REPAS DU LUN 3 NOVTOTAL : 1372 KCAL

Petit déjeuner: 309 Kcal

• • Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
    1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g

  • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

  • Biscotte classique
    3 tranche (30g) | 118.2kcal | Protéines 3g | Lipides 2.1g | Glucides 21.9g

Déjeuner: 686 Kcal

• • Steak haché 5% MG, cuit
    1 part (100g) | 160kcal | Protéines 25.5g | Lipides 6.4g | Glucides 0g

  • Ratatouille niçoise
    0.7 part (175g) | 104.5kcal | Protéines 1.7g | Lipides 7.5g | Glucides 7.5g

  • Salade de fruits frais
    1 portion (100g) | 79.5kcal | Protéines 0.8g | Lipides 0.4g | Glucides 18.3g

  • Pomme de terre frite ou Frite, cuite, non salée
    0.7 part (140g) | 343kcal | Protéines 3.8g | Lipides 16g | Glucides 46.2g

Snack: 165 Kcal

• • Bouchée chocolat fourrée
    2 unité (30g) | 165.3kcal | Protéines 2g | Lipides 10.6g | Glucides 15.5g

Dîner: 211 Kcal

• • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g

  • Poisson cuit (aliment moyen)
    0.6 part (90g) | 138.6kcal | Protéines 17.7g | Lipides 5.9g | Glucides 3.6g

  • Chou-fleur, cuit
    0.5 portion (100g) | 17.8kcal | Protéines 1.8g | Lipides 0.4g | Glucides 1.6g

  • Citron, frais, pulpe
    0.3 portion (30g) | 10kcal | Protéines 0.2g | Lipides 0.1g | Glucides 0.9g

  • Citron, frais, pulpe
    1 portion (100g) | 33.5kcal | Protéines 0.8g | Lipides 0.4g | Glucides 2.9g

REPAS DU DIM 2 NOVTOTAL : 1142 KCAL

Petit déjeuner: 309 Kcal

• • Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
    1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g

  • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

  • Biscotte classique
    3 tranche (30g) | 118.2kcal | Protéines 3g | Lipides 2.1g | Glucides 21.9g

Déjeuner: 509 Kcal

• • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    0.8 part (120g) | 15.4kcal | Protéines 1.2g | Lipides 0.2g | Glucides 2.2g

  • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1.5 portion (150g) | 66.9kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.4g | Glucides 15g

  • Steak haché 5% MG, cuit
    1 part (100g) | 160kcal | Protéines 25.5g | Lipides 6.4g | Glucides 0g

  • Riz blanc, cuit
    0.8 part (160g) | 192kcal | Protéines 3.7g | Lipides 0.3g | Glucides 43.5g

  • Beurre léger, 39-41% MG
    1 noix (10g) | 38.8kcal | Protéines 0.7g | Lipides 4g | Glucides 0.1g

  • Tomate, concentré
    0.2 portion (40g) | 25.5kcal | Protéines 1.7g | Lipides 0.2g | Glucides 4.2g

Snack: 27 Kcal

• • Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
    1 carré (5g) | 27.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 2.1g | Glucides 1.6g

Dîner: 296 Kcal

• • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g

  • Légume cuit (aliment moyen)
    1 portion (200g) | 60.4kcal | Protéines 4g | Lipides 0.6g | Glucides 9.8g

  • Poisson cuit (aliment moyen)
    0.6 part (90g) | 138.6kcal | Protéines 17.7g | Lipides 5.9g | Glucides 3.6g

  • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1.5 portion (150g) | 66.9kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.4g | Glucides 15g

REPAS DU SAM 1 NOVTOTAL : 1434 KCAL

Petit déjeuner: 270 Kcal

• • Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
    1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g

  • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

  • Biscotte classique
    2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g

Déjeuner: 473 Kcal

• • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    0.8 part (120g) | 15.4kcal | Protéines 1.2g | Lipides 0.2g | Glucides 2.2g

  • Pâtes à la bolognaise (spaghetti, tagliatelles)
    0.6 part (150g) | 174kcal | Protéines 8.9g | Lipides 6.7g | Glucides 19.6g

  • Canard, viande rôtie
    1 part (120g) | 228kcal | Protéines 30g | Lipides 12g | Glucides 0g

  • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

Snack: 109 Kcal

• • Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
    4 carré (20g) | 109kcal | Protéines 1.6g | Lipides 8.5g | Glucides 6.6g

