bonsoir

 

 

bon je viens de faire la vidéo de sport du jour du groupe : s'unir pour tout réussir , et bien dur dur c'est là qu'on voie qu'on a plus 20 ans et qui faut s'y remettre petit à petit, a part ça ça vas ce matin boulot , entre deux je me suis fait 30 minute de step sur la wii , c'est super et pas éssoufflant 3000 pas en 30 mn + 50 squatts et 50 PAM  , cet après midi la même chose + 50 abdo + 40 mn de vidéo 

 

 

bon je vais aller souper car demain c'est mardi et je me lève tôt à 4 h 1/4 , bonne soirée à demain

bonsoir 

 

 

j'espère que tout vas bien se passer et que ça vas pas s'éfacer

 

le weekend est déjà finit, ça passe trop vite , ce matin je me suis lever à 9 h , j'ai préparer le petit déjeuner , à 9 h 1/2 j'ai réveiller mon mari puis nous avons déjeuner ensemble 

 

ensuite j'ai fait du step sur la wii plus un peu de sport comme hier 

 

mon mari à repris la route après le diner , il est partit pour Lilles ce soir et demain la Belgique il rentre mardi soir ou au plus tard mercredi matin

 

cet après midi j'ai été voir ma copine à Rauville la Bigaut avec ma nouvelle voiture pour m'y abituer avant d'aller au boulot avec

demain matin je prend encore ma Clio car il faut que je fasse le laisser passer pour rentrer à l'arsenal de Cherbourg , je ne pouvait pas le faire avant il me fallait la carte grise et je l'ai recu hier midi en recommender 

 

 

 

 

je vous souhaite une bonne soirée à demain pour une nouvelle semaine

 

bonsoir

 

 

ce matin c'était pesée : - 1 kg ce qui fait 80 kg tout rond . Bon j'aurai aimé perdre 100 g de plus pour changer de dizaine mais avec la st Valentin hier soir je suis très contente du résultat , le changement de dizaine seras pour la semaine prochaine plus que 2 kg 300 à perdre pour enfin sortir de l'obésité et être en surpoids

 

 

hier soir c'était mon repas de st Valentin , nous avons très bien manger , peut être un peu trop calorique mais j'ai gerer le reste de la journée pour les repas et fait du step   , aujourd'hui aussi pendant une heure ce matin  plus 100 squats  et 50 PAM cet après midi , je viens de faire  50 abdo dur dur  ( c'est pour le défit de février il en faut 500 de chaque par semaine : 500 squats , 500 PAM et 500 abdo c'est les abdo le plus dur pour moi )

 

les squatts

 

les PAM 

 

les abdos

 

à 11 h nous avons été chercher ma voiture, le temps qu'il nous esplique tout nous sommes rentrer à midi et demi

 

 

cet après midi une de mes soeur est passé plus deux de nos fille 

 

 

je vous souhaite une bonne soirée et à demain

 

bonsoir 

 

 

ce soir petit repas en amoureux avec mon petit mari ,  Mathilde est à Caen avec Thomas , donc nous sommes que tout les deux , c'est pas très dietétique surtout avec la pesée demain , mais bon faut bien se faire plaisir de temps en temps

 

 

donc ce soir pas de piscine mes deux fille fête elle aussi la st Valentin , bon j'ai fait 1/2 h de step ce matin et 1/2 h en rentrant du boulot en début d'après midi , si j'ai le courage j'en referai 1/2 h tout à l'heure pour remplacer la piscine

 

 

demain matin à 11 h nous allons chercher ma voiture 

 

 

je vous souhaite à tous une bonne soirée et une bonne st Valentin 

 

bonsoir

 

 

ça y est je viens d'installer mon nouveau modem , j'irai sur vos blog demain car il est déjà l'heure que je me couche , demain après midi je finit tôt je serai à la maison à 13 h car ERDF doit passer pour mon compteur entre 13 h et 17 h , donc je me suis arrangée pour finir plus tôt 

 

demain soir pas de piscine Mathilde vas à Caen avec Thomas fêter la st Valentin , Caroline elle le fait chez elle avec Cyril , et moi je vais faire un petit repas pour nous deux à la maison

 

 mon alimentation pour lundi :

Petit-déjeuner :Thé infusé, non sucré ,Pain + MG, allégée, riche en oméga 3 et 6, yaourt au lait entier au bifidus, nature, Orange pressé maison,

Déjeuner :duo de Crudité vinaigrette (carotte , céleri ),cote de porc + couscous aux épices du monde , yaourt 0% aux fruits , Pomme, fraîche,

Dîner :100 g de Surimi, duo de Crudité vinaigrette (carotte céleri ), Taboulé oriental , Yaourt au lait de chèvre écrémé, nature, Clémentine

Verres d'eau :16

sport : 50 squats + 1 h de step sur la wii

mon alimentation pour mardi :

