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Blog de patou30
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mardi 15 juillet publié le 15/07/2014 à 16:11
pour aujourd'hui je suis allée marcher ce matin pendant 40 minutes c'était très agréable malgré un petit vent qui apportait de la fraicheur , demain je tâcherai de faire un tour un peu plus grand en ajoutant une boucle dans la colline !!!
j'ai repris mon bâton de pélerin sous la forme d'un cahier alimentaire , et je m'efforce depuis deux jours de suivre mes petites precriptions perso !
au programme peser les aliments et compter mes calories pour éviter les dépassements hasardeux , éviter de boire en mangeant , éviter les grignotages , surveiller mes sensations de satiété ,prendre le temps de manger ( et je note début et fin du repas ) , mâcher et noter tout ce que je mange
à midi j'ai mis 43 minutes pour prendre mon repas , ce n'est pas mal du tout !
voilà je note tout cela sur le conseil de mes amies qui me conseillent de venir régulièrement sur le site pour entretenir ma motivation
je vais aller faire l'inventaire de mes légumes pour construire mes repas , pour ce soir ce sera courgettes ! et je pense qu'il reste assez de légumes pour ces quelques jours !
(12) commentaires
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tu as bien raison pour ton coup de gueule , car le site n'est plus ce qu'il était et en peu de temps !!!! de la pub, de la pub et encore de la pub, puis nous n'arrivons plus à mettre d'images....
Si je peux te soutenir dans ta démarche, tu peux compter sur moi
bon courage pour ta poursuite de guerre aux kilos,
bisoouille, et n'oublie pas d'ouvrir l'oeil ...:)
je viens te faire des gros bisous
car je sais que tu as été sage
passe une très bonne soirée !
Bonne promenade avec ton bâton de pèlerin !!
Bisou A +
une chose importante
ne pas se prendre la tête
faire ceci comme un pt jeu !
aujourd'hui rien ne vas
demain sera un jour meilleur
nous ne pourrons pas être des miss
mais une chose est certaine
il faut s'aimer t'elle que nous sommes et après corriger
et c'est parti
ma pte copine !bisous
Courage, c'est dur dur, on le sait... Mais à force d'effort on va y arriver, puis faut se dire que chaque chaque choix sain est positif! et que chaque journée à manger sainement nous aide à être en bonne santé :) (pas seulement à perdre tous ces kg haha)
Moi ça me motive en tout cas!
et je note aussi, faudrait que je mange plus lentement moi aussi!
Voilà, bravo aussi pour la petite marche! 40 min c'est déjà top! Continue ainsi!
bisouuus
je tiens à te féliciter vraiment je trouve que tu le mérites
et sache que nous sommes toutes avec toi !
surtout garde bien ta motivation
bonne journée !bises
Quels ont été tes trois plaisirs de la journée?
Bises