bonjour a toutes et tous

kiné le matin ensuite 45 minutes d'aquaygym, 40minutes de marche sur l'appareil 2 kilomètres en tout

Mais c'est sur qu'aujourd'hui je resents la fatigue, je suis au ralenti, peu être c'est dû aux traitements  que le spécialiste ma prescris mardi, 

LES TAILLEFINES COMME DIT

NOTRE CAPITAINE

GO!GO!GO!

bises

          Bonjour à toutes et tous                  

Ce matin 45 minutes sur mon appareil, mais j'étais un peu lente car j'ai fais que 2 kilomètres, étirement ,

Ensuite le petit déjeuner, ménage, lessive, préparation du repas quoi le train train quotidien,

La toilette aux petits animaux, passer la brosse à la petite minette, qui n'aime pas ça, car c'est trop long pour elle, et elle boxe la brosse au bout de 30 minutes , c'est un avertissement, si je continues elle sort les griffes, depuis que je l'ai 14 ans toutes les deux on fini par se connaitre, 

repas ensuite café

Repos dans l'après midi, il est  important, pour la santé

Pour toutes et tous ceux qui ont des douleurs, quand il y a du soleil prennez en un peu celà fait du bien 

LES TAILLEFINES NOUS SOMMES SUR LE LIGNE 

bonne journée

bises

 bonjour à toutes et tous

Ce matin levé vers 6h30, 1 verre de jus de citron à jeûn

Je fais ma marche quotitienne sur la machine,

ho hoooooo,  je me suis fais une frayeur hihihihihi,

30 minutes 4,650 kilomètres bientôt je pourrais faire un super marathon

Non j'ai oublier  de remettre à zéro, dont j'ai fais 2klm en  30m,

Ensuite mon rendez vous du spécialiste, repas et je reparts pour une autre radio,

Je vais finir par chanter à la radio TSF

café, ménage, café, ect.......................

ouf j'arrète pour aujourd'hui, un peu fatigué,

Tiend il tone dehors nous allons avoir de la pluie, pour changé un peu

Et je dis bon courage a toutes et tous

ceux qui les douleurs ne veulent pas

partir, il faud vous aussi tenir bon

BON LES TAILLEFINES

          ON

   NE LACHE PAS ,

 comme dit notre capitaine 

     GO!GO!GO!GO!GO

bonne soirée

bises

 bonjours a toutes et tous

ce matin levé normal mais pas a l'heure que je voulais donc pas de sport à jeun je le ferai cet après midi ou en fin de soirée

ensuite le marché, il faud trouver un marché le lundi, pour l'achat de légumes et fruits, bref je me suis retrouvé à leclerc pour pas le nommer, les légumes et  fruits sont vraiment pas beau et coûte la peau des fesses, bref j'ai pris vraiment deux bricoles pour faire ce dont j'ai envie,voilà la journée qui passe a une alure nous sommes arrivés a la maison a 14 heures repas sur le pouce café et monsieur fait des plantations pour l'été

s'il fait beau, car la grèle de vendredi a arraché tout le persil et bien entendu toutes les plantations que nous avions le mugguet, les tulipes les abres ect, de mémoire je ne me souviens pas qu'il y ai eu autant de grèles en 2 heures.

C'est mes petits ( ma petite chienne, et ma petite chatte ) qui étaient toutes les deux appeurées elles se mettaient a coté de moi, comme si j'allais les protèger de la grèle moi qui ai peur de tout hihiiiiiiii

je viens encourager 

mon équipe les taillefines

et souhaiter a toutes et tous se qui ont des problèmes de douleurs je leur souhaite bon courage

bonne journée

bises

 Bonjour à toutes et tous

malgrés ces grosses douleurs qui me tiraillent, je viens vous voir car 

 La capitaine nous observe et nous encourage je la remercie

pendant quelques jours j'ai fais  la  tortue je suis rentré dans ma carapace,

Mais là, je suis de retour parmis vous

Ce matin sport pendant 30 minutes et 1,750 kilomètres, faud pas me demandé les calories ça revient a zéro, ensuite comme toutes on fait le ménage, comme je commence par un bout , il faud toujours le refaire, le repas et l'heure passe vite

LES TAILLEFINES

BRAVOS GO!GO!GO!

bises

 Bonsoir a toutes et tous

Ce matin , kiné aguaygym 45 minutes , bien malgré les douleurs qui me tiraillent je ne veux pas flancher,  

ensuite rentrée à la maison je bois mon café sans sucre( car vu le nombres de cafés que je bois dans la journée,) pour me donner du courage a faire avec un petit pas de course sur cette machine pendant 30 minutes bras et jambes bouges 

ménage préparation du repas

repos l'après midi

préparation du repas pour le soir car c'est un peu long à la cuisson

et je viens pour encourager LES TAILLEFINES

et aussi TOUTES  celles qui ont besoins d'encouragement

bonne soirée

bises

 bonjour a toutes et tous

levé le matin aprés mon petit déjeuner, je fais 45 minutes doucement sur l'appareil  une marche de 1,300 kilomètre, ensuite je prends un peu de soleil,

Comme je ne sais pas rester assise a rien faire, j'ai brossé ma chienne, elle qui a l'habitude d'être brossée qu'une fois par semaine, a du se dire" ma maitresse est gentille" car elle adore les caresses, aprés elle a eu un os

nettoyage de la maison

petite douche ensuite, je me suis occupée de moi, et l'heure passe vite, faire le mangé 

et dans l'après midi repos pendant 1 heure

et là je vais préparer le repas du soir

bises

 bonjour a toutes et tous

matin kiné ensuite aguaygym pendant 45 minutes, à la maison 30 minutes sur l'appareil = 1,700 kilomètres 

la douche à ma petite vénus, elle etait contente car dimanche vue qu'il pleuvait j'ai préfèré ne pas lui donner,ensuite le séchoir et ces petites bètes là s'il sont mouillés, c'est comme si on ne fesait rien

ensuite des coup de fil à droite puis à gauche, bref je n'aurai pas du téléphonner car """""""""""""""""""""""""""""""""pire que si j'ai bue 2 carafes de cafè

cet après midi direction hopital pour des examens, en soirée chez le médecin 

J'ai remarqué quand fessant du sport le soir , j'ai un problème pour trouver le sommeil, mon mari qui fait du sport toute l'année m'a dit qu'il faud mieux faire du sport le matin, 

C'est une info

LES TAILLEFINES UN PEU DE SPORT 

bises