Bonne marche avec des dames sympas. L’une boite, mais nous y sommes allées d’un bon pas. Le froid nous empêchait de trainer. C’était bien agréable. J’ai parlé du site à une autre quinqua dont le poids fait des siennes avec la pré-ménopause.

J’ai oublié mon podomètre, à la louche je penche pour 28000 pas : j’ai du ressortir pour acheter le programme tv

Courses minimales avec surtout  des boites pour compléter les croquettes de la miss qui me fait le coup de la grève de la faim ce soir. Je ne sais pas quelle mouche la pique, mais j’ai retiré la gamelle, comme le préconisent  nutritionniste te comportementaliste. Elle mangera demain. Tant pis pour elle… je culpabilise, mais bon…

J’ai décidé de ne pas travailler aujourd’hui. Soirée en cuisine pour cuire fruits et légumes avant de devoir les jeter :

Les fraises sont si fragiles qu’elles ne tiennent pas une semaine.  Le melon que j’ai eu la bêtise de congeler n’est plus mangeable en l’état. Va pour une mini compote sans sucre, mais avec cannelle et muscade. On va voir ce que ça donne. L’idée est d’en agrémenter mes yaourts et fromages blancs plutôt que de toujours rajouter du sucre, du miel ou de la confiture du commerce, ou d’en mager sans rien. les fruits mijotent doucement, pour faire sortir le sucre.

Les brocolis cuisent à la vapeur pour une prochaine salade ou une purée (j’adore ça, j’ai découvert cette recette sur le site)

J’ai descendu des cuisses de pintade du congélo, Ça change avantageusement du poulet. Je verrai demain comment les préparer, chercherai une recette sur internet. Pas au vinaigre de cidre en tout cas, j’ai essayé, c’est trop acide…  on perd le gout de la pintade

J’ai acheté de la morue salée, il faudra que je trouve un recette…

Retour aux fourneaux : la compote devient sucrée et le mélange n’est pas dégoutant.

Je vais portionner tout ça avant de m’affaler devant la tv.

J’ai trouvé un logement pour ma cure, pas cher, seul problème, la tv est dans la chambre, je déteste ça. Je vais négocier pour voir si elle peut être déplacée dans la 2^e pièce avant mon arrivée.

Avec mes problèmes de sommeil, j’ai vraiment besoin d’une chambre avec un minimum d’appareils et de sollicitations…

Demain, pesée. J’ai l’impression de m’être maintenue au même poids, mon ventre est plus présent qu’il y a 15 jours. A quoi servent tous mes abdos ? Au programme, il y a aussi la relecture finale d’un texte anglais et la relance d’une collègue pour une contribution et un dossier à rendre le 15 sur lequel je vais avancer au maximum (remplir les formulaires) lundi, je ferai les copies des documents qui vont avec. Il faut aussi acheter mon billet pour la suisse. Et enfin faire ma séance d’exos sautée lundi pour cause de fatigue

Ma compote est prête à manger avant mon départ mercredi. La louloute va chez sa petsitter mardi soir

Pour finir, je vais me masser...

Test d’anglais ce matin. J’ai commencé par m’énerver : la salle était annoncée au 1^e étage, l’épreuve avait lieu RDC. J’avais demandé 1/3 temps en tant que handicapée, on n’avait pas reçu mon attestation. le surveillant dont j’ai dit qu’il était odieux était en fait l’un des correcteurs… bref la journée a mal commencé. En revanche je pense que je ne me suis pas mal débrouillée pour le test de 4 compétences : compréhension  orale, compréhension écrite, production écrite et enfin interaction orale. J’étais plus à l’aise qu’en espagnol. Normal j’utilise régulièrement l’anglais et l’espagnol surtout avec ma levrette qui vient de la péninsule…

Retour à la maison crevée et affamée avec l’intention de déjeuner et de faire la sieste . les endives au jambon auraient tourné si j’avais attendu un jour de plus. Du coup, je n’ia aps saucé mon pain (je l’ai oublié en fait) et c’est la louloute  que a hérité de la sauce (creme fraiche allégée, herbes, ail, gruyère, pas de farine) . Comme elle adore les restes de nourriture, elle a finit ses croquettes sans rechigner. elle a même léché le plat ce qui est rare!!!

