comme promis à une amie , je fais un nouveau blog , un nouveau blog pour marquer un démarrage en espérant que je suis sur la bonne voie cette fois .

Après une semaine de préparation psychologique et matérielle me voilà prête à rééssayer encore de killer les kilos et j'espère en venir à bout .

toute la semaine dernière j'ai tenu mon cahier journal pour y repérer mes erreurs , j'ai établi mon petit plan d 'attaque et me voilà prête .

déjà me peser pour avoir un poids de départ , ça c'est genre : " AU SECOURS !!!!!!!!!! " , pas cool comme premier geste du matin .

ensuite je conserve mes petites assiettes à dessert pour manger , j'en ai plein pour faire varier ma table , et des serviettes en papier aussi ( vive macdan !! ) , et depuis longtemps aussi j'utilise d' élégants verres à pieds pour m'inventer une table luxueuse : joyeuse ET luxueuse ! chouette cadre .

il y a longtemps que je ne me ressers plus et que j'essaye de rationner mes portions .

mon talon d'Achille reste le GRIGNOTAGE , le NOURRISSAGE - REMPLISSAGE à tout moment de la journée . Voilà ce que j'ai essayé de corriger un peu déjà dans ma préparation de cette semaine ,et sans que ce soit parfait je suis contente des améliorations .

premier point de mon plan d'attaque donc : ne pas grignoter !

pour cela je décide de prévoir ma journée alimentaire à l'avance , mes repas , mon goûter ,que je conserve pour l'instant justement pour avoir des points de fixation dans ma journée ce qui je pense m'évitera de craquer ,et justement mes éventuels craquages seront prévus ( avec des aliments le plus inoffensifs possible )

comme aliments inoffensifs j'entends : thé vert + stévia et café avec un peu de lait à boire à la cuillère , blancs d'oeufs durs , tomates , tranches de concombre , carrés de jambon de poulet , pour les fringales sucrées , plus rares ,fruit , une barre de chocolat menier noir ( avec modération ) , 2 biscuits secs , 1 fromage blanc +stévia : lol PAS TOUT hein , juste un éventail des possibilités et je pioche selon ce que j'ai .Mais , je prévois aussi EXACTEMENT pour la journée les écarts possibles et .... ils sont comptabilisés dans mes calories autorisées de la journée .

dernier point donc de mon plan d'attaque en effet : compter les calories . J'essaye de me tenir à 1600 calories ( vu que ma nutri m'avait mise à 1800 je pense que ça peut aller , et ça me laisse une petite marge )

donc une jolie table agréable jolie et joyeuse pour que le repas soit une petite fête , pas de grignotages , prévision de l'alimentation quotidienne et comptage des calories , voilà mes premieres armes pour la bataille !!

à ce sujet pour compter mes calories rapidement j'utilise le site "calories.fr" que je laisse en fenêtre sur l'ordi . ce qui me permets de m'ajuster tout au long de la journée . Ce n'est pas très détaillé  , mais c'est rapide et facile à utiliser . A un moment il était devenu un site payant , et je l'avais abandonné à regrets , mais récemment je l'ai retrouvé de nouveau en utilisation libre et gratuite , sympa .

et voilà c'est reparti !! il va falloir que je fasse bouger la balance !

je sais vous vous dites " tout ça pour ça ? " , désolée , c'est que le blog je le fais aussi pour moi ! et je prends mes repères pour un bon démarrage ! et que ce sont mes étais pour les premiers kilos !

Pour commencer ma journée dans un bain d'ondes positives je veux faire un blog dédicace pour une copine géniale qui est toujours à notre écoute , qui prend du temps pour ses amies du site avec bieinveillance et sans jugement ! une copine du site  qui nous offre toujours sa vision positive des choses !

merci Titisardine !!! et merci particulièrement pour cette vidéo d'exercices de yoga , j'espère qu ils m'aideront à juguler mes fringales , mais en plus seulement étirer mon corps c'est quelque chose que je n'avais pas fait depuis longtemps et quel bien être !!

