Zut!!!

un tres long blog disparu à cause d'un bug

ce site m'enerve!!!

pas vraiment cocooning ma journée : courrier, factures, et un texte enfin terminé. le dossier pourra partir demain  apres quelques retouches

en retard à l'aerobic de groupe : les portes de la maternelle sont closes

je teste le stretching sur coachclub, c'est dur, j'ai mal un peu partout pendant et après...

pas d'image ce soir, le site bugge

pour finir 1/2h de relaxation, j'aime pas la musique, mais ça fait du bien (l'animateur est tres beau)

à midi,repas asiatique grace à ma razzia chez paris store

ce soir des spaetzel pour varier les féculents : moins caloriques que les pates si on ne compte pas le beurre pour les faire revenir

allez je vais au lit sans massage, je suis crevée...

Bonsoir à toutes

pardon, je vous ai fait faux bon hier

je suis allée me coucher sans vous faire de coucou

j’ai préparé ma présentation jusqu’à une heure tardive

titisardine va me gronder

mais j’ai eu des compliments cet après midi, ça fait plaisir

en plus, j’ai revu des personnes que j’aime bien

ma balance aussi m’a fait des compliments : encore 800g de moins

en revanche coté mensurations, ça stagne ou ça augmente très légèrement

bref je continue à avoir des résultats malgré mes écarts

je fais plus attention, pas de dessert chaque fois que ça déborde les 1500 cal

ce midi au restau : une choucroute, j’en avais rêvé ! et elle n’était pas mal du tout et en plus c’est peu calorique

demain, j’ai un séminaire, mais je n’irai pas

je vais rester à la maison

il faut que je m’économise pour résister à miss fibro qui me fait de l’oeil

la louloute a à peine mangé ce soir, demain elle sera affamée et va se prendre pour un aspirateur dans la rue. Peut être aussi boude-t-elle, elle n’a pas couru ce soir : punie pour avoir traversé la rue sans moi. Elle marche sans laisse dans la rue, mais au moindre écart, la laisse. Et comme elle tient à sa liberté…

1h30 de step en rentrant de grande banlieue, je m’adapte (ou bien je suis meilleure ??), mais qu’est ce que ça fait transpirer !!!

j’ai juste encore un petit truc à faire et je vais au lit

il a fait doux et presque beau...

deux personnes pour la marche d'aujourd'hui. dont l'une etait dejà là la semaine dernière et marche len-te-ment et la seconde est arrivée par le bus, en retard. 2h de balade avec de nombreux arrets  et aucun effort, à part ceux des faux plats. Il y en a beaucoup aux buttes chaumont, mais quand meme, le niveau baisse

heureusement que coté fitness le niveau monte...

un peu moins fatiguée que vendredi. j'ai dormi jusqu'à midi apres avoir sorti le chien

elle a du mal avec la laisse à enrouleur, elle n'a pasencore compris qu'elle peut s'eloigner et vivre sa vie. nous avons croisé un couple qui venait d'adopter une grande chose tres melangée et couverte de pellicules et de plaies, mais dejà tres affectueuse. nous avons un peu parlé, j'ai donné quelques conseils...

j'ai fini un texte en attente depuis 3 jours

quelques courbatures abdos et adducteurs

demain,pas de sport

redaction d'une presentation pour  lundi apres midi

la semaine prochaine je dois boucler deux gros dossiers + un petit qui conditionnent des financements

je me rends compte que cette ballade hebdomadaire est salutaire

pour bien faire, il faudrait que je recommence à aller au cinema, une  à deux fois par semaine pour rentabilsier ma carte. mais les journées n'ont que 12h et je me couche dejà si tard...

un grand progres, je ne passe plus des heures à me retourner dans mon lit avant de dormir et si je me leve la nuit pour faire pipi (avec toute l'eau que j'ingurgite), je me rendors aussitot. plus de reveil intempestif au milieu de la nuit ou au petit matin...

demain le verdict des ecarts de la semaine...