Elle fait des progers : apres avoir mangé la 1ere moitié, elle revient au slaon, reste debout et regarde et de plus en plus souvent, retourne dans la cuisien, avant de revenir vers moi. C’est ma faute, j’ia instauré le rite du repas en 2 fois et elle croit que je dois l’autoriser à finir sa gamelle. Donc je vais dans le cuisine, je racales cuiller et gamelle, je la gronde gentiment et elle retourne finir sa ration. Si je suis trop absorbée  par autre chose, elle zappe la in du repas. Si nous pouvions fonctionner comme ça…

Pas de sieste puisque je me suis mise à appeler les logeurs pour ma cure thermale. On me promet de me rappeler. Un seul le fait, mais on dirait que c’est pour un studio alors que je veux un 2 pièces. Vous allez rire, j’ai un chien, mais je suis allergique, donc la louloute dort toujours dans une autre pièce que ma chambre. Le précédent qui m’a envoyé un contrat d  location propose en fait deux chambres, mais pas de pièce à vivre. Je me vois mal passer 3 semaines en passant d’une chambre à l’autre, entouré de 4 lits !!! Donc j’ai repris mes recherches. Je sens que mon budget va gonfler très vite pour avoir ce que je veux… demain rebelote.

Je manquais tellement de temps et d’énergie que je n’avais pas vidé le lave vaisselle depuis 2 jours. C’est fait, je peux à nouveau entrer dans la cuisine sans avoir envie d’en sortir en courant

J’ai appelé la mutuelle pour la prise en charge de ma cure, ils me rappellent dans 10 jours. Il est tres possible que je sois obligée de renvoyer le formulaire… grrrr

J’ai mis une avant dernière main à un texte que je dois envoyer avant mon départ en suisse. Relecture dimanche. Dimanche je dois aussi ranger la très grosse lessive de la semaine dernière

J’ai fait ma gym, me suis massée avec les picots, je pense à titisardine qui fait la même chose tous les soirs quand ma bouée de sauvetage me désespère. Ça n’est pas faute de faire des abdos: crunch, grand droit, obliques, etc

Maintenant que mes hanches ont fondu je réalise que j’ai une culotte de cheval. Il va falloir que je force sur les exos fessiers pour y remédier. Est-ce seulement possible ? qui vivra verra

Aller, mes yeux se ferment

Coucou me revoilà !

Il est tard, je dois me lever tôt (test de langue demain matin 9h en grande banlieue: anglais), mais vous me manquez les amies

donc je vous laisse un petit blog avant d'aller me coucher...

Mercredi a été une journée très studieuse et tardive. Mais j’ai réussi à avancer un peu sur un dossier à rendre le 11. Alors que je pars en suisse le 10 pour une présentation le 11 avec retour le même jour (donc grande fatigue en perspective) et que je n’ai pas encore préparé ce que je vais dire. Heureusement, il est possible de travailler dans le train (3h)

Pour le diner, je suis restée en mode exotique : patate douce farcie, à la façon des pommes de terre. La patate pesait 500g, j’en ai mangé une moitié. C’était très agréable, sucré/salé

Au déjeuner et au diner, j’ai gouté le pitaya ou fruit du dragon en provenance d’Asie du sud est. Quelle déception, ça ne vaut vraiment pas le prix (4€ le fruit de 200g), c’est douceâtre, pas parfumé, pas sucré, d’une consistance bizarre, bref, ça ne vaut pas le détour. Une seule chose positive, c’est un très joli fruit qui ressemble à une fleur, rose vif

En revanche, pas de massage hier et aujourd’hui non plus. J’ai inauguré un soutien gorge neuf : une poitrine de reve !

Mais 1H30 de bodysculpt, j’aime bien en fait, c’est dur mais on travaille vraiment presque toutes les parties du corps, même les mollets !