Petit-déjeuner :Thé , Pain + MG, allégée, riche en oméga 3 et 6, yaourt au lait entier au bifidus, nature, Orange, pressé maison,

Déjeuner :1 tr de Surimi, , duo de Crudité vinaigrette (carotte , céleri), Taboulé oriental , yaoirt au soja nature , Kiwi

Dîner :Soupe de légumes, Poisson vapeur , purée de Pomme de terre, Clémentine

Verres d'eau :16

sport : 50 squats + 1/2 h de step sur la wii

mon alimentation pour mercredi :

Petit-déjeuner :Thé, Pain + MG, allégée, riche en oméga 3 et 6, yaourt au lait entier au bifidus, nature, Orange pressé maison

Déjeuner :Pamplemousse, Cassoulet, yaourt à la mangue au bifidus 0% mg , pomme

Dîner :Soupe de légumes, Pâtes + pavé de Saumon, cuit à la vapeur, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature , compote 

Verres d'eau :16

sport : 50 squat + 1 h de step sur la wii 

sport pour aujourd'hui jeudi : 50 squats + 1 h 1/2 de step sur la wii

 

 

je vous souhaite une bonne soirée

 

Bonsoir , je n'ai plus d'Internet mon modem à griller samedi soir avec la foudre qui est tomber pas loin , une partie de mon conteur électrique aussi je n'ai plus d'affichage et l'horloge du compteur pour l'heure creuse et le ballon d'eau chaude ne fonctionne plus , ma bouilloire et mon grille pain ont aussi grillé , bon j'ai quand même de l'électricité , il y as pire , mais j'espère être viré de retour car sur le téléphone c'est pas facile . Je vous souhaite une bonne soirée et des que je peut je viendrait vous voir sur vos blog , @+++ , bizzz , Domi

bonsoir

 

 

ce matin c'était pesée : - 900 g , ce qui fait 81 kg tout rond le changement de dizaine approche bientôt je pourrai voir le 7 ça fait bien longtemps 

 

 

 

ce matin avec mon mari nous avons été dans un magasin de lingerie me trouvait un soutien gorge qui soit joli et qui maintienne bien , c'est pas facile d'en trouver quand on fait une grande taille , ceux que j'ai sont un peu grands pas le bonnet mais le dessous donc il ne soutienne pas assez et en grande surface j'en ai essayer la taille en dessous mais c'est trop petit , là j'ai pus en trouver un 2 taille en dessous mais avec un bonnet plus profond , vous moquer pas c'est du 100 G celui que j'avais c'était 110 F , je sait c'est énorme mais j'espère perdre encore un peu de potrine ça a toujours été mon plus grand complexe et encore maintenant j'arrive a en parler , ça fait pas longtemps

 

 

 

en fin de matinée on est venu nous livrer 2 corde de bois , mon mari la ranger en début d'après midi avec un de ses garçons

 

 

il y a eu beaucoup de monde cet après midi , bien sur Caroline avec mon petit Enki mais aussi 2 des garçon à mon mari ( qu'on avais pas vu depuis le 28/12 pour notre anniversaire de mariage et 2 de ces filles

 

 

là tout le monde est repartit et nous allons manger , nous sommes que tout les deux , Mathilde est avec Thomas chez ses parents

 

je vous souhaite une bonne soirée et une bonne nuit à demain

 

 

 

 

bonsoir

 

 

 

c'est le weekend je dine tôt puis je part à la piscine avec deux de mes mes fille : Caroline et Jennifer et ses deux enfants , Manon et Melvin  , Mathilde cette semaine ne viens pas elle est malade , elle a une grosse bronchite 

 

 

je vous souhaite une bonne soirée et une bonne nuit , à demain 

 

 

bonsoir 

 

 

je vais me coucher je viens de souper , j'ai finit de travailler à 19 hb15 , depuis ce matin 9 h avec 2 coupure de 10 h 1/4 à 11 h 1/2 et de 16 h 15 à 17 h 15 , et comme demain je me lève à 5 h 1/4 pour prendre à 7 h  et je vais pas finir de bon heure pas avant 17 ou 18 h , demain soir c'est piscine avec 3 de mes filles et 2 des petits enfants je suis presser d'y être 

 

 

je vous souhaite une bonne soirée à demain 

 

bonsoir 

 

 

il y a eu du vent et de la pluie toute la journée , c'est pas très gai même si on est pas arriver au pauvre gent qui habite la bretagne

 

 

c'est pas tout de suite que je risque de sortir faire de la marche , vu le temps je suis pas mortivé heureusement il y as la wii fit , aujourd'hui j'ai eu le temps de faire 2 fois 1/2 h de step  en regardant la télé + 50 squatts , ça vas c'est moins dur qu'au début de la semaine par contre   le matin c'est dur dur , j'ai les muscle des cuisse douloureux mais ça devrai passé

 

 

je vous souhaite une bonne  soirée à demain