journée cool côté alimentation , mais je n'ai pas marché , j'irai demain , mon pied ne me fait plus mal , mais attention ! nouvelles chaussures !

sinon j'ai commencé à regarder le boulot pour la rentrée , avec 2 petites heures par jour ça va être cool et je serai pas stressée en début d'année

je vais me faire un petit plan de travail d'ailleurs pour n'avoir qu' à le suivre aux heures les plus chaudes

mon repas de midi a duré 55 minutes , je suis fière de moi , à une époque j'engloutissais comme une machine !

après un orange hier vers 17h30 qui faisait suite à une journée très lourde , aujourd'hui le temps a été très beau , mais là ça se couvre un peu

bonne soirée à tout le monde !
 

Je me suis réveillée ce matin avec la chanson de Mika je l'ai trouvée très sympa et pêchue , excellent kif du début de journée

faut dire que comme je mets jamais la radio je ne suis pas à l'avant garde pour tout ce qui est musical

sinon hier j'ai tenu à peu près mes objectifs d'alimentation ( à une remise à niveau près ) , je suis allée acheter pêches et pastèques , je me suis crémée les mains ( plusieurs fois dans la journée , une bonne habitude à prendre ) les coudes ( caleux ) , le ventre et le décolleté

j'ai mangé lentement à mon rythme en prenant soin de bien mâcher ( ce qui n'est pas facile pour moi si je ne m'y astreins pas )

aujourd'hui sera je pense mon dernier jour sans marcher car je n'ai plus mal , je me laisse juste la journée et je retournerai balader

rien de spécial au programme , je vais commencer à préparer mes affaires pour pouvoir travailler un peu régulièrement pour la rentrée

chaude journée qui s'est terminée par un gros orage , ce qui rend l'atmosphère moins chaude

enfin , j'ai ramené cet après midi les livres de ma classe à la bibliothèque ! ENFIN !!

pour les oisn perso j'ai pris plaisir à me crémer entièrement après ma douche , sur les conseils de Franca j'ai pensé 3 fois à remettre de la crème sur mes mains

pour les repas ça a été 100g de boeuf , 60g de semoule et 300g de tomates à midi avec 1 petit suisse et 1 tranche de melon : temps du repas 45 minutes

ce soir : 70g de rillette de thon , 300g de tomates , 1 suisse et 1 tranche de melon , temps du repas 48 minutes

léger craquage au goûter ou j'ai pris 50g de muesli dans du lait au lieu d'un suisse et d'une tranchette de melon

disons que j'ai essayé de gérer , mais ça me saoûle de craquer tout le temps

après réflexion pas de marche car mon pied me fait encore mal , j'attends que le point de douleur soit complètement passé

côté alimentation , ça a été plutôt pas mal ! je m'en sors plutôt bien depuis quelques jours , je colle au compteur de calories et quand j'ai une défaillance je la note et de suite je rééquilibre

bien sûr l'idéal sera de ne pas avoir de défaillances ! j'y travaille ( avec qq réussites je dirais )

hier dans l'après midi le téléphone sonne : mon frère ! celui de Vendée qui me dit qu'en route pour chez ma maman il va faire une pause un moment à la maison , SUPER !!

j'étais ravie de le voir , nous nous sommes toujours bien entendus et nous avons bien papoté pendant une grosse heure

apéro soda light , mais avec quelques chips , sans abuser , grignotées lentement du bout des dents  

excellent moment !!!

pour le moment la semaine se passe plutôt bien malgré un écart hier , à ne pas reproduire aujourd'hui !

je vais essayer de miser à fond sur les légumes pour voir si cela me permet de perdre un peu plus vite , juste pour amorcer la perte

mais je sais bien aussi qu'il convient de garder aussi des féculents puisque c'est le carburant !

ma tendinite s'améliore lentement , déjà elle ne m'a pas réveillée la nuit ! bien aimable !