Ce midi quinoa comme féculent, je n’imaginais pas que c’était aussi calorique : 300cal les 100g ! avec une toute petite portion de cabillaud  (60g)  acheté surgelé en vrac et des légumes

J’ai porté une robe portefeuille imprimé panthère qui me boudinait et s’ouvrait outrageusement sur ma poitrine et mes jambes : im-pe-ccable !

Je me sens bien dans mon corps, prête à être de nouveau élégante…

Ce soir, pas faim : asperges en boite et compote de pommes. Mais c’est bien parce qu’il ne faut pas sauter de repas

D’ici à dimanche, je dois :

-acheter mon billet de train

-réserver mon logement thermal

-recontacter ma mutuelle qui a oublié ma prise en charge à  100% pour la cure

 -boucler 2 dossiers sur 4

Mission de la semaine prochaine, vider progressivement le frigo et le congélo, donc pas de courses samedi

Bonne nuit les filles

J’espère que vous avez regardé infrarouge sur france2 en 2^e partie de soirée. Un documentaire édifiant sur les méfaits des régimes  et la perte de poids sans régime, en se faisant plaisir. Très intéressant et encourageant pour ceux qui, comme nous, ont choisi de manger équilibré

Apres midi en rendez-vous pour le démarrage de mon bilan de compétences. C’est à 15mn de chez moi à pied, juste derrière les buttes chaumont. aller retour à pied!!!  La jeune femme semble venir du pays de bisounours, mais elle semble compétente. L’idée est de réfléchir à mon projet professionnel en prévision des prochaines années. … je n’y crois pas trop, mais je joue le jeu.

A peine rentrée à la maison, il fallait déjà repartir pour l’aérobic des ménagères de plus ou moins 50 ans. Etrangement, alors que d’habitude, elle m’ignorent et me parlent à peine, deux d’entre elles m’ont sollicitée pour le cadeau de l’animatrice qui arrête l’activité en juin. Il est question d’un diner collectif… je cotiserai pour le cadeau, mais je n’ai aucune envie de manger avec ces personnes. La seule d’entre elles qui est sympa c’est l’animatrice qui m’a accueillie (ainsi que ma cotisation) les bras grands  ouverts…

Une heure de transpiration sur un rythme effréné, des postures biscornues nommées « étirements » et 1/2h d’abdos fessiers. Je ne me suis pas sentie fatiguée et j’ai pu suivre la séance sans mal (mais en me disant « elle nous fait faire n’importe quoi… » Je réfléchis à faire de l’aquagym à partir de la rentrée scolaire. Le problème, c’est que je dois prendre le bus pour aller à la piscine. On verra à mon retour de cure thermale. Un logeur va m’envoyé un contrat,  mais je n’ai aucune idée  de comment est l’appartement. Mais je crois que je n’ai guère le choix, c’est le seul à m’avoir répondu…

Pas de travail en rentrant,  à part mes emails. si… l’essayage de nouveaux soutien gorge commandés 1 taille et 1 bonnet en dessous: un vrai plaisir !!! meme si  je vois que les bourrelets sont encore là : pas de mystère, je dois perdre ces fichus 3 kgs.

Energie et pèche retrouvées, je me suis massée. Avec le truc à picots (celui que j’aime le moins). L’odeur de la moutarde m’incommode, j’ai ajouté de l’huile essentielle de  pin maritime dont l’odeur me gène moins. Il parait que c’est bon aussi pour les courbatures

Demain, travail sur les dossiers en instance (un nouveau s’est rajouté aux deux en cours…), à midi, le plat exotique que m’a servi ma voisine, coachclub, bain,  pédicure et enfin crème sur tout le corps.

Pas de fringale aujourd’hui, retour au petit dej normal, entrée/plat/dessert au déjeuner , entrée/plat /pain/fromage au diner. Beaucoup d’eau (ma tisane aux épices et 50cl d’eau isotonique pendant et après le sport). Quelques courbatures dues au manque d’étirements, je vais donc boire comme un trou avant d’aller au lit

Je ne sais pas si je l’ai noté : depuis 3 semaines, je suis passée dans la corpulence normale, avec un IMC normal. En revanche, mon IMG reste trop gras, d’où la nécessité de perdre les fameux 3 kgs restants.