Dîner: 581 Kcal

• • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g

  • Légume cuit (aliment moyen)
    1 portion (200g) | 60.4kcal | Protéines 4g | Lipides 0.6g | Glucides 9.8g

  • Poisson cuit (aliment moyen)
    1 part (150g) | 231kcal | Protéines 29.6g | Lipides 9.8g | Glucides 6g

  • Tarte ou tartelette aux pommes
    0.8 part (96g) | 260.2kcal | Protéines 4g | Lipides 11.1g | Glucides 35.9g

REPAS DU VEN 31 OCTTOTAL : 1193 KCAL

Petit déjeuner: 270 Kcal

• • Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
    1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g

  • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

  • Biscotte classique
    2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g

Déjeuner: 575 Kcal

• • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    0.8 part (120g) | 15.4kcal | Protéines 1.2g | Lipides 0.2g | Glucides 2.2g

  • Pâtes à la bolognaise (spaghetti, tagliatelles)
    1 part (250g) | 290kcal | Protéines 14.8g | Lipides 11.1g | Glucides 32.8g

  • Steak haché 10% MG, cuit
    1 part (100g) | 212kcal | Protéines 24.2g | Lipides 12.8g | Glucides 0g

  • Ananas, frais, pulpe
    1 portion (100g) | 47.3kcal | Protéines 0.5g | Lipides 0.2g | Glucides 10.2g

Snack

Dîner: 347 Kcal

• • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g

  • Steak haché 10% MG, cuit
    1 part (100g) | 212kcal | Protéines 24.2g | Lipides 12.8g | Glucides 0g

  • Légume cuit (aliment moyen)
    1 portion (200g) | 60.4kcal | Protéines 4g | Lipides 0.6g | Glucides 9.8g

  • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

REPAS DU MER 29 OCTTOTAL : 1271 KCAL

Petit déjeuner: 677 Kcal

• • Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
    2 mug (400ml) | 93.6kcal | Protéines 6.8g | Lipides 3.3g | Glucides 9.2g

  • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

  • Biscotte classique
    2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g

  • Pain au lait, artisanal
    1 unité (60g) | 252kcal | Protéines 5.2g | Lipides 11.9g | Glucides 31g

  • Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
    4 carré (20g) | 109kcal | Protéines 1.6g | Lipides 8.5g | Glucides 6.6g

Déjeuner: 383 Kcal

• • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.4 part (40g) | 15kcal | Protéines 0.5g | Lipides 0.9g | Glucides 1.2g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Steak haché 5% MG, cuit
    1 part (100g) | 160kcal | Protéines 25.5g | Lipides 6.4g | Glucides 0g

  • Pâtes à la bolognaise (spaghetti, tagliatelles)
    0.5 part (125g) | 145kcal | Protéines 7.4g | Lipides 5.6g | Glucides 16.4g

  • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

Snack

Dîner: 209 Kcal

• • Steak haché 5% MG, cuit
    1 part (100g) | 160kcal | Protéines 25.5g | Lipides 6.4g | Glucides 0g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.3 part (30g) | 11.2kcal | Protéines 0.4g | Lipides 0.7g | Glucides 0.9g

  • Carotte, crue
    0.3 portion (60g) | 19.1kcal | Protéines 0.5g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

REPAS DU SAM 25 OCTTOTAL : 1226 KCAL

Petit déjeuner: 270 Kcal

• • Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
    1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g

  • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

  • Biscotte classique
    2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g

Déjeuner: 228 Kcal

• • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.4 part (40g) | 15kcal | Protéines 0.5g | Lipides 0.9g | Glucides 1.2g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Porc, rôti, cuit
    1 portion (120g) | 147.6kcal | Protéines 23.9g | Lipides 5.2g | Glucides 1.3g

  • Pruneau
    0.2 portion (20g) | 36.4kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.1g | Glucides 8.6g

  • Radis rouge, cru
    0.5 portion (100g) | 10.8kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.1g | Glucides 1.7g

Snack: 27 Kcal

• • Chocolat noir, extra, dégustation, 70% cacao minimum, tablette
    1 carré (5g) | 27.3kcal | Protéines 0.4g | Lipides 2.1g | Glucides 1.7g

Dîner: 700 Kcal

• • Pain courant français, 400 g ou boule
    3 tranche (60g) | 141.6kcal | Protéines 4.4g | Lipides 0.6g | Glucides 29.6g

  • Pâtes à la bolognaise (spaghetti, tagliatelles)
    1 part (250g) | 290kcal | Protéines 14.8g | Lipides 11.1g | Glucides 32.8g

