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Blog de signara
aide blog-
1h d'abdos/fessiers!!! publié le 29/03/2013 à 00:29
eh oui, je suis heroique!
je venais de faire 30mn de step à un rythme tres ralenti : mes jambes sont toutes molles. j'ai mangé deux carrés de chocolat noir pour me donner un peu d'energie et puis je l'ai oublié au moment du diner. (j'ai surement brulé la 100ne de calories du chocolat avec les exos). mais les menus de la journée etaient finalement assez peu equilibrés (pain et pate à tarte)
meme l'echauffement etait laborieux, pourtant comme je l'ai dejà dit : ça brule mais j'y arrive. etant la plupart du temps couchée ou à 4 pattes , ça ne me demande qu'une energie statique, comme ils disent sur coachclub
ce qui n'est pas du luxe avec ma baisse progressive de forme actuelle
je persevere aussi longtemps que possible, sachant qu'on commence à perdre du poids et à bruler la graisse à partir de 45mn de sport
une fois mon objetcif atteint, je redescendrai sans doute à 1h par seance, sachant que le plus difficile en fait est le demarrage des seances
mon programme de la journée a été bouleversé par un dossier urgentissime et tres important auquel il fallait que je reagisse et dont le contenu etait particulièrement penible
j'ai donc passé tout l'apres midi à bosser dessus
j'avais vraiment besoin de sortir le chien au bout du compte
allez, la fin de la serieTV pour decompresser et je vais au lit : demain grande banlieue pour 9h30...
mon alimentation Petit-déjeuner : Pruneau, Pain brioché ou viennois, Beurre doux, Confiture de fraise, Tisane infusée, non sucrée, Jus multifruit, pur jus, multivitaminé Déjeuner : Tarte aux légumes, Cabillaud, cuit au four, Yaourt au lait entier, nature, brassé, Gâteau de semoule, appertisé Goûter ou snack : Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette Dîner : Croque-monsieur, Endive, crue, Clémentine ou Mandarine, fraîche, pulpe, Sauce vinaigrette, Pruneau, Comté, Pain aux céréales et graines, artisanal Verres d'eau : 22 Calories consommées : 1630 kcal mon activité physique Nombre de pas pour hier : 10084 pas Intitulé du sport : step - 30 mins abdos/fessiers - 60 mins (2) commentaires
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moi je ne pourrais pas faire ceci
mais tu dois être plus courageuse que moi
je te souhaite une bonne journée
bises
Sous l'équateur l'électricité n'est pas très virulente ... surtout le soir
Gros bisous