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Blog de patou30

aide blog

  • mardi 15 juillet
    publié le 15/07/2014 à 16:11

    pour aujourd'hui je suis allée marcher ce matin pendant 40 minutes c'était très agréable malgré un petit vent qui apportait de la fraicheur , demain je tâcherai de faire un tour un peu plus grand en ajoutant une boucle dans la colline !!!

     

    j'ai repris mon bâton de pélerin sous la forme d'un cahier alimentaire , et je m'efforce depuis deux jours de suivre mes petites precriptions perso !

     

    au programme peser les aliments et compter mes calories pour éviter les dépassements hasardeux , éviter de boire en mangeant , éviter les grignotages , surveiller mes sensations de satiété ,prendre le temps de manger ( et je note début et fin du repas ) , mâcher et noter tout ce que je mange

     

    à midi j'ai mis 43 minutes pour prendre mon repas , ce n'est pas mal du tout !

     

    voilà je note tout cela sur le conseil de mes amies qui me conseillent de venir régulièrement sur le site pour entretenir ma motivation

     

    je vais aller faire l'inventaire de mes légumes pour construire mes repas , pour ce soir ce sera courgettes !  et je pense qu'il reste assez de légumes pour ces quelques jours !

     

     

     

     

    (12) commentaires



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  • kani 
    publié le 17/07/2014 à 07:04
    coucou patou,
    tu as bien raison pour ton coup de gueule , car le site n'est plus ce qu'il était et en peu de temps !!!! de la pub, de la pub et encore de la pub, puis nous n'arrivons plus à mettre d'images....
    Si je peux te soutenir dans ta démarche, tu peux compter sur moi
    bon courage pour ta poursuite de guerre aux kilos,
    bisoouille, et n'oublie pas d'ouvrir l'oeil ...:)
  • OLLIVE 
    publié le 16/07/2014 à 19:22
    Bonsoir,
    je viens te faire des gros bisous
    car je sais que tu as été sage
    passe une très bonne soirée !
  • sophie4241 
    publié le 16/07/2014 à 14:48
    Plein de bonnes résolutions, c'est super. L'important c'est de changer nos mauvaises habitudes et d'avoir des rituels. Tu sais pour le site l'important à mes yeux ce sont toutes les amies qui sont là pour moi. Donc franchement je n'ai rien vu comme changement je te l'avoue !!!
    Bonne promenade avec ton bâton de pèlerin !!
    Bisou A +
  • emiliearchi76 
    publié le 16/07/2014 à 11:34
    ok miss tu as raion de tout noter sur ton cahier et venir régulièrement va t'aider
  • OLLIVE 
    publié le 16/07/2014 à 10:10
    Bonjour,
    une chose importante
    ne pas se prendre la tête
    faire ceci comme un pt jeu !
    aujourd'hui rien ne vas
    demain sera un jour meilleur
    nous ne pourrons pas être des miss
    mais une chose est certaine
    il faut s'aimer t'elle que nous sommes et après corriger
    et c'est parti
    ma pte copine !bisous
  • Catherine-G 
    publié le 16/07/2014 à 09:12
    La courgette c'est vraiment un super pote pour des repas léger:) je m'en sers pas mal !
    Courage, c'est dur dur, on le sait... Mais à force d'effort on va y arriver, puis faut se dire que chaque chaque choix sain est positif! et que chaque journée à manger sainement nous aide à être en bonne santé :) (pas seulement à perdre tous ces kg haha)
    Moi ça me motive en tout cas!
    et je note aussi, faudrait que je mange plus lentement moi aussi!
    Voilà, bravo aussi pour la petite marche! 40 min c'est déjà top! Continue ainsi!
    bisouuus
  • OLLIVE 
    publié le 16/07/2014 à 08:56
    Bonjour,
    je tiens à te féliciter vraiment je trouve que tu le mérites
    et sache que nous sommes toutes avec toi !
  • OLLIVE 
    publié le 16/07/2014 à 08:56
    Bonjour,
    surtout garde bien ta motivation
    bonne journée !bises
  • TITISARDINE 
    publié le 15/07/2014 à 19:41
    Bravo pour cette belle motivation, moi aussi je force sur les légumes et puis je ne vais plus à la cantine ouf ! mon toubib m'a fait monter sur la balance je dois absolument perdre du poids rien de grave mais je dois faire très attention car gros risques cardio-vasculaires dans la famille, alors pas question de faire n'importe quoi. En ce moment mon petit plaisir boire du schweppes aux agrumes O calories GROS BISOUS à toi
  • Franca27600 
    publié le 15/07/2014 à 17:45
    Bravo pour ta marche ,c'est bien de faire les choses progressivement ,comme ça on garde la motivation et wouahhhh,pour le repas ,pas de raison que tu n'y arrives pas
    Quels ont été tes trois plaisirs de la journée?
    Bises

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