(dans le menu du soir, lire manioc au lieu de pomme de terre)

j'ai eu du mal à coller une image aujourd'hui

aujourd'hui, c'etait  journée medecins insitutionnels, je devais voir deux medecins de prevention;

la première etait en vacances, alors que j'ai raté 1h de seminaire pour le rdv, le second ne veut surtout pas s'opposer à l'entreprise.bref j'ai perdu mon temps et mon energie

seul motif de contentement,  je perdais le pantalon cigarette que je portais aujourd'hui : obligée de retourner la ceinture pour qu'il tienne. dire que je l'ai acheté cet ete en suisse (où je retourne en avril pour deux jours)  et que j'avais du mal à le fermer alors que les vetements h&m taillent grand!

ma taille s'est affinée et mon ventre change encore de forme, la bouee semble se deplacer plutot que degonfler

longue balade avec le chien qui a retrouvé un de ses copains et fait la connaissance d'un petit garçon handicapé. elle s'est laissé caresser et en a redemandé, ce qui est rarissime!!!

la fatigue continue, j'ai passé la journée à bailler. quelques courbatures à la taille, comme promis par le coach, mais rien de mechant. je fais les fentes de mieux en mieux et je supporte de plus en plus la brulure des muscles. la nouvelle seance d'elastic fitness etait bien, sauf un exo pratiquement impossible pour moi : en equilibre sur une jambe, l'autre suspendue sur l'elastique fait des va et vient devant, derrière et sur le coté. excellent renforcement musculaire du bas du corps quand on y arrive, mais j'ai fait n'importe quoi. on verra la prochaine fois

j'ai renoncé ce soir  à manger des raviolis vapeur trop caloriques au profit  d'un chili con carné express. c'etait tres bon et je n'ai plus faim. il faut que je fasse attention à rester sous les 1500 calories avec mes recents ecarts si je veux continuer à perdre

les neves brulés à l'azote liqide ne sont pas encore cicatrisés, c'est assez desagreable. quant au visage, j'ai renoué avec l'ecran total qui me fait briller comme un phare (je pourrais eclairer paris...) et m'oblige à me maquiller (poudre matifiante)

la meteo prevoit un temps pourri pour demain et la marche aux buttes chaumont, je doute que les marcheurs me rejoignent sous la pluie. j'experimenterai la laisse à enrouleur, mais je crains qu'elle ne soit trop lourde

j'ai tres tres envie d'aller me coucher

test d'espagnol aujourd'hui. convoqués à 12h30, on a commencé à 14h!

je crois que je n'ai pas ete mauvaise, meme si je n'ai pas ete super...

ensuite medecin, mon nouveau generaliste semble tres bien, il a l'air de prendre mon dossier au serieux, en particulier par rapport à mon employeur... on verra bien

ensuite, un petit tour dans le quartier chinois où se trouve son cabinet : j'ai acheté des raviolis  (moins de 150cal les 100g) et des nems que j'ai l'intention de cuire au four (aucune idee du rapport calories/poids pour l'instant) chez paris store, tout cela congelé par 500g et portionnable.

ensuite incursion chez un indien pour me reapprovisonner en huile amla que j'utilise en bain d'huile pour mes cheveux. je cherche aussi une huile de massage en  prevision de la fin de mon huile orientale. j'opte pour l'huile de moutarde. les deux sont utilisées en inde pour les cheveux et les massages et  ont des usages ayurvediques. inconvenient  : elles sentent fort. ça ne me gene pas pour la première, je la lave avec le shampoing sans savon. la seconde  rappelle la vinaigrette, mais n'est pas comestible. elle serait excellente pour les muscles endoloris et en hiver. j'en ai dejà melangé avec le reste d'huile orientale dans l'espoir que son parfum masque l'odeur culinaire. elle est censée donner une sensation de chaleur,  et etre bonne pour les massages du ventre. je n'ai rien senti, mais j'avais les muscles chauds apres une seance de fitness riche en abdos/fessiers. le coach a promis de grosses courbatures. j'en ai mis jusque sur mes pieds...

bien sur moi, j'ai fait de l'automassage...