  • Saumon, cuit à la vapeur
    0.4 part (60g) | 120.6kcal | Protéines 14.2g | Lipides 7.1g | Glucides 0g

  • Raisin noir, frais
    1 portion (100g) | 65.6kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.4g | Glucides 15g

  • Soupe au potiron, tout type
    1 bol (250ml) | 82.8kcal | Protéines 1.7g | Lipides 3g | Glucides 12.2g

REPAS DU VEN 24 OCTTOTAL : 1700 KCAL

Petit déjeuner: 270 Kcal

• • Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
    1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g

  • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

  • Biscotte classique
    2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g

Déjeuner: 408 Kcal

• • Poulet, blanc, cuit
    1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g

  • Beurre léger, 39-41% MG
    1.5 noix (15g) | 58.2kcal | Protéines 1g | Lipides 5.9g | Glucides 0.2g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.4 part (40g) | 15kcal | Protéines 0.5g | Lipides 0.9g | Glucides 1.2g

  • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

  • Pomme de terre, cuite à l'eau
    2 pdt de la taille d'un oeuf (100g) | 79.9kcal | Protéines 1.9g | Lipides 0.1g | Glucides 17.9g

  • Navet, cuit
    0.5 portion (100g) | 16.4kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.1g | Glucides 3.2g

  • Sucre roux
    0.8 C.à.S (12g) | 45.6kcal | Protéines 0g | Lipides 0g | Glucides 11.4g

Snack

Dîner: 1022 Kcal

• • Légume cuit (aliment moyen)
    0.8 portion (160g) | 48.3kcal | Protéines 3.2g | Lipides 0.5g | Glucides 7.8g

  • Beurre léger, 39-41% MG
    1 noix (10g) | 38.8kcal | Protéines 0.7g | Lipides 4g | Glucides 0.1g

  • Porc, rôti, cuit
    0.8 portion (96g) | 118.1kcal | Protéines 19.1g | Lipides 4.1g | Glucides 1.1g

  • Saint-Marcellin
    1 portion (30g) | 87.6kcal | Protéines 3.8g | Lipides 8g | Glucides 0g

  • Camembert 45% MG/MS
    1 portion (30g) | 83.1kcal | Protéines 6.8g | Lipides 6.2g | Glucides 0g

  • Tarte ou tartelette aux pommes
    0.5 part (60g) | 162.6kcal | Protéines 2.5g | Lipides 7g | Glucides 22.4g

  • Crème chantilly sous pression, UHT
    1 C.à.S (10g) | 30.9kcal | Protéines 0.2g | Lipides 2.9g | Glucides 1.1g

  • Vin rouge 13°
    1.8 ballon (270ml) | 197.9kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0g | Glucides 0.5g

  • Crème glacée
    1 boules (125ml) | 255kcal | Protéines 4.5g | Lipides 12.5g | Glucides 31.2g

REPAS DU JEU 23 OCTTOTAL : 1300 KCAL

Petit déjeuner: 477 Kcal

• • Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
    1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g

  • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

  • Biscotte classique
    2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g

  • Croissant ordinaire, artisanal
    1 unité (50g) | 207.5kcal | Protéines 3.4g | Lipides 11.7g | Glucides 22g

Déjeuner: 470 Kcal

• • Pâtes alimentaires, cuites
    0.5 part (100g) | 115kcal | Protéines 4g | Lipides 0.6g | Glucides 23.5g

  • Poulet, blanc, cuit
    1 part (120g) | 148.8kcal | Protéines 26.6g | Lipides 4.7g | Glucides 0g

  • Beurre léger, 39-41% MG
    1.5 noix (15g) | 58.2kcal | Protéines 1g | Lipides 5.9g | Glucides 0.2g

  • Emmental
    0.5 portion (15g) | 57.4kcal | Protéines 4.3g | Lipides 4.4g | Glucides 0g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    1 part (150g) | 19.2kcal | Protéines 1.5g | Lipides 0.3g | Glucides 2.7g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.4 part (40g) | 15kcal | Protéines 0.5g | Lipides 0.9g | Glucides 1.2g

  • Pomme, fraîche, pulpe et peau
    1 portion (100g) | 44.6kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.2g | Glucides 10g

  • Carotte, crue
    0.2 portion (40g) | 12.7kcal | Protéines 0.3g | Lipides 0.1g | Glucides 2.6g

Snack

Dîner: 352 Kcal

• • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g

  • Raisin noir, frais
    1 portion (100g) | 65.6kcal | Protéines 0.6g | Lipides 0.4g | Glucides 15g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    0.6 part (90g) | 11.5kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 1.6g

