il a fait doux et presque beau...

deux personnes pour la marche d'aujourd'hui. dont l'une etait dejà là la semaine dernière et marche len-te-ment et la seconde est arrivée par le bus, en retard. 2h de balade avec de nombreux arrets  et aucun effort, à part ceux des faux plats. Il y en a beaucoup aux buttes chaumont, mais quand meme, le niveau baisse

heureusement que coté fitness le niveau monte...

un peu moins fatiguée que vendredi. j'ai dormi jusqu'à midi apres avoir sorti le chien

elle a du mal avec la laisse à enrouleur, elle n'a pasencore compris qu'elle peut s'eloigner et vivre sa vie. nous avons croisé un couple qui venait d'adopter une grande chose tres melangée et couverte de pellicules et de plaies, mais dejà tres affectueuse. nous avons un peu parlé, j'ai donné quelques conseils...

j'ai fini un texte en attente depuis 3 jours

quelques courbatures abdos et adducteurs

demain,pas de sport

redaction d'une presentation pour  lundi apres midi

la semaine prochaine je dois boucler deux gros dossiers + un petit qui conditionnent des financements

je me rends compte que cette ballade hebdomadaire est salutaire

pour bien faire, il faudrait que je recommence à aller au cinema, une  à deux fois par semaine pour rentabilsier ma carte. mais les journées n'ont que 12h et je me couche dejà si tard...

un grand progres, je ne passe plus des heures à me retourner dans mon lit avant de dormir et si je me leve la nuit pour faire pipi (avec toute l'eau que j'ingurgite), je me rendors aussitot. plus de reveil intempestif au milieu de la nuit ou au petit matin...

demain le verdict des ecarts de la semaine...

(dans le menu du soir, lire manioc au lieu de pomme de terre)

j'ai eu du mal à coller une image aujourd'hui