je me sentais tres fatiguée en rentrant et j'ai failli faire l'impasse sur les exos, mais après le diner, je pete la forme et je me fade mon heure et demi de sport. c'est de plus en plus exigeant, mais j'y arrive...  j'ai fait des progres incroyables pour la fente meme si j'ai besoin d 'un appui pour compenser mon manque d'équilibre.  et j'ai remarqué mardi avec le groupe que je suis beaucoup plus à l'aise sur la pointe des pieds. le renforcement musculaire fait son oeuvre mine de rien

au moment de faire cuire des raviolis à la vapeur, je realise que j'ai du carpaccio de boeuf au frigo, il faut le manger aujourd'hui si je ne veux pas qu'il serve de diner au chien.

du coup, je deborde un peu les 1600 cal, je serai etonnée de perdre du poids cette semaine

ce soir je voulais faire l'impasse sur le sport et le travail intellectuel. j'ai fait du sport, mais le travail attendra demain.

demain, seminaire le matin et medecin du travail l'apres midi

j'ai oublié de noter mon nombre de pas, alors je les compte à la louche...

je suis extenuee

croyant bien faire, j'ai pris un sandwich crudités poulet à midi

et j'etais affamée : plus jamais!!!

moralité, j'ai diné d'une soupe

et apres ma seance de fitness, j'ai craqué pour des amandes en faisant les corrections qui m'ont ete demandées la semaine dernière

je n'en mène pas large...

allez, il est tard,  je vais me coucher

pas de massage, juste un demaquillage...

demain, j'ai un test de langue

il faut que je sois relativement en forme

cette fois je devais vraiment me rendre en banlieue pour une reunion qui a duré jusqu'à 13h au lieu de 12h30.mais c'etait interessant.

arrivée à Paris à 14h,n direction le centre medical  en avance d'1/2h: j'etais affamée et extenuée, impossible d'aller à la maison et de ressortir pour arriver à l'heure. Heureusement le dermato m'a prise tres vite. une creme hors de prix pour mes taches brunes sur le visage (que le pharmacien a commandée) + un ecran total (indice 50). j'avais cru pouvoir m'en passer en dehors de l'été, mais non! les névés du cou brulés à l'azote liquide, ça ne fait pas vraiment mal, ça chauffe. je dois le revoir dans 15 jours

dejeuner à 15h d'un couscous que je n'ai pas vraiment apprécié. pas vraiment de repos ensuite : travail sur un texte, puis aerobic avec les menagères de plus ou moins cinquante ans. un peu d'etirement avant, pas après, et pour finir des pompes!!!

dans la foulée balade du chien sous une pluie battante. elle a vite fait sa crotte etdemandé à rentrer.  malgré son impermeable pas de course en bas de l'immeuble

diner fantaisiste, mais tres leger (300g en tout)

demain, lever 6h et demi pour arriver à 9h à la reunion qui va durer jusqu'à 16h

bref je ne vais pas voir vos blogs, je regarde la fin du film et je vais me coucher

je suis allée jusqu'en grande banlieue cet apres midi au lieu de me reposer. pour une reunion qui aura lieu le 18 avril!!!

 furax, mais je ne peux m'en prendre qu'à moi-meme

ce qui est sur c'est que demain je dois y etre à 9h30

alors que j'ai une heure de trajet et le chien à sortir avant...

donc je vous fausse compagnie pour ne pas etre trop fatiguée demain

cette semaine sera tres chargée et je serai peu presente sur le site à part pour compter mes calories

Réveil difficile, mal partout et grande fatigue

Avant même de me peser, j’ai décidé de m’écouter et de ne rien faire, ni ménage, ni lessive

Quelle feignasse ! et fière de l’etre. Ca ne fait pas longtemps que je tiens compte des signaux de mon corps. Depuis quelques jours, je sens revenir insidieusement la fibro. Il faut donc lever le pied pour etre sure de ne pas m’effondrer brusquement.