mais je vais attendre encore deux jours que tout soit bien stabilisé pour reprendre la marche

aujourd'hui rien de prévu au programme , alors j'ai un peu de ménage à faire et quelques lectures interessantes c'est cool

coucou les filles me revoilà après quelques jours de relâche , dans mes objectifs je sais j'ai noté d'écrire mon blog tous les jours , mais là avec la présence de mes neveux j'ai fait une petite pause

donc samedi après midi nous sommes allés dans un village voisin pour faire le parcours de santé , plus par jeu que par esprit sportif je dois dire , nous avons terminé avec une petite balade en garrigue , un bon moment en bonne compagnie et on a bien rigolé

le soir on est allé manger à kfc parce que le grand voulait montrer à son frère les seaux de poulet , oh les morfales ! lol comme je prends mon temps pour manger et mâcher , je n'ai eu que deux tenders ! mais c'est aussi bien pour les petits bourrelets !

le dimanche mon ex les a amenés au cinéma le matin , à midi nous avons fabriqué nos hamburgers maison , ils ont fait preuve d'imagination lors de la fouille du frigo pour dégoter ce qui pouvait nous servir pour la recette , et ils ont fait l'un des hamburger au fromage de chèvre

sinon là je dois faire une petite pause dans ma marche du matin , en effet il va falloir que je change mes baskets parce que la semelle des miennes n'est plus très opérationnelle et m'a fait une tendinite !

ce n'est rien mais c'est très douloureux et même ça me réveille la nuit ,

hier je me suis décidée à aller voir le médecin ( c'est lui qui m'a dit que c'est une tendinite ) , mais du coup avec la pommade anti inflmmatoire je vais quand même beaucoup mieux , mais je pense qu'il va me falloir un jour ou deux avant de pouvoir retourner marcher

alors ma journée de jeudi fut très sympa et bien remplie !

côté marche j'ai fait 50 minutes dans la colline ce qui est toujours très agréable

ensuite à 11 h j'avais rdv avec des gens d'ovs pour aller à la rivière , 1h15 de marche pour y aller sympa , en fin beaucoup de cailloux et guère d'ombre !

arrivés en bas , nous avons pris l'apéritif ( bien organisés mais compagnons ! ) puis mangé sur les rochers au bord de l'eau , c'était très agréable et nous avons passé un bon moment

puis nous avons gagné une petite plage sablonneuse mi ombragée mi ensoleillée où nous avons pu nous étendre , les autres se sont baignés , pas moi je ne me mets plus en maillot depuis au moins 18 ans , trop grosse ! 

nous avons passé un bon moment à papoter et lézarder , puis j'ai dû rentrer

quelle chaleur pour remonter , la pente était douce , mais le soleil implaccable , énorme !!

à mon retour j'ai appelé dans les temps pour avoir un rdv à l'hopital , mais c'est dans très longtemps , décembre !

puis j'ai préparé un couscous car ce soir des amis viennent manger , ce sera une bonne soirée

du coup pour midi je prévois chou fleur bouilli tomate suisse et melon , histoire de la jouer light avant le repas du soir

enfin pour résumer ma journée de jeudi : 50 minutes de marche , puis 1h30 aller et 1h30 retour de la rivière

pour le pique nique : 1 petit sandwich au jambon ( 160 g ) , des tomates cerises ( 200g ) 1 yaourt , 150g de melon

temps du repas : 50minutes

pour le soir : jambon de poulet , tomates et fromage ail et fines herbes , et 150g de melon

temps du repas : 48 minutes

je suis contente de prendre l'habitude de mâcher longuement et de prendre du temps pour manger

ah oui , j'oubliais , au retour l'après midi j'ai pris un petit mister freeze à la menthe ! avant une douche rafraichissante et bien méritée !

voilà , voilà et pour aujourd'hui donc , invitation ce soir et j'ai appris que mes neveux viennent passer le week end avec moi c'est super , je suis ravie !

coucou les filles , voilà mon blog de ... mardi lol ! un peu en retard !

alors hier balade dans la colline , le matin à la fraiche , 50 minutes , un moment bien sympathique où j'ai pu apprécier le spectacle d'un mignon écureuil , j'adore !