Bref, je sais que la fibro me guette, mais le moral est de retour…

Merci de tous vos encouragements, ils m’aident à tenir bon

bonne nuit à toutes

je suis vraiment tres fatiguée

le bus de banlieue m'a tuée

rentrée à 8h30; j'etais en hypoglycemie et j'ai pris quelques noisettes pour pouvoir promener le chien,  sinon je ne tenais plus debout. pourtant à midi, j'ai mangé 200g de tortellini à la viande sans sauce tomate avec de la grana

diné, nourri le chien, regardé mes emails, corrigé un texte... (je viens de finir)

j'ai fait l'impasse sur le sport et le massage

je me suis ecoutée pour une fois

il est clair que cette fichue fibro est bel et bien là, mon corps ne suit plus, je me sens toute faible

et puis il fait tellement froid, j'avais ma toque et mon manteau en peau lainée pour mon expedition en banlieue. je suis malgré la fatigue contente, cette apres midi (de travail)  etait tres fructueuse

à charge de revanche dimanche prochain : je ferai la seance en retard au lieu de m'ecrouler sur le canapé

je vais essayer de baisser le nombre de calories quotidiennes comme me le conseille titisardine, le probleme  c'est que je suis affamée actuellement

il faut que  je prenne à nouveau un petit dejeuner copieux qui me permet de tenir sans avoir faim

en plus je dois boucler plusieurs dossiers urgents et importants cette semaine donc je n'ai pas le choix de me la couler douce

allez je vous laisse

j'espère que ça ira mieux demain

merci en tout cas pour vos conseils

Pour la première fois depuis le 15 janvier,  mon poids n’a pas bougé !!!

J’ai globalement  dépensé autant d’énergie que la semaine précédente

Plusieurs raisons possibles :

-          je stagne à mon poids d’avant la pré-ménopause qui serait mon poids de forme

-          je me suis un peu trop laissé aller au niveau des calories (plus souvent 1600 que 1500 cal)

-          le stress professionnel qui continue fait son office anti amaigrissement

-          je fais une poussée hormonale  et de la rétention d’eau (mon tour de poitrine a pris 2 cm)

je ne suis pas inquiète, à part ma poitrine, toutes mes mensurations ont baissé  de plus d’1cm

Ma taille s’affine, mes deux poignées d'amour se sont fait la malle, malgré la bouée qui s'accroche. Je penserai à toi titisardine en reprenant les massages ventre/cuisse/fesses

Pour perdre les 3 dernier kgs, il va falloir que je sois très sévère cette semaine, pour voir si les résultats changent.

Le programme a été facile à suivre jusqu’ici, c’est maintenant que les choses sérieuses commencent…

J’ai dejà pris des mesures drastiques : petit dej tres léger et  j’ai terminé aujourd’hui les choses qui font grossir : couscous et fruits de  mer

Plus de menus caloriques jusqu’à atteindre mon objectif !

Seul problème ma voisine m’a servi un plat exotique (donc hyper calorique) pour fêter pâques. C’est un plat  que j’adore, mais je dois faire attention, donc congelo jusqu’à de meilleurs jours…

Je n’aime pas le chocolat au lait, donc les œufs de pâques ne me font ni chaud ni froid

J’ai fait le ménage qui était en souffrance depuis deux semaines. Ca n’était plus possible, je me suis donc lancée pendant tout l’après midi. 5 lessives d’affilée. Les draps attendront, je n’ai plus de place sur le sèche linge

J’ai enfin fait ma réservation pour ma cure. L’appartement que je comptais louer depuis janvier  a été loué sans que je sois avertie, malgré la promesse du propriétaire. Arggh ! je vais donc galérer pour trouver quelque chose de correct, pas trop loin des thermes avec la louloute. Ils sont rares à accepter les chiens. J’ai envoyé quelque mails en cas de coup de chance

Je vais me coucher tôt

Demain, je rends visite à une connaissance en banlieue lointaine (nord ouest cette fois : métro + RER+bus). J’espère être rentrée avant 19h

Joyeuses pâques à toutes, attention, si vous vous lâchez avec le chocolat, il va falloir payer ensuite…

Enfin une marche d’un bon pas !