Mais j’ai du travailler sur un texte urgent.  Pas grave, je n’ai plus mal à la tête et je suis assise pour le faire. Ca y est, il est parti…

Aujourd’hui, le seul exercice physique a été  la balade du chien

La semaine prochaine sera lourde avec des allers retours en banlieue presque tous les jours

Sans compter l’aérobic de groupe qui reprend, deux dossiers à faire avancer et une demande de corrections à prendre en compte…

Je devrai aussi voir le dermato mardi à cause de névés au cou qui sont devenus douloureux  et de taches brunes sur mes pommettes : j’ai eu le malheur de me laver le visage avec du savon dans le bain, ce que je n’ai pas fait depuis des années. Je me contente d’un brumisateur d’eau minérale et d’une lotion démaquillante, au pire de coton impregné quand je suis en voyage. Ce sont peut être aussi les lingettes démaquillantes que j’ai utilisées les jours de flemme. Il y en a eu plusieurs  ces  dernières semaines… la paresse se paye

Donc je cocoone en prévision  de la fatigue à venir

voici ma posture quand je regarde la tv

Je vais donc me coucher tot

J’ai trouvé du manioc en faisant mes courses, j’ai testé ce midi pour varier les féculents, et changer des patates et des pates. 1/2h de cuisson pour faire disparaitre les traces de cyanure que comporte ce tubercule :  filet d’huile de noix, sel, poivre,  avec du poisson au four et de la ratatouille. Délicieux et exotique. C’est beaucoup plus calorique que les pommes de terre : 140 cal pour 100g. Pêches au sirop en dessert

 800g perdus cette semaine

Ça me convient, j'ai ralenti le sport à 4 jours par semaine (3 fois cette semaine) et mes dernières marches rapides ont été assez soft. C’est normal que la perte de poids ralentisse…

La miss semble crevée, comme moi

Peut être aussi qu’elle s’adapte à mon attitude : pas de ménage qui la dérange, donc elle reste accrochée à son coussin

Je baille dejà…

Grosse fatigue ce matin avec un méchant mal de tète !

Je me suis recouchée après la balade du chien et j’ai dormi jusqu’à midi… avec l’aide d’un mélange  d’huiles essentielles « bien dormir » (une goutte sur le front et les tempes)

Gros petit-déj : plus de 500 cal… 14h rdv avec les marcheurs : ils étaient 4 sur 5, une cuvée exceptionnelle  !!! J’annonce que je ne suis pas en forme et que je  m’arrêterai sans doute au bout d’une heure. Le monsieur, vêtu d’une tenue de ville explique qu’il a mal au pied. Finalement nous formons 2 groupes : deux dames très dynamiques qui marchent devant (elles pratiquent la vraie marche rapide) et moi, le monsieur et une dame qui a des problèmes de poumons. Résultat, une marche très tranquille avec des pauses (ça se ressent sur  mon nombre de pas par rapport à d’habitude). Les rapides font leur propre parcours et nous rejoignent de temps en temps. Ce rythme me convient très bien compte tenu de mon manque d’énergie et je marche… 2h sans aucun mal.

Aujourd’hui, ce sont mes copains gardiens qui étaient là. Le premier a regardé ostensiblement ailleurs quand il a croisé la louloute détachée. A un moment où elle était attachée, nous en avons croisé 3. Et le dernier m’a gentiment sermonnée quand je l’ai rattachée devant lui.

quand elle court dans l'herbe, ça donne ça:

Retour à la maison, les courses. J’avais surtout besoin d ‘eau, car le frigo est toujours plein. J’ai trouvé une laisse à enrouleur pour grand chien que je testerai samedi  prochain. Ca n’est pas recommandé pour les lévriers, mais il ne faut pas tenter le sort. J’espère qu’elle acceptera de courir avec.

Il  n’a pas fait beau, mais surtout, il n’a pas fait froid et il n’y avait presque personne au parc. C’était bien agréable.

Le fait de m’aérer a repoussé les problèmes au second plan

Je vais faire manger la louloute, regarder la tv et sans doute me coucher tôt, je baille déjà