test d'espagnol aujourd'hui. convoqués à 12h30, on a commencé à 14h!

je crois que je n'ai pas ete mauvaise, meme si je n'ai pas ete super...

ensuite medecin, mon nouveau generaliste semble tres bien, il a l'air de prendre mon dossier au serieux, en particulier par rapport à mon employeur... on verra bien

ensuite, un petit tour dans le quartier chinois où se trouve son cabinet : j'ai acheté des raviolis  (moins de 150cal les 100g) et des nems que j'ai l'intention de cuire au four (aucune idee du rapport calories/poids pour l'instant) chez paris store, tout cela congelé par 500g et portionnable.

ensuite incursion chez un indien pour me reapprovisonner en huile amla que j'utilise en bain d'huile pour mes cheveux. je cherche aussi une huile de massage en  prevision de la fin de mon huile orientale. j'opte pour l'huile de moutarde. les deux sont utilisées en inde pour les cheveux et les massages et  ont des usages ayurvediques. inconvenient  : elles sentent fort. ça ne me gene pas pour la première, je la lave avec le shampoing sans savon. la seconde  rappelle la vinaigrette, mais n'est pas comestible. elle serait excellente pour les muscles endoloris et en hiver. j'en ai dejà melangé avec le reste d'huile orientale dans l'espoir que son parfum masque l'odeur culinaire. elle est censée donner une sensation de chaleur,  et etre bonne pour les massages du ventre. je n'ai rien senti, mais j'avais les muscles chauds apres une seance de fitness riche en abdos/fessiers. le coach a promis de grosses courbatures. j'en ai mis jusque sur mes pieds...

bien sur moi, j'ai fait de l'automassage...

je me sentais tres fatiguée en rentrant et j'ai failli faire l'impasse sur les exos, mais après le diner, je pete la forme et je me fade mon heure et demi de sport. c'est de plus en plus exigeant, mais j'y arrive...  j'ai fait des progres incroyables pour la fente meme si j'ai besoin d 'un appui pour compenser mon manque d'équilibre.  et j'ai remarqué mardi avec le groupe que je suis beaucoup plus à l'aise sur la pointe des pieds. le renforcement musculaire fait son oeuvre mine de rien

au moment de faire cuire des raviolis à la vapeur, je realise que j'ai du carpaccio de boeuf au frigo, il faut le manger aujourd'hui si je ne veux pas qu'il serve de diner au chien.

du coup, je deborde un peu les 1600 cal, je serai etonnée de perdre du poids cette semaine

ce soir je voulais faire l'impasse sur le sport et le travail intellectuel. j'ai fait du sport, mais le travail attendra demain.

demain, seminaire le matin et medecin du travail l'apres midi

j'ai oublié de noter mon nombre de pas, alors je les compte à la louche...