Apres un petit dej hyper calorique, deux partenaires charmantes qui m’ont  fait découvrir des endroits de mon parc que je ne connaissais pas… l’une est une  habituée de rando et nous a fait avancer à assez vive allure. Nous avons discuté tranquillement. C’était bien, mais qu’est ce qu’il faisait froid !

La journée a été chargée : prise de sang à jeun : j’ai les veines qui filent. Mon infirmière preferée qui en chope toujours une du premier coup n’était pas là. L’infirmier qui m’a piquée s’y est repris à 3 fois, dont une où il a fait pisser le sang.. il y en avait partout ! Je n’ai rien dit mais j’étais assez furieuse d’être ainsi charcutée. J’ai quitté son cabinet avec 3 pansements dont 2 sur les dos des mains.

Le neurologue que je connaissais dejà, vieux et tres sympa m’ a prescrit une IRM et  fait partie des rare médecins qui reconnaissent la fibro sur des bases scientifiques. Décidément on s’occupe bien de moi, c’était pas trop tôt. Et c’est bien agréable

Courses rapides, le vigile du magasin ma grondée, la louloute m’attendait dehors et tremblait de froid, j’avais oublié son tshirt. Elle n’a pas fini sa gamelle avec le mélange de nouvelles croquettes, c’est normal, elles sont plus riches que d’habitude. On va voir si elle grossit

J’ai très envie de pruneaux et je ne me prive pas : j’en ai mangé une dizaine !!!

C’est sur,  le dernier mois sera le plus dur. J’ai envie de ne plus faire attention.

Il faut bien que je fasse des bêtises parfois, j’ai été tellement exemplaire jusqu’à maintenant !

Il faut dire que je n’ai pas beaucoup bu, ceci explique cela.

Bon je vais m’allonger un peu, tant pis que le sommeil vient vite et que je me réveille en pleine nuit : je tombe de sommeil

j'avais oublié l'une des raisons pour lesquelles je ne suis pas fan de la banlieue. le train a eu 1/2h de retard ce matin apres un cafouillage indescriptible. il a fallu changer de voie, de train, puis attendre qu'il demarre, en restant bien sur dans l'ignorance de ce qui se passait pendant 20 bonnes minutes

conclusion, retard à ma reunion dont je devais partir avant la fin pour un rdv...

de quoi se plaignent ceux qui n'ont pas à subir ce genre de tracasseries?

je devais aller à une conference cet apres midi, j'y ai renoncé, trop fatiguée. j'ai en meme temps oublié de me faire excuser aupres des organisateurs

je pensais rentrer et dormir un peu, que nenni, j'ai lu mes emails, repondu à mes emails, corrigé un texte... bref je ne me suis pas reposée.

demain, pas de grasse mat. rdv pour une prise de sang à jeun + le medecin

si tout va bien, j'aurai juste le temps de rentrer dejeuner et d'aller rejoindre les marcheurs

par le froid qu'il fait, j'ai interet à faire un copieux dejeuner avant de ressortir...

j'ai decidé de changer les croquettes de la miss pour voir si elle prend un peu de poids. bien sur je vais m'y prendre progressivement. . elle mange deja une moitié de ration de nourriture pour bébé plus grasse et energetique. je vais lui donner une ration entière de croquettes pour bébé.

je comprends que tu sois etonnée qu'elle se promène sans laisse virgule, mais c'etait la seule manière de l'aider à gagner en autonomie. elle etait tellement  autiste quand je l' adoptée. ainsi, elle peut courir, s'approcher de ce qui l'interesse et s'eloigner stratégiquement (donc pas sur la chaussée) de ce qui lui fait peur. et elle a fait des progres giganteques. evidemment, c'est risqué, mais elle a un bon rappel et depuis qu'elle a decouvert les friandises de recompense, le dressage est beaucoup plus facile. en meme temps, je choisis des rues assez calmes, sans trop de voitures et je l'attache quand c'est dangereux... je croise les doigts pour qu'il ne lui arrive rien.

