la Agathe !!! et en plus de tout ça, j'ai fait mon sport en faisant mes courses  ... pas facile de pousserun caddie qd on boite ... j'en peux plus !! j'ai mal aux abdos et aux jambes ... je suis bien contente d'avoir fini ! A moi le canapé !!!!!

Bisous

Bonjour vous !!

Oui vous pouvez déjà ma mettre un coup de pied aux fesses !! hier soir j'ai complètement craqué .... je me dégoute un max !! je vous explique :

Mon homme étant parti à la muscu , je suis toute seule à la maison . j'ai une petite faim alors je regarde dans le placard : j'ai le choix entre nutella, chips, pain, céréales ou chewinggum . je réfléchis 5 min et je pense à vous et à ma balance du coup je choisis les chewinggum . Pour l'instant c bon, je gère ! Je reviens sur le canapé, je fais la liste des pizzas pour mon homme ( imaginez moi en train de visionner ttes ces bonnes pizza, délicieuses à souhait !!!! ) et là, horrible envie de salé ... et voilà l'orgie commence... j'ai englouti 4 énormes poignées de chips ! Beurkkkkkkk je me dégoute !! en + j'ai rien appriécié puisque je les ai englouti en moins d'1 min.

Allez, j'attends vos coups de pied !!!!!