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Bonjour !
Blog de patou30
aide blog-
mercredi 23 juillet publié le 23/07/2014 à 06:06
pour le moment la semaine se passe plutôt bien malgré un écart hier , à ne pas reproduire aujourd'hui !
je vais essayer de miser à fond sur les légumes pour voir si cela me permet de perdre un peu plus vite , juste pour amorcer la perte
mais je sais bien aussi qu'il convient de garder aussi des féculents puisque c'est le carburant !
ma tendinite s'améliore lentement , déjà elle ne m'a pas réveillée la nuit ! bien aimable !
mais je vais attendre encore deux jours que tout soit bien stabilisé pour reprendre la marche
aujourd'hui rien de prévu au programme , alors j'ai un peu de ménage à faire et quelques lectures interessantes c'est cool
(8) commentaires
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Moi aussi je me mets au grand ménage mais il fait chaud quand même !
Bonne journée. Bisou A +
Patou
écoute bien titi
et tu seras obligé de faire des économies pour une nouvelle garde -robe
passe une très bonne soirée !bises
Petit-déjeuner : Café, thé ou infusion sans sucre + 30 g de pain de boulangerie (complet, céréales, campagne ou baguette tradition) + 10 g de beurre classique + 1 laitage nature 0 % de MG ou 150 ml de lait écrémé + 1 fruit
Déjeuner : Crudités + vinaigrette avec 1 c. à c. d'huile + 1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG + 100 g poids cuit de féculents sans MG (30 g poids cru) + légumes cuits sans MG + 1 laitage nature 0 % de MG + 1 fruit
Dîner : Crudités + vinaigrette avec 1 c. à c. d'huile + 1 portion de viande, poisson ou œufs cuite sans MG + légumes cuits sans MG + 1 portion de 20 à 40 g selon les fromages + 1 fruit + 15 g de pain de boulangerie (complet, céréales, campagne ou baguette tradition)
gros bisous
ils sont satisfaits du régime sans gluten alors ?
merci beaucoup de me l'avoir dis
continu ma belle et reste bien motivé
très bonne journée !bises
C est bien de manger de tout , mais il vaut mieux calmer la faim par les protéines que par les féculents , un conseil les supprimer du repas du soir sauf si tu fais une marche aprés .
bisous et bonne journée
Nath!:)
Et oui il fait encore très chaud et ce jour ce n’est pas mieux et je pense que nous sommes dans la bonne période et que nous allons souffrir en silence car c’est logique tous les ans c’est pareil, on se plein de canicule et c’est la même rengaine chaque année, depuis le temps je commence à avoir l’habitude, ici si je veux prendre le frais, je n’ai qu’à descendre dans la salle d’eau et y mettre une table pour moi travailler et je suis certain qu’au bout d’un moment je devrais me couvrir car il y fait très froid l’été et presque chaud l’hiver mais avec des murs comme il y a ici c’est logique qui de plus est ce sont des pièces voûtées, la salle d’eau est l’ancienne citerne de la maison car avant la guerre 39/45 il n’y avait pas l’électricité dans le village, ni l’eau courante, elle n’a été placé que durant la dernière guerre par des indochinois sous la direction d’un habitant du village donc la famille habitait face à ma maison et les tuyaux étaient en fibrociment ? ? et plomb bien entendu mais dans la maison que j’habite, c’est moi qui ais fait monté l’eau donc dans les années 1986-87 ?
Pour ta tendinite, je sais que cela est douloureux mais pas grave, il faut du repos, il faudrait pouvoir mettre des glaçons pour retirer l’inflammation mais ce n’est pas toujours possible ? surtout soignes-toi bien car tout ce que l’on pense bénin sur le temps devient plus qu’embêtant et risque de tourner en arthrose ou autres cochonneries dont on peut se passer ? ?, c’est vrai qu’on néglige souvent de prendre des chaussures plus hautes pour que le pied soit bien maintenu, personnellement je regarde toujours à être bien maintenu car n’ayant pas une marche très sure, je me croquerais facilement les pieds ? ? sur ce je te souhaite une superbe journée ensoleillée, une très bonne santé pour toi et les tiens et de gros bisous amicaux. Jacques2308.
Concernant le programme de Cohen, il est vraiment pas mal. Je mange équilibré et plus que d'habitude, je n'ai pas encore de résultats car j'ai commencé lundi et je me force à ne pas monter sur la balance.
Chaque jour, j'ai une vidéo à regarder, des objectifs me sont fixer et j'ai des diet et animateur à ma disposition, ainsi que des recettes ... J'ai payé 90€ pour 6 mois. L'avantage c'est que c'est vraiment personnalisé, j'ai des menus végétarien, en fonction de ce que j'aime et la 1ère semaine est simplifiée puis ensuite je pourrais avoir les menus, j'ai même vu des desserts surper sympa!
Voilà miss, passe une bonne journée et prends bien soin de toi.