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Bonjour !
Blog de signara
aide blog-
NON AUX SANDWICHES !!! publié le 21/03/2013 à 01:56
je suis extenuee
croyant bien faire, j'ai pris un sandwich crudités poulet à midi
et j'etais affamée : plus jamais!!!
moralité, j'ai diné d'une soupe
et apres ma seance de fitness, j'ai craqué pour des amandes en faisant les corrections qui m'ont ete demandées la semaine dernière
je n'en mène pas large...
allez, il est tard, je vais me coucherpas de massage, juste un demaquillage...
demain, j'ai un test de langue
il faut que je sois relativement en forme
mon alimentation Petit-déjeuner : Pruneau, Pain de mie, Beurre doux, Confiture de fraise, Fromage blanc campagne 0% MG/MS nature, Sucre blanc, Jus multifruit, pur jus, multivitaminé, Tisane infusée, non sucrée Déjeuner : Sandwich baguette, dinde, crudités (tomate, salade), mayonnaise, Spécialité laitière de fromage blanc enrichie en crème, nature Goûter ou snack : Muffin, aux myrtilles ou au chocolat Dîner : Soupe cuisinée aux champignons, tout type, Amande Verres d'eau : 14 Calories consommées : 2128 kcal mon activité physique Nombre de pas pour hier : 9321 pas Intitulé du sport : step + aerobic+ elastifitness - 90 mins (2) commentaires
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tu as fais quoi ?
bon c'est oublié
tu vas te reprendre ma grande
je veux bien t'aider si tu le désires
je te souhaite une très bonne journée
gros bisous