le midi j'ai mis 1heure et 5 minutes pour terminer mon repas ( 125 g de poulet +100g de riz + 1 belle tomate + quelques feuilles de salade laitue + 1 petit suisse + 200g de melon ) , j'ai mis du temps , mais voilà c'est dû ..... à la salade !!! je mets un temps fou à la mâcher lol ! ça me fatigue !!!

par contre le soir visite imprévue d'amis , alors même si j'ai essayé de faire attention , quelques écarts malgré tout

enfin j'essayerai de faire mieux aujourd'hui !

je passerai tout à l'heure sur vos blogs les copains et copines , là je dois aller faire quelques emplettes !

pour aujourd'hui je suis allée marcher ce matin pendant 40 minutes c'était très agréable malgré un petit vent qui apportait de la fraicheur , demain je tâcherai de faire un tour un peu plus grand en ajoutant une boucle dans la colline !!!

j'ai repris mon bâton de pélerin sous la forme d'un cahier alimentaire , et je m'efforce depuis deux jours de suivre mes petites precriptions perso !

au programme peser les aliments et compter mes calories pour éviter les dépassements hasardeux , éviter de boire en mangeant , éviter les grignotages , surveiller mes sensations de satiété ,prendre le temps de manger ( et je note début et fin du repas ) , mâcher et noter tout ce que je mange

à midi j'ai mis 43 minutes pour prendre mon repas , ce n'est pas mal du tout !

voilà je note tout cela sur le conseil de mes amies qui me conseillent de venir régulièrement sur le site pour entretenir ma motivation

je vais aller faire l'inventaire de mes légumes pour construire mes repas , pour ce soir ce sera courgettes !  et je pense qu'il reste assez de légumes pour ces quelques jours !

hello les filles , me revoilà enfin , je vais essayer de passer tous les jours pour vous trouver sur ma route !

même si comme vous allez le voir dans vos messageries je craque un peu après le site ! mais restons-en là !

comme je le disais je vous dois des aveux pas bien jolis ! voilà il y a des années que je suis sur le site , je m'y suis inscrite en 2007 je crois ! eh oui qui le croirait ?

pour être honnête depuis cette époque j'ai pris 10 kilos !!!!! oui carrément ! mais la latche !!! on n'a pas idée !!!

j'ai fait une pause de 2 ans dans ma fréquentation du site et je fais parfois des petites infidélités , mais finalement je reviens toujours !

au fond , je me sers de ce site comme d'un blog en fait et je vous y retrouve surtout mes amies , amis et c'est très important pour moi qui suis plutôt solitaire .

vraiment merci à vous toutes , votre amitié m'est vraiment très précieuse !

côté poids voilà 2 ans que je perds sans arrêt les 5 mêmes kilos ! j'y arrive pas ! j'ai zéro volonté malgré les efforts que je fais pour changer ! j'en pleure , j'en trépigne , et surtout vraiment j'en ai marre !!! je ne me supporte plus , je me déteste toujours plus , ça suffit j'en ai assez

je viens de voir au début du mois une nouvelle professionnelle du poids et je vais travailler avec elle en plus de ma psy , j'espère que cela aidera

si ce nouveau recours ne fonctionne pas j'envisagerai quelque chose de plus radical , j'ai déjà posé quelques jalons 

pour le moment j'ai repris samedi , j'ai racheté un beau cahier pour tout noter et je voudrais que ça marche !

lol d'ailleurs j'ai repris la marche du matin !

mais voilà déjà cet après midi j'ai déjà craqué !! déjà j'avais pris une dizaine de chips à midi , mais surtout au goûter j'ai pris deux bols de chocolat au lait  : 2 !!!

le pire c'est que je ne m'en rends même pas compte !!! j'ingurgite .... et c'est quand j'ai fini que je me dis " merde !!! je suis trop nulle !! trop nulle !!! fallait pas que je mange ! nooooooon " DEPRIME !!!

j'en ai marre , MARRE !!!

d'accord déjà , je sens mieux mes sensations de satiété , piètre consolation !

je ne veux plus lâcher , je ne supporte plus mon corps , je le hais , je me hais , bien au delà des mots !!

JE N'EN PEUX PLUS !!