Merci d'avoir pensé à moi , merci d'avoir pris le temps de m'envoyer la vidéo , merci de m'encourager et me soutenir , merci de m'avoir offert le moyen de retrouver mon corps ( et je n'ai fait les exercices que 2 fois !! )

voilà ce blog était important je trouve !! je vous parlerai plus tard de vous ,de moi , de mon régime : il y a des priorités , envoilà une !! 

hier je suis allée commander mes premières  vraies lunettes !!

chez un opticien réputé fou , franchement je trouve qu il y a de quoi faire affaire sans ruiner le porte monnaie !

en ce moment montures à moitié prix quelle que soit la marque , seconde paire à 1 euro , solaires à la vue possibles ( ce que j'ai pris) et facilités de paiement possible

je les aurai en fin de semaine prochaine , comme ce sont des progressives j'espère que je m'habituerai assez vite

ce matin j'ai pris le petit déj en ville avec une copine , sympa , sympa et papoti et papota réellement un excellent moment , c'est bien les vacances !

j'espère continuer à tenir le coup ! pour ce qui concerne le régime !

question : savez vous s'il est possible de changer de pseudo et si oui comment on peut faire ?

deuxième jour ou je tiens sans trop me priver mais sans excès pour arriver vers 1500 calories

pourvu que j'y arrive !!

parce que vraiment j'ai un ventre énorme !!!! largement pire qu'une femme enceinte ! et je ne le supporte plus !

je ne veux pas craquer pour pouvoir mettre une seconde perle dans mon joli vase ce soir avant d'aller dormir

et vous mes "coupines " j'espère que tout vous sourit en ce bel été

lors de l'anniversaire ( très sympa de mon neveu ) bien sûr des photos ont été prises .

quelle horreur !!!!!!! vraiment la prise de conscience est terrible !!

je suis énorme !! énorme !! c'est atroce !! un ventre monstrueux !! quelle horreur !!

je me suis rendu compte de la monstruosité que je suis et de ma laideur repoussante , je suis choquée de voir ce que je suis !!

j'espère que cette prise de conscience va me guider pour pouvoir perdre enfin qq kilos !!!

Ce soir nous fêterons chez ma soeur les 15 ans de mon neveu !

eh oui , un petit jeune homme  !!

ce va être une agréable soirée en famille !!

Voilà pourquoi je grossis depuis toujours et pourquoi bien sûr je ne maigris pas

ma lutte c'est cela , arrêter de grignoter , mais c'est plus que du grignotage

c'est plutôt le fait de vouloir , d'avoir envie de manger toute la journée , sana arrêt , sans arrêt , ça me désole mais je ne sais pas quoi y faire

voilà pourquoi tous les trucs pour juguler la faim ne marchent jamais , je dois lutter sans relâche contre cet engloutissement perpétuel !!

le pire c'est que quand vient l'envie de manger , j'essaye d'y résister , mais plus je me retiens et plus je suis mal !! quelle galère !!

Il n'y a pas de mystère , il faut que je perde du poids !!!

j'ai ressorti le régime de mon nutritionniste puisque je n'y arrive pas autrement , même si franchement je garde toujours des doutes sur les régimes

j'aurais préféré réussir un rééquilibrage alimentaire , mais voilà même avec la psy spécialisée je n'ai pas réussi à me dominer et à trouver suffisamment de volonté

honte à moi !!

Donc c'est parti pour tenter le régime , en me gardant ; comme me l'avait dit la nutri 2 repas joker , dont un facultatif

ma crainte vient de ce qu'un régime ce n'est pas une façon " sociale" de se nourrir , je n'ai jamais naturellement de repas avec des crudités , des légumes , une protéine et un sucre lent , en général j'ai des plats que j'ai cuisinés , donc j'ai peur que même si je mincis ,une fois sortie du régime pur , je ne reprenne le poids perdu , on ne peut pazs vivre au régime sa vie entière !! 

ce sera sans doute à moi de m'inventer des plats cuisinés à partir des données du régime , je pense que j'y arriverai , vous y parvenez toutes !!
 

j'ai reçu mon frère et son amie sont venus à la maison

j'étais trop conte de les voir !!

bien sûr un peu hors des rails pour l'alimentation ,

au programme un repas salade de riz avec plein de choses dedans aussi !!

repas suivant basé surtout sur un apéro dinatoire avec plein de petits légumes et du tzatziki ( tomate , poivrons , champignons, olives ,radis , chou fleur , carottes , boules de pastèque et de melon, mais aussi qq curly mais très peu , crevettes , jambon de poulet et dés de fromage )

oups mais bien sûr aussi un peu de rosé frais .... après tout c'était aussi un apéro !!

donc  qq écarts mais .... pas trop !!