mon pantalon cigarette fait des grosses poches aux fesses (ça n'est pas tres beau), j'espère que je ne vais pas devoir changer ma garde robe pour repasser au 40 que j'ai abandonné il y a une 10ne d'années.

pourtant ma bouee de sauvetage au ventre et à la taille est toujours là. je force sur les abdos et je vais poursuivre jusqu'au ventre plat et à la taille fine... c'est le plus dur, je crois

allez, je vais m'ecrouler sur mon canapé pour regarder la tv, ce que je ne fais plus que rarement. . le sport ça prend du temps, sans compter les massages etc...

mais il est clair que canapé = surpoids

et que sport =resultats...

douce nuit mes compagnes de lutte contre les kgs

eh oui, je suis heroique!

je venais de faire 30mn de step à un rythme tres ralenti : mes jambes sont toutes molles. j'ai mangé deux carrés de chocolat noir pour me donner un peu d'energie et puis je l'ai oublié au moment du diner. (j'ai surement brulé la 100ne de calories du chocolat avec les exos). mais les menus de la journée etaient finalement assez peu equilibrés (pain et  pate à tarte)

meme l'echauffement etait laborieux, pourtant comme je l'ai dejà dit : ça brule mais j'y arrive. etant la plupart du temps couchée ou à 4 pattes , ça ne me demande qu'une energie statique, comme ils disent sur coachclub

ce qui n'est pas du luxe avec ma baisse progressive de forme actuelle

je persevere aussi longtemps que possible, sachant qu'on commence à perdre du poids et à bruler la graisse à partir de 45mn de sport

une fois mon objetcif atteint, je redescendrai sans doute à 1h par seance, sachant que le plus difficile en fait est le demarrage des seances

mon programme de la journée a été bouleversé par un dossier urgentissime et tres important auquel il fallait que je reagisse et dont le contenu etait particulièrement  penible

j'ai donc passé tout l'apres midi à bosser dessus

j'avais vraiment besoin de sortir le chien au bout du compte

allez, la fin de la serieTV  pour decompresser et je vais au lit : demain grande banlieue pour 9h30...

N’hésitez pas à boire l’eau de cuisson de vos artichauts. Ca a un gout fruité et légèrement sucré et il parait que c’est dépuratif et excellent pour le foie. J’espère surtout que je ne vais pas passer la nuit à faire pipi

Réflexion faite, pendant le stretching, on ne nous encourage pas à boire et je n’ai pas bu, donc courbatures

Aujourd’hui, 1h30 de bodysculpt assez soutenu, mais pas de courbatures : j’ai fini la bouteille d’1,5l avant d’enchainer  avec le jus d’artichaut

En revanche, très tres dur de démarrer, l’échauffement m’a tuée. J’ai tenu bon et ensuite ça allait mieux.  La fibro est là, en bruit de fonds, mais me laisse encore vivre. Pour combien de temps ? Pas d’insomnies, mais une envie permanente de dormir. Je me réveille crevée !!!

Surprise : mes séances en libre service  (il faut bien rentabiliser mon abonnement!) sont prises en compte par coach club

Autre idée, mes mensurations ont stagné la semaine dernière : normal, je ne me suis pas massé le ventre/cuisses/fesses tous les soirs

Cette semaine aussi je fais l’impasse, je me couche trop tard et je n’ai pas le courage

J’ai repris sans m’en rendre compte mon rythme effréné de travail qui finit par me mettre sur les rotules

Promis la semaine prochaine, je m’y remets tous les soirs et je me force à m’occuper de moi et pas seulement de mon poids

La miss a fini sa gamelle, un peu moins remplie que d’habitude (450g), elle m’en laissait une partie depuis 2 jours…

J’ai bouclé le dossier d’hier et je l’ai envoyé.

Entre temps, on m’a demandé d’ultimes corrections non prévues sur un texte. J’espère être enfin débarrassée

J’ai enchainé sur le dossier suivant, mais piano piano, j’ai 10 jours pour le terminer et l’envoyer.

Allez, je vais boire un dernier coup et  au lit, j’ai un rdv demain à 10h10