  • Haricot vert, cuit
    0.5 portion (100g) | 25.5kcal | Protéines 1.3g | Lipides 0.3g | Glucides 4.4g

  • Poisson cuit (aliment moyen)
    1 part (150g) | 231kcal | Protéines 29.6g | Lipides 9.8g | Glucides 6g

REPAS DU MER 22 OCTTOTAL : 1488 KCAL

Petit déjeuner: 477 Kcal

• • Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
    1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g

  • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

  • Biscotte classique
    2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g

  • Croissant ordinaire, artisanal
    1 unité (50g) | 207.5kcal | Protéines 3.5g | Lipides 11.7g | Glucides 22.1g

Déjeuner: 782 Kcal

• • Vin blanc 11°
    1 ballon (150ml) | 109.5kcal | Protéines 0.1ml | Lipides 0ml | Glucides 0.8ml

  • Bœuf, faux-filet, grillé
    1.2 part (144g) | 233.3kcal | Protéines 36.9g | Lipides 9.5g | Glucides 0g

  • Pâtes alimentaires aux oeufs, fraîches, rayon frais
    0.8 part (160g) | 440kcal | Protéines 17.3g | Lipides 6.4g | Glucides 78.2g

Snack

Dîner: 227 Kcal

• • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g

  • Raisin noir, frais
    1.2 portion (120g) | 78.7kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.4g | Glucides 18g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    0.6 part (90g) | 11.5kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 1.6g

  • Poulet, blanc, cuit
    0.8 part (96g) | 119kcal | Protéines 21.3g | Lipides 3.8g | Glucides 0g

REPAS DU MAR 21 OCTTOTAL : 1325 KCAL

Petit déjeuner: 477 Kcal

• • Café au lait, café crème ou cappuccino, non sucré
    1 mug (200ml) | 46.8kcal | Protéines 3.4g | Lipides 1.7g | Glucides 4.6g

  • Jus multifruit, pur jus, multivitaminé
    1 verre (200ml) | 96.6kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 22.8g

  • Fromage blanc battu 0% MG/MS nature
    1 unité (100g) | 47.8kcal | Protéines 7.4g | Lipides 0.2g | Glucides 4g

  • Biscotte classique
    2 tranche (20g) | 78.8kcal | Protéines 2g | Lipides 1.4g | Glucides 14.6g

  • Croissant ordinaire, artisanal
    1 unité (50g) | 207.5kcal | Protéines 3.4g | Lipides 11.7g | Glucides 22g

Déjeuner: 454 Kcal

• • Salade verte, sans assaisonnement
    0.5 part (75g) | 9.6kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.1g | Glucides 1.4g

  • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g

  • Steak haché 15% MG, cuit
    1 part (100g) | 251kcal | Protéines 22.3g | Lipides 18g | Glucides 0g

  • Salade de fruits frais
    1.4 portion (140g) | 111.3kcal | Protéines 1.1g | Lipides 0.5g | Glucides 25.6g

  • Lentille, cuisinée, appertisée, égouttées
    0.4 part (80g) | 63.6kcal | Protéines 4.7g | Lipides 1g | Glucides 8.9g

Snack

Dîner: 394 Kcal

• • Crudité vinaigrette (aliment moyen)
    0.5 part (50g) | 18.7kcal | Protéines 0.6g | Lipides 1.1g | Glucides 1.6g

  • Raisin noir, frais
    1.2 portion (120g) | 78.7kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.4g | Glucides 18g

  • Fenouil, cuit à l'eau
    0.5 portion (100g) | 8.6kcal | Protéines 1.1g | Lipides 0.1g | Glucides 0.8g

  • Salade verte, sans assaisonnement
    0.6 part (90g) | 11.5kcal | Protéines 0.9g | Lipides 0.2g | Glucides 1.6g

  • Poulet, blanc, cuit
    0.8 part (96g) | 119kcal | Protéines 21.3g | Lipides 3.8g | Glucides 0g

  • Biscotte classique
    1 tranche (10g) | 39.4kcal | Protéines 1g | Lipides 0.7g | Glucides 7.3g

  • Surimi, bâtonnets
    1 bâtons (100g) | 102kcal | Protéines 8.4g | Lipides 2.4g | Glucides 11.8g

  • Tomate, crue
    0.4 portion (80g) | 16.1kcal | Protéines 0.7g | Lipides 0.3g | Glucides 2.5g