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Blog de iennaf

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  		• aujourd'hui la course pas une minute à perdre
    publié le 21/04/2009 à 18:47

     bonjour à toutes et tous

    Ce matin levé vers 6h30, 1 verre de jus de citron à jeûn

    Je fais ma marche quotitienne sur la machine,

    ho hoooooo,  je me suis fais une frayeur hihihihihi,

    30 minutes 4,650 kilomètres bientôt je pourrais faire un super marathon

    Non j'ai oublier  de remettre à zéro, dont j'ai fais 2klm en  30m,

    Ensuite mon rendez vous du spécialiste, repas et je reparts pour une autre radio,

    Je vais finir par chanter à la radio TSF

    café, ménage, café, ect.......................

    ouf j'arrète pour aujourd'hui, un peu fatigué,

    Tiend il tone dehors nous allons avoir de la pluie, pour changé un peu

    Et je dis bon courage a toutes et tous

     

    ceux qui les douleurs ne veulent pas

     

    partir, il faud vous aussi tenir bon

     

     

     

    BON LES TAILLEFINES

     

     

              ON

     

     

     

       NE LACHE PAS ,

     

     

     comme dit notre capitaine 

     

         GO!GO!GO!GO!GO

    bonne soirée

    bises

    mon alimentation
    Petit-déjeuner : 2 tranche de pain complet avec 1 cuillere de confiture+bol de lait +1 cafe
    Déjeuner : 200 grs carottes et celeris rapés+2 oeufs+9 surimis+100 grs de fraises+100 grs de fromage blanc+ café
    Goûter ou snack : 2 cafés
    Dîner : 1 soupe de legumes+1pomme+1yaourt
    Verres d'eau : 10
    Calories consommées : 0 kcal
    (4) commentaires


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  • cancer54 
    publié le 22/04/2009 à 10:42
    alors bonne journée, avec un temps super, tu dois avoir plus facile , ça nous donne plus de courage . ma reunion s'est bien passée bises a++
  • mapotam 
    publié le 22/04/2009 à 08:48
    encore une journée bien chargée pour moi, mais cette fois c²'est pour le plaisir!!!
    go! on lache rien...je vais faire fruit de mer!!!
    bonne journée
  • phila 
    publié le 21/04/2009 à 21:09
    re, eh bah ça toujours du bien le sport donc continue et comme ça on ira au marathon ensemble lol!!!!!!!!!! bisous
  • nadiadje 
    publié le 21/04/2009 à 19:19
    coucou ma belle et bien journe bien charge repose toi amors bonne soire ma belle

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