bonsoir

ça y est je viens d'installer mon nouveau modem , j'irai sur vos blog demain car il est déjà l'heure que je me couche , demain après midi je finit tôt je serai à la maison à 13 h car ERDF doit passer pour mon compteur entre 13 h et 17 h , donc je me suis arrangée pour finir plus tôt 

demain soir pas de piscine Mathilde vas à Caen avec Thomas fêter la st Valentin , Caroline elle le fait chez elle avec Cyril , et moi je vais faire un petit repas pour nous deux à la maison

 mon alimentation pour lundi :

Petit-déjeuner :Thé infusé, non sucré ,Pain + MG, allégée, riche en oméga 3 et 6, yaourt au lait entier au bifidus, nature, Orange pressé maison,

Déjeuner :duo de Crudité vinaigrette (carotte , céleri ),cote de porc + couscous aux épices du monde , yaourt 0% aux fruits , Pomme, fraîche,

Dîner :100 g de Surimi, duo de Crudité vinaigrette (carotte céleri ), Taboulé oriental , Yaourt au lait de chèvre écrémé, nature, Clémentine

Verres d'eau :16

sport : 50 squats + 1 h de step sur la wii

mon alimentation pour mardi :

Petit-déjeuner :Thé , Pain + MG, allégée, riche en oméga 3 et 6, yaourt au lait entier au bifidus, nature, Orange, pressé maison,

Déjeuner :1 tr de Surimi, , duo de Crudité vinaigrette (carotte , céleri), Taboulé oriental , yaoirt au soja nature , Kiwi

Dîner :Soupe de légumes, Poisson vapeur , purée de Pomme de terre, Clémentine

Verres d'eau :16

sport : 50 squats + 1/2 h de step sur la wii

mon alimentation pour mercredi :

Petit-déjeuner :Thé, Pain + MG, allégée, riche en oméga 3 et 6, yaourt au lait entier au bifidus, nature, Orange pressé maison

Déjeuner :Pamplemousse, Cassoulet, yaourt à la mangue au bifidus 0% mg , pomme

Dîner :Soupe de légumes, Pâtes + pavé de Saumon, cuit à la vapeur, Fromage blanc battu 0% MG/MS nature , compote 

Verres d'eau :16

sport : 50 squat + 1 h de step sur la wii 

sport pour aujourd'hui jeudi : 50 squats + 1 h 1/2 de step sur la wii

je vous souhaite une bonne soirée